Des experts partagent des conseils pour que votre enfant atteint de TDAH soit prêt pour l'école chaque matin, avec un minimum de stress.
Réussir à lever un enfant et à le faire sortir à temps pour l'école peut être une expérience éprouvante, mais si l'enfant souffre d'un trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH), ce processus peut vous donner envie de vous arracher les cheveux.
Pensez à tout ce qui peut mal tourner : le sac à dos peut ne pas être à sa place ou le chien peut avoir littéralement mangé les devoirs. Soudain, un enfant se souvient qu'il est censé apporter quelque chose de spécial à l'école ou refuse catégoriquement de porter un imperméable alors qu'il y a de la mousson. La liste est sans fin.
Pour les enfants atteints de TDAH, ces scénarios peuvent en fait renforcer une mauvaise estime de soi et un discours négatif comme "Je ne suis pas organisé", "Je suis toujours en retard" ou "J'oublie toujours".
Marqué par l'impulsivité, l'hyperactivité et l'inattention, le TDAH touche environ 5 % des enfants âgés de 6 à 17 ans, selon le CDC.
"La routine du matin à l'école est l'un des aspects les plus difficiles pour les enfants atteints de TDAH", explique Betsy Corrin, PhD, psychologue pour enfants à l'hôpital pour enfants Packard et à la faculté de médecine de l'université de Stanford. "La matinée est pressée par le temps et comporte beaucoup d'étapes. Et de telles situations stressantes ne font pas ressortir le meilleur de nombreux enfants atteints de TDAH ou de leurs parents, qui en sont souvent atteints également", explique Corrin, qui dirige un groupe de formation pour les familles atteintes de TDAH.
Il n'est pas nécessaire qu'il en soit ainsi. La création d'un plan d'action personnalisé, étape par étape, peut aider les matins à se dérouler sans problème 99 % du temps, dit-elle. Et si ces conseils ont été conçus pour les enfants souffrant de TDAH, ils peuvent également fonctionner pour les enfants sans TDAH.
Étape 1 : Décrire les étapes
"C'est très individualisé", explique Corrin. "Établissez les étapes et ancrez-les dans le temps." Par exemple, un matin d'école, votre enfant doit sortir du lit à 7 heures, s'habiller à 7 h 25, prendre son petit-déjeuner à 7 h 30, préparer son sac de livres à 7 h 45 et être à la porte à 8 heures... Cela représente cinq étapes."
Étape 2 : Définir le nombre de rappels qu'il y aura pour chaque étape.
" Par exemple, dites : " Je viendrai deux fois et c'est tout, et tu dois être sorti du lit à 7 heures du matin ", dit-elle. Les fiches d'indexation peuvent également être utiles. "Remettez à l'enfant une carte d'index avec chaque étape écrite dessus et demandez-lui de rendre la carte lorsqu'il a terminé cette étape ou cette tâche."
Étape 3 : créer un système de points ou de récompenses.
Les enfants atteints de TDAH peuvent avoir besoin d'un peu plus de soutien parce qu'ils sont facilement distraits et ne sautent pas du lit tout de suite. " Il faut qu'il y ait une quantité déterminée d'invites ou de rappels pour chaque étape afin que votre enfant obtienne une récompense ", explique Corrin au docteur.
S'il rate la cible, dites-lui simplement : "Tu n'as pas eu ton point pour être sorti du lit, mais tu peux quand même avoir ton point pour t'être lavé", ajoute-t-elle. "Donnez à votre enfant un point pour chaque étape qu'il franchit correctement. Attachez les points à quelque chose qui intéresse l'enfant." Par exemple, certains points peuvent être échangés contre du temps de télévision, tandis que d'autres peuvent être utilisés pour du temps d'ordinateur.
"Les incitations basées sur les récompenses sont généralement les plus efficaces, et un système de points qui établit la valeur ou l'attente de chaque étape est très concret", explique Corrin. Les conséquences et les récompenses doivent être aussi immédiates que possible et doivent évoluer au fur et à mesure que l'enfant TDAH vieillit.
"Ce système place le niveau approprié de responsabilité sur l'enfant souffrant de TDAH", ajoute-t-elle. "L'enfant a tendance à s'éveiller au processus et à réaliser qu'il ressent lui-même les conséquences".
Un autre avantage est qu'il réduit également les cris et les hurlements perturbateurs, car la responsabilité incombe désormais à l'enfant et non plus aux parents. "Les parents se sentent moins frustrés par la nouvelle structure parce qu'ils n'ont pas à paniquer en se disant qu'ils sont les seuls à devoir faire en sorte que cela se produise", explique Corrin.
Étape 4 : Restez calme, frais et dispos.
Lorsque les choses ne se passent pas comme prévu, Corrin dit : " Utilisez une voix calme et stable et dites : 'Vous connaissez votre direction et cela doit être fait et c'est sur vous. Au revoir." Si tout le reste échoue, "la meilleure chose à faire est de s'éloigner et de se désengager de la bataille en disant : "Nous serons en retard aujourd'hui"."
Préparation de l'année scolaire
D'autres facteurs qui jouent un rôle dans le bon déroulement des matinées scolaires commencent bien avant l'école, ajoute Frank A. Lopez, MD, pédiatre spécialisé dans le neurodéveloppement à Winter Park, Fla.
L'un des problèmes à régler est la pratique des "vacances de médicaments". Certains parents peuvent avoir choisi d'arrêter la médication TDAH de leur enfant pendant les vacances d'été.
Dans ces cas, Lopez dit que les parents doivent discuter quand et comment reprendre le médicament avec le pédiatre prescripteur.
S'en tenir aux routines
La routine est un élément clé de la gestion des enfants atteints de TDAH. Pendant les jours paresseux de l'été, les routines et les horaires peuvent s'envoler. Pour éviter la pagaille à la rentrée, "essayez de maintenir autant que possible une routine pendant l'été", dit Lopez. "Tous les enfants peuvent veiller plus tard pendant l'été, mais si vous avez un oiseau de nuit, vous voulez commencer à repousser l'heure du coucher de 15 ou 30 minutes chaque semaine pendant les trois ou quatre semaines précédant le premier jour d'école."
Encourager les habitudes d'étude pendant l'été
Les enfants atteints de TDAH peuvent aussi perdre l'habitude de faire leurs devoirs pendant l'été, ce qui peut rendre encore plus difficile de s'y remettre à la rentrée.
Évitez ce piège en consacrant chaque soir du temps à une activité - pas un jeu - qui présente une structure similaire à celle de l'école.
"L'essentiel est que rien n'est jamais infaillible à 100 %, mais en faisant ces choses dès maintenant, la transition vers la rentrée scolaire sera beaucoup plus facile pour les enfants atteints de TDAH", affirme M. Lopez.
