Les journées humides et chaudes de l'été sont généralement favorables à la sécheresse oculaire. Mais dans certaines situations, vous pouvez encore ressentir l'irritation, la sensibilité à la lumière et les problèmes de vision qui accompagnent la sécheresse oculaire. Voici comment éviter la sécheresse oculaire lorsque les températures augmentent.
Si c'est le cas, vous pouvez prendre certaines mesures pour vous sentir mieux.
Pourquoi vous n'aurez peut-être pas de vacances d'été
Il y a quelques choses qui peuvent assécher vos yeux pendant les mois les plus chauds. Il s'agit notamment de :
Un climat sec. Les endroits où l'humidité est faible sont des points chauds pour la sécheresse oculaire. Votre corps produira moins de larmes dans un climat sec, et les larmes qu'il produit s'évaporeront plus rapidement.
L'air conditionné. L'air pulsé dans votre voiture et à votre domicile ou au travail fait s'évaporer vos larmes plus rapidement.
Fumée et poussière. Rien ne dit mieux l'été que l'odeur du gril. Mais la fumée peut irriter et assécher vos yeux. Il en va de même pour les particules de poussière présentes dans votre maison, votre voiture ou votre bureau.
Les piscines. Le chlore des piscines peut éliminer le film lacrymal. C'est le mélange d'huile, d'eau et de mucus qui maintient vos yeux humides. Ne vous inquiétez pas pour l'océan. L'eau salée est beaucoup plus douce pour les yeux que les piscines. Cela dit, si vous avez de l'eau salée dans les yeux, cela vous piquera.
La lumière du soleil. Trop de soleil fait s'évaporer vos larmes plus rapidement.
Ce que vous pouvez faire
Il existe de nombreuses façons de gérer la sécheresse oculaire pendant les mois d'été. Vous pouvez :
Porter des lunettes de soleil. Les lunettes de soleil enveloppantes sont les meilleures pour protéger vos yeux du soleil, du vent et de l'air sec.
Utiliser des gouttes ophtalmiques. Les gouttes en vente libre peuvent aider les cas légers de sécheresse oculaire. Si vos symptômes sont plus graves, votre médecin pourra vous prescrire des gouttes plus fortes. Votre médecin peut vous suggérer le lifitegrast (Xiidra), qui traite les symptômes de l'œil sec comme l'inflammation. Il peut aussi vous proposer de prendre de la cyclosporine (Restasis), qui aide votre organisme à produire davantage de larmes.
Essayez le spray nasal. La varénicline ?(Tyrvaya) est un spray nasal récemment approuvé qui peut être pris deux fois par jour dans chaque narine pour augmenter la production de larmes. ?
Portez des lentilles de contact spéciales. Parlez-en à votre ophtalmologiste si la sécheresse oculaire vous empêche de porter des lentilles de contact. Il pourra peut-être vous prescrire des lentilles fabriquées avec des matériaux différents (comme le silicone) qui seront plus confortables. Mais ne les portez pas dans la piscine ou l'océan.
Portez des lunettes de protection à la piscine. Elles peuvent protéger vos yeux du chlore. Si vous portez des lunettes ou des lentilles de contact, demandez à votre ophtalmologue de vous prescrire des lunettes de protection.
Buvez beaucoup d'eau. Vos larmes en ont besoin pour faire leur travail. Essayez de boire au moins 12 tasses (96 onces) d'eau chaque jour.
Prenez un supplément nutritionnel. Les acides gras oméga-3 jouent un rôle important dans la production des larmes. L'huile de poisson est une bonne source d'oméga-3. Avant de commencer à prendre un supplément, demandez à votre ophtalmologiste si cela peut vous aider.
Utilisez une compresse chaude. Mouillez un gant de toilette propre avec de l'eau chaude et posez-le sur vos yeux pendant quelques minutes. Cela peut aider à libérer l'huile des glandes sébacées et à apaiser les yeux secs et irrités.
