Le tabagisme peut contribuer aux troubles de l'érection. Un médecin vous donne des conseils pour arrêter de fumer.
Les hommes qui fument sont environ deux fois plus susceptibles de souffrir de dysfonctionnement érectile que les non-fumeurs. Le tabagisme entrave la circulation dans toutes les parties du corps, y compris les organes génitaux, ce qui rend plus difficile l'obtention et le maintien d'une érection.
Lorsque vous arrêtez de fumer, votre santé s'améliore immédiatement. Votre tension artérielle s'améliore. Le risque de crise cardiaque diminue. Plus important encore pour la prévention de la dysfonction érectile, votre circulation sanguine commence à s'améliorer dans un délai de 2 à 12 semaines.
Comment arrêter de fumer ? Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer :
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Choisissez une date pour arrêter de fumer, puis préparez-vous à cette date.
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Retirez toutes les cigarettes, cendriers, allumettes et briquets de votre maison, de votre bureau et de votre voiture.
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Si vous fumez plus de neuf cigarettes par jour, demandez à votre médecin quels sont les médicaments qui peuvent vous aider à arrêter de fumer.
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Lorsque vous avez une envie de fumer, dites-vous : " Fumer n'est plus une option ", et faites quelque chose pour vous distraire.
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Changez vos habitudes. Essayez d'éviter les personnes ou les situations qui vous donnent envie de fumer.
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Cherchez le soutien de votre famille, de vos amis et de vos collègues de travail. Dites à tous ceux qui vous entourent que vous allez arrêter de fumer.
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Passez du temps à faire des activités relaxantes pour réduire le stress.
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Faites de l'exercice.
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Passez plus de temps dans des endroits où il est interdit de fumer.
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Gardez à portée de main de nombreuses collations hypocaloriques.
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Rappelez-vous les avantages de ne pas fumer, notamment l'amélioration de la fonction sexuelle.
Vous pouvez avoir quelques symptômes de sevrage, mais ils durent généralement moins de 2 semaines.
Il y aura aussi des envies difficiles à satisfaire que vous réussirez à gérer.
Certaines personnes prennent du poids lorsqu'elles arrêtent de fumer, mais vous pouvez maintenir votre poids en faisant régulièrement de l'exercice et en limitant la quantité de graisses dans votre alimentation.
Aides au sevrage tabagique
Il existe des choses qui peuvent vous aider à arrêter de fumer :
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Gomme à la nicotine :
Une boîte de 48 pièces coûte environ 30 dollars. Vous mâchez un morceau de gomme toutes les 1 à 2 heures, mais pas plus de 24 morceaux par jour.
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Les patchs à la nicotine :
Les patchs sont vendus en boîtes de 1 à 2 semaines qui coûtent environ 30 dollars par semaine. Vous les appliquez directement sur votre peau une fois par jour. Vous ne devez les utiliser que pendant la journée.
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Pastilles à la nicotine :
Le traitement dure généralement environ 12 semaines. Vous utiliserez une pastille toutes les 1-2 heures pendant les 6 premières semaines, une toutes les 2-4 heures pendant les semaines 7-9, et une toutes les 4-8 heures pendant les semaines 10-12. Elles coûtent entre 6 dollars par jour (pour 12 doses) et 12 dollars par jour (pour 20 doses).
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Spray nasal à la nicotine :
Parlez-en à votre médecin. Il n'est disponible que sur ordonnance. Le spray délivre rapidement la nicotine dans votre circulation sanguine. Vous vous donnez un spray dans chaque narine une ou deux fois par heure.
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Inhalateur de nicotine :
Ce produit est également disponible uniquement sur ordonnance. Les cartouches imitent la routine main-bouche de la cigarette. La nicotine libérée par l'inhalateur est absorbée par la bouche. Votre premier dosage serait de six à 16 cartouches par jour pendant un maximum de 12 semaines.
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Médicaments sans nicotine :
Le bupropion (Zyban) est le seul médicament approuvé par la FDA pour vous aider à arrêter de fumer qui ne contient pas de nicotine. Vous devriez commencer à le prendre une ou deux semaines avant votre date d'arrêt. Vous le prendrez pendant 7 à 12 semaines.
Parlez à votre médecin pour savoir si l'une de ces aides vous convient.
