Apprenez comment garder un état d'esprit optimiste pendant le traitement du cancer du sein.
Le cancer est une expérience aussi bien émotionnelle que physique. Dès l'instant où vous entendez les mots "Vous avez un cancer", vous commencez à vivre des montagnes russes émotionnelles. Vous aurez des jours où vous vous sentirez pleine d'espoir et d'autres où vous craindrez de ne plus jamais vous sentir bien.
Le traitement du cancer du sein peut durer des mois, voire des années. Vos perspectives et votre humeur fluctueront, mais vous n'avez pas à vivre dans un état de peur ou de désespoir permanent. Cultiver des occasions d'espoir, de joie et d'optimisme rendra le traitement plus facile pour vous et votre famille. ?
Communiquez avec les personnes qui vous sont chères
Disposer d'un solide réseau de soutien est inestimable pendant le traitement du cancer. Vous aurez peut-être besoin d'aide pour de nombreuses activités de base, comme conduire à des rendez-vous ou faire des courses. Vous bénéficierez également sur le plan émotionnel de la présence d'amis et de membres de votre famille autour de vous.
Faites savoir aux personnes que vous aimez ce qui aidera le plus votre humeur. Vous pouvez leur demander de vous distraire en parlant de tout sauf du cancer. Vous pouvez également souhaiter qu'ils écoutent vos pensées et vos préoccupations pendant que vous traversez le traitement...
Laissez les personnes qui vous aiment faire leur part pour soutenir tous vos sentiments.
Bougez
L'exercice libère des endorphines qui améliorent l'humeur. L'exercice pendant le traitement du cancer ne fait pas exception. La recherche montre que faire de l'exercice modéré peut améliorer les symptômes d'anxiété ou de dépression chez les personnes qui suivent un traitement contre le cancer. Un geste aussi simple que de se lever et de faire une promenade peut transformer une journée difficile.
Demandez à votre médecin quel type d'exercice est approprié pour vous pendant le traitement. Si vous aviez l'habitude de faire des exercices intenses auparavant, vous devrez peut-être modifier votre routine.
Parlez-en à un professionnel
Si vous avez des sentiments persistants de dépression ou d'anxiété pendant le traitement du cancer, vous devriez parler à un professionnel de la santé mentale. Il peut vous aider à gérer vos sentiments par le biais d'une thérapie par la parole ou d'un groupe de soutien modéré contre le cancer. Vous pourriez également bénéficier de médicaments pour atténuer les symptômes de l'anxiété ou de la dépression.
Votre équipe médicale peut vous recommander un professionnel de la santé mentale qui a l'habitude de travailler avec des personnes en cours de traitement du cancer. Vous devriez également consulter vos médecins avant d'ajouter des médicaments à votre routine. Assurez-vous que tout ce que vous prenez pour les problèmes d'humeur est compatible avec votre régime de traitement du cancer.
Faites-vous plaisir
Si vous avez des jours où vous n'arrivez tout simplement pas à avoir une attitude positive, ne vous inquiétez pas. Les mauvais jours arrivent à tout le monde. Vous avez le droit d'avoir peur, d'être bouleversé ou d'être triste à cause du cancer.
Le fait d'avoir des périodes où vous vous sentez mal émotionnellement n'affectera pas le résultat de votre traitement contre le cancer. Vous pouvez guérir du cancer même si vous avez des jours difficiles. Vous n'avez pas besoin de faire semblant de vous sentir mieux que vous ne l'êtes. Reconnaissez vos sentiments et parlez-en. Cela vous aidera, vous et vos proches, à mieux comprendre vos émotions.
