Connaissez les déclencheurs de crises les plus courants et les conseils de mode de vie que vous pouvez utiliser pour les gérer ou les éviter.
Éviter les déclencheurs de crises
Revue médicale par Brunilda Nazario,?MD le 02 mars 2022 1 / 11
Prendre le médicament comme prescrit
Le principal déclencheur d'une crise est le fait de ne pas prendre les médicaments comme prescrit. Une dose manquée ne provoquera probablement pas de crise, mais vos chances augmentent si vous restez longtemps sans prendre vos médicaments. Vous pourriez être en manque ou avoir une crise encore plus grave. Prenez votre médicament tous les jours pour qu'il y ait une quantité constante dans votre sang.
2 / 11
Dormez plus
Un manque de sommeil augmente vos risques de crise et peut les rendre plus longues et plus fortes. La bonne quantité varie selon les personnes, et les enfants ont besoin de plus de sommeil que les adultes. Votre médecin peut vous dire quelle quantité est la meilleure pour votre enfant. Des études montrent que les enfants épileptiques sont susceptibles de souffrir également d'un trouble du sommeil... Votre médecin peut poser un diagnostic et suggérer un traitement. Votre enfant peut avoir besoin de se faire enlever les amygdales ou d'utiliser une machine CPAP.
3 / 11
Soyez prudent avec les médicaments en vente libre
Certains médicaments en vente libre (OTC) peuvent déclencher ou aggraver des crises d'épilepsie. Le plus courant est la diphénhydramine, qui se trouve dans de nombreux médicaments contre le rhume et les allergies. D'autres peuvent modifier les niveaux de médicaments contre les crises dans le sang. Cela peut augmenter leurs effets secondaires ou même déclencher une crise. Demandez à votre médecin quels sont les médicaments en vente libre que vous pouvez prendre ou donner en toute sécurité à votre enfant qui prend des médicaments contre les crises.
4 / 11
Évitez la caféine
Comme c'est un stimulant, la caféine peut aussi vous tenir éveillé. Les enfants peuvent être encore plus sensibles à ses effets. Le manque de sommeil est un facteur déclenchant des crises d'épilepsie. Rien ne prouve qu'une quantité normale de caféine provoque directement des crises, mais certains disent qu'en consommer de grandes quantités aggrave leur état. Vous la trouverez dans le café, les sodas et les boissons énergisantes, ainsi que dans les médicaments en vente libre contre le rhume et la grippe.
5 / 11
Diminuer le stress et l'anxiété
On ne sait pas exactement pourquoi le stress peut déclencher une crise. L'une des raisons pourrait être l'impact des hormones du stress sur le cerveau. Pour aider votre enfant à gérer son stress, vous pouvez :
-
Encouragez-les à parler de leurs sentiments
-
Réfléchir avec eux sur la façon de résoudre les problèmes.
-
Les aider à trouver des moyens de gérer les situations stressantes
6 / 11
Restez hydraté
Lorsque vous cherchez des moyens d'éviter les crises, veillez à rester hydraté. Une perte d'eau trop importante peut augmenter vos chances. Buvez beaucoup d'eau lorsque vous faites de l'exercice, qu'il fait chaud à l'extérieur, ou si vous vomissez ou avez la diarrhée. Si votre enfant n'aime pas l'eau, ajoutez-y une tranche de citron ou de lime. Mais évitez les jus de fruits ou les sodas riches en sucre.
7 / 11
Mangez régulièrement
Une crise peut parfois se produire lorsque votre taux de sucre dans le sang descend trop bas, notamment lorsque vous êtes diabétique et que vous prenez trop d'insuline. Veillez à ce que vous ou votre enfant respectiez un horaire régulier de repas et de collations. ?
8 / 11
Évitez les lumières clignotantes ou vacillantes
Environ 3 % des personnes épileptiques font des crises si elles voient des lumières clignotantes ou scintillantes. Cela se produit plus souvent chez les enfants et s'atténue à mesure qu'ils vieillissent. Les déclencheurs comprennent :
-
Écrans de télévision
-
Moniteurs d'ordinateur
-
Flashs lumineux rapides
-
Changements de motifs
Pour diminuer le risque de crise, votre enfant doit s'asseoir aussi loin que possible de l'écran de télévision, d'ordinateur ou de jeu vidéo. Demandez-lui de faire des pauses régulières et d'éteindre l'écran s'il est fatigué.
9 / 11
Soyez conscient des changements hormonaux
Environ 50% des personnes épileptiques qui ont des règles disent avoir plus de crises à cette période. Les experts pensent que c'est parce que certaines hormones affectent les cellules nerveuses du cerveau. L'hormone œstrogène aggrave les crises, tandis que la progestérone agit comme un bouclier. À l'époque des règles, les œstrogènes augmentent et la progestérone diminue. Certaines personnes trouvent utile d'ajuster leur traitement contre les crises avant leurs règles, mais parlez-en d'abord à votre médecin ou à celui de votre enfant.
10 / 11
Booster la vitamine B6
Une carence en vitamine B6, notamment chez les bébés, peut déclencher une crise d'épilepsie. Les personnes carencées qui ont des crises peuvent recevoir cette vitamine par voie intraveineuse pendant que les médecins enregistrent leur activité cérébrale pour voir si elle s'améliore. Certaines personnes prennent d'autres suppléments pour limiter leurs crises, mais rien ne prouve qu'ils soient efficaces.
11 / 11
Surveillez vos niveaux de minéraux
De faibles niveaux de sodium, de calcium et de magnésium pourraient également être à l'origine de crises d'épilepsie. Ces minéraux contribuent au bon fonctionnement de l'activité électrique de votre cerveau. Mais il est rare que l'on ait besoin de quantités supplémentaires de ces minéraux pour contrôler la maladie. Il se peut que vous ou votre enfant deviez changer de médicament ou traiter une autre affection, comme une maladie rénale ou un déséquilibre hormonal. Parlez-en à votre médecin.
