Des modifications du mode de vie peuvent atténuer les symptômes de l'eczéma. Un médecin vous indique ce que vous pouvez essayer.
Restez hydraté.
Votre peau a besoin d'être hydratée pour guérir et se protéger. La plupart des lotions ne peuvent pas créer une barrière solide pour votre peau car elles contiennent de l'eau. Choisissez plutôt une crème épaisse ou une pommade. La vaseline et l'huile minérale fonctionnent bien. Mettez-en sur votre peau au moins deux fois par jour pour tenir votre eczéma à distance.
Évitez les changements de température drastiques.
Passer d'une pièce chaude à une pièce froide peut provoquer une poussée. Essayez de garder votre maison à une température confortable et constante. Une faible humidité peut assécher votre peau. Utilisez un humidificateur pour ajouter de l'humidité à l'air.
Évitez les douches longues et chaudes.
L'eau très chaude assèche votre peau et aggrave vos symptômes. Prenez plutôt des douches ou des bains tièdes. Utilisez un savon doux, sans parfum ou un nettoyant sans savon, et évitez les bains moussants. Lorsque vous avez terminé, essuyez doucement votre peau - sans frotter - jusqu'à ce qu'elle soit partiellement sèche. Puis, dans les 3 minutes qui suivent, appliquez une crème hydratante. Si votre médecin vous a prescrit une crème contre l'eczéma, appliquez-la d'abord sur votre peau.
Gardez votre maison propre.
Les allergènes comme les acariens, les squames d'animaux, le pollen et les moisissures mettent votre système immunitaire en alerte, ce qui peut réveiller votre eczéma.
Laissez tomber les produits de lessive parfumés.
Le parfum contenu dans de nombreux nettoyants et assouplisseurs de tissus peut irriter votre peau. Il est préférable d'utiliser des produits doux et non parfumés. Et lavez toujours vos nouveaux vêtements avant de les porter. Cela vous aidera à vous débarrasser de tout excès de colorants et de produits chimiques qui pourraient enflammer votre peau.
Portez des vêtements amples.
Ils permettront à l'air d'entrer en contact avec votre peau. Les tissus en coton ou en coton mélangé sont de bons choix. C'est particulièrement utile lorsque vous faites de l'exercice, car vous êtes susceptible de transpirer. Évitez toujours la laine. Elle peut frotter contre votre peau et accentuer vos démangeaisons.
Essayez un antihistaminique oral en vente libre.
La diphénhydramine (Benadryl) fonctionne bien pour calmer les démangeaisons et vous aider à dormir. La cétirizine (Zyrtec) et la loratadine (Claritin) sont des options sans somnolence qui peuvent vous aider à vous sentir mieux pendant la journée.
Gardez votre sang-froid.
Lorsque vos démangeaisons sont incontrôlables, mettez une compresse froide directement sur votre peau. Si votre eczéma est sévère, après avoir mis de la lotion ou des médicaments, faites un enveloppement humide en trempant une gaze ou un vêtement doux, comme un T-shirt ou une paire de chaussettes, dans de l'eau tiède -- pas chaude --.
Les enveloppements humides aident votre peau à absorber les médicaments et l'humidité. Ils soulagent également les démangeaisons et la douleur. Une fois qu'ils sont secs, vous voudrez soit les mouiller à nouveau, soit les enlever.
Demandez à votre médecin si vous devez prendre de la vitamine D.
Les experts affirment qu'il existe un lien entre l'eczéma et les faibles niveaux de la vitamine du soleil. Vérifiez quel supplément vous pouvez essayer pour un coup de pouce.
Restez calme.
L'angoisse et le stress peuvent vous démanger et vous gratter encore plus. Cherchez des moyens d'apaiser votre esprit. Parlez avec des amis, essayez un cours de yoga ou apprenez à méditer. Demander à un proche de vous faire un massage rapide avec une crème ou une huile hydratante peut également vous aider.
