Peau rouge et démangeaisons ? Le docteur vous montre ce qui pourrait être à l'origine de vos poussées d'eczéma. Il s'agit peut-être de vos douches, de votre régime alimentaire, ou même de vos vêtements !
Principaux déclencheurs de l'eczéma à éviter
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Certains produits chimiques
Pour se tenir à l'écart de ceux qui peuvent provoquer des démangeaisons dues à l'eczéma et pour que votre peau soit heureuse :
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Portez des gants doublés de coton lorsque vous nettoyez .
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N'utilisez pas de désodorisants, de parfums ou de bougies parfumées.
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Restez à l'écart de ? la fumée. Si vous allumez une cigarette, c'est le moment idéal pour vous débarrasser de cette habitude.
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Eau chaude
Gardez-la tiède ou fraîche, pour que votre peau reste plus calme après le lavage des mains et les douches. Lorsque vous avez terminé, tapotez doucement votre peau - sans frotter - jusqu'à ce qu'elle soit juste humide. Appliquez ensuite immédiatement une lotion épaisse pour emprisonner l'humidité. Vérifiez l'étiquette des ingrédients de votre lotion. Si vous êtes allergique à la laine, la lanoline irritera votre peau. Pas d'allergie à la laine ? La lanoline vous aidera.
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Le soleil, la sueur et la crème solaire
Vous pouvez être au soleil, mais votre peau n'aime pas forcément devenir chaude et transpirer. Dans ce cas, restez au frais et cherchez l'ombre. Portez toujours de la crème solaire. Les coups de soleil enflamment votre peau et peuvent provoquer une poussée d'eczéma. Si vous êtes sensible aux écrans solaires, bloquez les rayons brûlants avec des versions minérales, comme l'oxyde de zinc ou le dioxyde de titane. Les crèmes solaires conçues pour le visage peuvent également vous offrir une protection douce.
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Quelques vêtements
Des vêtements amples et respirants en coton peuvent être votre meilleure option. La laine et le mohair peuvent être piquants. Les matières synthétiques comme le polyester, le nylon et la rayonne peuvent vous faire transpirer. Lavez vos vêtements avant de les porter pour vous débarrasser de la teinture ou des produits chimiques utilisés pour les garder infroissables au magasin. Vous faites du nettoyage à sec ? Retirez les sacs en plastique et aérez-les pendant 24 heures si les produits chimiques vous dérangent.
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Détergents, savons et shampooings
Lorsque vous lavez votre corps ou vos vêtements, pensez à la douceur. Choisissez une lessive conçue pour les bébés ou les peaux sensibles, comme les types sans parfum. N'utilisez que la quantité suggérée. Si nécessaire, rincez-les deux fois. Laissez tomber les adoucissants et les feuilles de séchage parfumées. Pour les douches, choisissez un nettoyant sans savon, doux et sans parfum. Les shampooings sont également disponibles en version claire, au pH neutre et sans parfum.
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Stress
Vous vous enflammez ? Essayez des techniques de relaxation comme le yoga, la méditation, la respiration profonde ou le biofeedback. L'anxiété et le stress peuvent aggraver les affections cutanées comme l'eczéma. Comment ? Lorsque vous êtes tendu, les hormones de stress de votre corps provoquent une inflammation qui irrite votre peau. Même le stress physique, comme lorsque vous luttez contre un rhume, peut avoir des effets néfastes. Prenez donc soin de vous et prenez l'habitude de dormir suffisamment.
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Allergies
Si vous êtes allergique au pollen, aux squames d'animaux, aux acariens et aux moisissures, essayez de les éviter. À la maison, époussetez et passez l'aspirateur régulièrement, et lavez la literie chaque semaine à l'eau chaude. Si possible, débarrassez-vous des rideaux et des tapis lourds. Si certaines corvées vous irritent la peau, demandez de l'aide ou engagez quelqu'un. Si vos problèmes d'allergies persistent, parlez à votre médecin des autres moyens de les soulager.
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Sensibilités alimentaires
Certaines études montrent qu'elles pourraient aggraver l'eczéma -- surtout chez les bébés et les enfants. Les arachides, le lait, le soja, le blé, le poisson et les œufs sont les coupables les plus courants. Comme les enfants ont besoin d'une alimentation équilibrée, ne cessez pas de leur donner des aliments qui, selon vous, pourraient provoquer des poussées d'eczéma. Parlez-en d'abord à un pédiatre ou à un dermatologue. Ils peuvent effectuer des tests pour détecter les aliments problématiques.
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Air sec
Votre peau s'aggrave-t-elle en hiver ? Le chauffage de votre maison vous garde au chaud, mais il peut aspirer l'humidité de l'air. Vous aurez envie d'hydrater votre peau régulièrement. Si vous vivez dans un endroit sec, envisagez d'utiliser un humidificateur. Si vous le faites, nettoyez-le comme indiqué, au moins une fois par semaine. Les moisissures peuvent se développer dans les humidificateurs et aggraver l'eczéma chez certaines personnes.
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Exercice et transpiration
Faire de l'exercice est excellent pour vous et peut atténuer le stress. Mais la sueur produite par l'exercice peut aggraver la peau. N'abandonnez pas ! Pour rester au frais, faites des pauses pendant l'entraînement, ne vous habillez pas trop et sirotez de l'eau lorsque vous avez chaud. Essayez de faire de l'exercice à l'intérieur ou aux heures les plus fraîches de la journée. N'oubliez pas de tamponner doucement la sueur. La natation peut aussi vous aider à rester au frais, mais assurez-vous de prendre une douche et de vous hydrater après, car le chlore peut être irritant.
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Bave et salive
Pour prévenir les plaques d'eczéma sur les joues, le menton, le cou et autour de la bouche de votre bébé, appliquez une couche épaisse de pommade hydratante avant qu'il ne mange ou ne dorme.
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Infections de la peau
Vos démangeaisons sont-elles plus fortes que d'habitude ? Avez-vous plus de plaques rouges ? Consultez votre dermatologue. Si vous avez une infection bactérienne ou à levure sur votre peau -- comme le staphylocoque ou le candida -- cela peut faire flamber votre eczéma. Un médecin peut prescrire des antibiotiques pour traiter les infections bactériennes et des antifongiques pour traiter les infections à levures. Cela permettra d'enrayer la poussée et de vous sentir mieux.
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Sources | Medically Reviewed on 08/04/2020 Révisé par Stephanie S. Gardner, MD le 04 août, 2020
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