Plus qu'une simple peau sèche et qui démange, l'eczéma peut se manifester lorsque vous êtes stressé ou que vous avez chaud. Apprenez à maîtriser les symptômes de l'eczéma.
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Lorsque vous souffrez d'eczéma, la façon dont vous lavez votre peau est importante. Prenez un bain ou une douche courte et tiède (pas chaude) tous les jours. Utilisez un nettoyant doux à la place du savon et ne frottez pas votre peau. Séchez-la en tapotant légèrement. Pendant qu'elle est encore humide, appliquez une crème hydratante dans les trois minutes qui suivent pour sceller l'hydratation. Un bain à l'avoine peut également aider à contrôler les démangeaisons.
Hydratation 101
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La meilleure façon d'apaiser la peau sèche et les démangeaisons de la dermatite atopique, le type d'eczéma le plus courant, est de l'hydrater. Les crèmes et les pommades sont plus efficaces que les lotions. Et la gelée de pétrole fonctionne bien après un bain. Veillez à choisir des produits sans parfum ni ingrédients comme l'alcool qui peuvent dessécher la peau. Hydratez-vous deux à trois fois par jour, y compris après votre bain et chaque fois que vous vous lavez les mains.
Ne grattez pas la démangeaison
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Essayez de ne pas gratter ou frotter votre peau quand elle vous démange. Cela ne fera qu'aggraver le problème. Lorsque vous vous grattez, vous pouvez casser votre peau et l'ouvrir à l'infection. Appliquez plutôt une crème hydratante froide ou un gel froid pour l'apaiser. Si vous avez tendance à vous gratter pendant votre sommeil, essayez de porter des gants légers au lit.
Comment s'habiller
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Il est utile de porter des vêtements amples fabriqués dans des tissus doux, à tissage ouvert et confortables comme le coton. Évitez les tissus irritants comme la laine. Lavez tous les nouveaux vêtements avant de les porter pour éliminer les produits chimiques, comme le formaldéhyde, qui pourraient irriter votre peau. Utilisez une lessive douce, sans parfum ni colorant. Rincez les vêtements deux fois pour éliminer les traces de savon.
Évitez les allergènes
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L'eczéma n'est pas une allergie, mais vos symptômes peuvent s'aggraver si vous avez des allergies ou si vous êtes en présence de choses qui les provoquent. Les allergènes courants qui déclenchent l'eczéma peuvent être des aliments comme les œufs, les produits laitiers, le blé et les aliments acides comme les tomates. La poussière, les moisissures, les squames d'animaux et le pollen peuvent également provoquer des poussées. Essayez d'éviter les allergènes ou de limiter le temps que vous passez en leur présence. Votre médecin peut vous suggérer des tests d'allergie ou d'autres moyens de vous aider.
Crèmes et pommades
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Les crèmes ou onguents stéroïdiens que vous frottez sur votre peau sont des traitements courants de l'eczéma. Essayez l'hydrocortisone en vente libre. Votre médecin peut aussi vous prescrire quelque chose de plus fort. Les immunomodulateurs topiques (TIM) sur ordonnance fonctionnent comme les crèmes stéroïdes pour atténuer l'inflammation de la peau, mais contrairement aux stéroïdes, vous pouvez les utiliser pendant plus de quelques jours. Votre médecin peut également vous suggérer des crèmes contenant des ingrédients comme le goudron de houille ou l'anthraline.
Autres traitements
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Les pilules antihistaminiques sur ordonnance ou en vente libre peuvent aider à contrôler les démangeaisons de l'eczéma. Certains peuvent vous rendre somnolent, il est donc préférable de les prendre le soir. Votre médecin peut vous prescrire des crèmes ou des comprimés antibiotiques pour éliminer les infections bactériennes. Il peut également suggérer des injections ou des comprimés contre les allergies si des allergènes déclenchent votre affection. Les traitements par rayons ultraviolets, les comprimés de stéroïdes ou les injections de médicaments biologiques peuvent aider en cas d'eczéma grave.
Stress et eczéma
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Le stress peut aggraver l'eczéma, alors essayez de trouver des moyens de le soulager -- comme l'exercice, la méditation ou le fait de consacrer du temps à vos loisirs préférés. Si vous avez besoin d'une solution rapide pour un moment stressant, lisez les techniques de respiration que vous pouvez utiliser pour vous calmer....
Surveillez votre température
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Si vous avez trop chaud, vous allez transpirer, ce qui peut provoquer des démangeaisons et des irritations sur votre peau. En hiver, les espaces intérieurs chauffés sont souvent peu humides, ce qui assèche la peau et provoque des démangeaisons. Au lit, utilisez des couvertures plus légères pour ne pas transpirer pendant votre sommeil. Et prenez une douche courte et tiède après avoir fait de l'exercice.
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Utilisez un écran solaire
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Un coup de soleil peut rendre votre peau encore plus irritée que d'habitude, alors portez toujours un écran solaire à large spectre avec un FPS de 30 pour vous protéger. Essayez d'utiliser des écrans solaires conçus pour le visage sur l'ensemble de votre corps. Elles sont généralement moins irritantes que les autres. Les produits qui contiennent de l'oxyde de zinc ou de l'oxyde de titane peuvent également être moins susceptibles de vous incommoder.
