Lorsque vous êtes tenté de céder aux démangeaisons dues à l'eczéma malgré les méfaits du grattage sur votre peau, essayez plutôt ces idées apaisantes de médecin.
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Céder à l'envie peut susciter quelques oohs et aahs. Pourtant, lorsque vous vous grattez ou même frottez, vous pouvez aggraver les démangeaisons et votre eczéma. Certaines personnes se grattent tellement qu'elles saignent, ce qui favorise l'infection. Lorsque s'asseoir sur ses mains n'est pas une option, essayez ces méthodes pour soulager rapidement les démangeaisons et apaiser votre peau.
Refroidissez-le
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Faites une compresse rapide pour refroidir votre peau en mouillant un gant de toilette ou une gaze avec de l'eau froide. Pour un soulagement plus intense, prenez une poche de glace ou un sac de légumes congelés comme des petits pois ou des grains de maïs, ou mettez simplement un ou deux glaçons dans un petit sac en plastique (pour récupérer l'eau lorsqu'elle fond). Le froid aide à engourdir la zone, mais cela peut prendre jusqu'à 10 minutes pour que cela fonctionne.
Grattage du miroir
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Essayez cette méthode lorsque la démangeaison se situe sur un seul côté de votre corps. Cela peut ressembler à un tour de magie, mais c'est plus qu'une illusion d'optique. Disons que votre bras gauche vous démange. Regardez dans un miroir et concentrez-vous sur le bras gauche de votre reflet, qui est en fait votre bras droit. Grattez-vous là en regardant, et votre cerveau reçoit le message que votre démangeaison d'eczéma a été prise en charge.
Acupressure
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Une étude de l'Université Northwestern a révélé que le fait d'appuyer sur un certain point de votre bras peut aider à soulager les démangeaisons de l'eczéma partout sur votre corps. Pour le trouver, pliez votre bras gauche, placez votre main droite sur l'extérieur du creux de votre coude, et sentez le haut du muscle de l'avant-bras. Massez fermement avec le bout de votre doigt pendant 3 minutes en respirant profondément.
Hydratant épais
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Laissez tomber les lotions fines et optez pour une crème ou une pommade contre l'eczéma. Lorsque vous faites vos courses, recherchez des mots comme " crème barrière " et " réparation de la peau " sur l'étiquette. Certaines crèmes qui fonctionnent parfaitement sur l'eczéma avec démangeaisons contiennent un ingrédient appelé céramides.
Vous avez un budget limité ? La vaseline de base peut être tout aussi efficace que les produits coûteux.
Huiles du garde-manger
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Une étude a révélé que l'huile de graines de tournesol fait plus pour adoucir la peau qu'une crème populaire -- et elle est beaucoup moins chère. L'huile de noix de coco nourrit et aide à diminuer l'inflammation. Recherchez le mot "vierge" sur l'étiquette : Cela signifie qu'elle a été traitée sans perdre ses propriétés curatives naturelles. Aussi bonne que soit l'huile d'olive pour cuisiner, en revanche, elle est à proscrire pour votre peau qui démange.
Hydrocortisone
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Si vous l'appliquez à la seconde où vous sentez une démangeaison arriver, vous pouvez empêcher le chatouillement et la brûlure de s'aggraver. Mais n'en abusez pas. Comme tous les stéroïdes, l'hydrocortisone peut avoir des effets secondaires. Suivez les indications de l'emballage des produits en vente libre, ou les ordres du médecin si vous avez une formule sur ordonnance.
Autres produits topiques
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Le menthol a un effet rafraîchissant qui annule les démangeaisons, mais une concentration supérieure à 1 %-3 % pourrait irriter. Un gel, une lotion ou un spray avec de la lidocaïne à 5% ou de la pramoxine à 1% peut engourdir la zone. Vous pouvez aussi remplacer la démangeaison par le picotement de la capsaïcine, qui donne aux piments leur chaleur. Commencez par une concentration de 0,025 %. Pour faire coup double, appliquez de la lidocaïne, attendez 20 minutes, puis ajoutez de la capsaïcine. Conseil de pro : conservez vos produits topiques au réfrigérateur.
Tremper et sceller
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Tout d'abord, plongez dans un bain chaud pendant 15 minutes pour vous réhydrater. (Ajoutez de la farine d'avoine moulue à l'eau de la baignoire pour plus d'apaisement.) Ensuite, épongez légèrement votre peau et, sans perdre de temps, étalez votre crème hydratante forte ou appliquez une crème à la cortisone et poursuivez avec une crème hydratante.
Bonus : enveloppements humides
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Pour l'eczéma sévère ou comme traitement occasionnel des démangeaisons intenses, ajoutez une autre étape après votre bain. Placez une seule couche de gaze ou de tissu humide sur votre peau traitée. Recouvrez-la d'une couche sèche - des gants et des chaussettes en coton sont parfaits pour les mains et les pieds. Gardez les couches pendant quelques heures ou toute la nuit pour aider votre peau à retenir l'humidité, absorber la crème et rester fraîche. Consultez votre médecin pour savoir si, comment et quand vous devez le faire.
Antihistaminiques
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Les médecins suggèrent souvent ces médicaments parce qu'un de leurs effets secondaires est qu'ils peuvent vous rendre somnolent -- et donc moins susceptible de vous gratter. Mais cela pourrait ne pas être si utile pendant la journée, surtout si vous conduisez. Et ils ne sont pas sûrs pour les enfants. Cela dit, les antihistaminiques destinés aux bébés et aux enfants sont moins susceptibles de rendre les adultes somnolents.
Mélatonine
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Une autre chose que vous pouvez faire lorsque les démangeaisons font rage la nuit est de prendre un supplément avec cette hormone que votre corps fabrique pour déclencher le sommeil. Si vos ongles continuent à se "promener" pendant que vous somnolez, gardez-les coupés courts pour protéger votre peau, ou portez des gants en coton pour contrecarrer le grattage. ?
Techniques de relaxation
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Méditez pour contrer le stress, un fort déclencheur de démangeaisons d'eczéma : Concentrez-vous sur un mot ou un son en pratiquant une respiration profonde. La relaxation musculaire progressive est également simple : Contractez puis relâchez un groupe de muscles après l'autre, en commençant par vos pieds et en remontant jusqu'à votre cou. Ou essayez une application de gestion du stress.
Occupez vos mains
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Se gratter peut devenir une habitude, tout comme se ronger les ongles. Vous pouvez même vous surprendre à le faire lorsque votre peau ne vous démange pas. Pour briser le cycle, faites autre chose avec vos mains dès que vous êtes tenté. Distrayez-vous avec un jeu vidéo ou un bricolage. Faites-vous une manucure. Ou serrez et desserrez simplement les poings jusqu'à ce que l'envie disparaisse.
