médecin vous suggère de sauter la douche et d'essayer un bain pour combattre la peau sèche, l'eczéma et le manque de sommeil.
Prenez un bain curatif
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Par Megan Kaplan
Une douche est peut-être à la base de votre routine habituelle, mais un bain comporte des avantages pour la santé. Le bain, en effet, peut être utilisé pour combattre toutes sortes de symptômes. Il existe même un terme pour désigner cette pratique : la balnéothérapie, c'est-à-dire le traitement des maladies par le bain.
Bien que très peu d'allégations concernant les bains curatifs soient étayées par des études scientifiques rigoureuses, les preuves anecdotiques de leur efficacité sont nombreuses, affirme le docteur Bailey Lee, dermatologue à Minneapolis. Les études les plus connues ont sans doute porté sur les effets thérapeutiques de la mer Morte en Israël, où la combinaison d'une salinité élevée de l'eau et des rayons UVA du soleil s'est avérée efficace pour traiter des affections cutanées telles que le psoriasis, l'eczéma et le vitiligo.
Un voyage à la mer Morte n'est peut-être pas dans votre budget, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas transformer votre propre baignoire en un mini-spa. Selon Lee, la température idéale d'un bain curatif est tiède, mais pas trop chaude. Trempez jusqu'au cou pendant 10 à 15 minutes maximum, et veillez à ne pas vous mettre de l'eau dans les yeux. Après vous être séché, appliquez une crème hydratante avec un minimum de parfum ou d'additifs.
Cela dit, voici trois bains curatifs à essayer :
Bien : Apaiser la peau sèche et les démangeaisons avec de la farine d'avoine.
La farine d'avoine colloïdale -- de l'avoine pulvérisée en une poudre très fine -- est administrée depuis des siècles pour nettoyer, protéger et apaiser la peau sèche et irritée. Il a été démontré qu'elle réduit l'inflammation lorsqu'elle est appliquée localement, note Lee. Ajoutez un sachet de farine d'avoine colloïdale (comme Aveeno) à l'eau courante, puis faites tremper selon les instructions ci-dessus pour donner à votre peau une couche de protection qui l'hydrate et l'adoucit. Vous êtes tenté d'ajouter des huiles ou des sels parfumés dans la baignoire ? Essayez de vous retenir. "La farine d'avoine est utilisée pour les peaux sèches et les démangeaisons, qui sont souvent sensibles et irritées par des huiles et des parfums supplémentaires", explique Lee. "Il est préférable de rester simple et de s'en tenir à la farine d'avoine pure et simple".
Joie Power, Ph.D., directrice de l'école d'aromathérapie de Fairview, en Caroline du Nord, est d'accord, et ajoute : "Veillez à utiliser de la farine d'avoine colloïdale. La farine d'avoine de l'étagère de l'épicerie - celle que vous mangez - ne fera pas l'affaire. "
Mieux : Combattre l'eczéma avec de l'eau de Javel
Cela peut sembler extrême, mais l'eau de Javel est couramment recommandée pour traiter l'eczéma. Les bains d'eau de Javel diminuent la charge de certaines souches bactériennes qui font des ravages sur la peau des patients atteints de dermatite atopique, explique Lee. On pense que l'eau de Javel tue les bactéries présentes sur la peau, ce qui réduit les démangeaisons, les rougeurs et la desquamation, selon le Dr Lawrence E. Gibson, de la Mayo Clinic. Pour de meilleurs résultats, versez une demi-tasse d'eau de Javel dans un bain complet une ou deux fois par semaine pendant une poussée d'eczéma. (Mais consultez d'abord votre médecin).
Le meilleur : Améliorez votre humeur (et votre sommeil) avec l'huile de lavande.
L'huile de lavande est souvent utilisée dans un bain pour la cicatrisation post-épisiotomie, les fissures anales et les hémorroïdes, explique Lee. Outre ses pouvoirs de guérison de la peau, la lavande a également des effets anti-anxiété et diminue les symptômes émotionnels prémenstruels. De nombreuses recherches montrent aujourd'hui que les huiles essentielles peuvent influer sur la vigilance, l'excitation et l'humeur en stimulant le nerf olfactif, explique M. Power. Les aromathérapeutes peuvent recommander un bain d'huiles essentielles pour faciliter le sommeil, favoriser la relaxation, gérer le stress et remonter le moral. Mélangez l'huile de lavande avec un émulsifiant avant de l'ajouter à l'eau du bain. Mme Power recommande de mélanger quatre à six gouttes d'huile dans une cuillère à soupe de lait entier, de crème ou de miel, puis de l'ajouter à votre bain.
