Un diagnostic de dermatite atopique peut s'accompagner de difficultés quotidiennes et d'un parcours pour trouver le traitement qui vous convient.
Ma vie quotidienne avec la dermatite atopique
Par Jamie Hickey, raconté à Kara Mayer Robinson.
D'aussi loin que je me souvienne, j'ai souffert de dermatite atopique (DA). La première fois qu'un médecin m'a diagnostiqué, j'avais 18 ans et j'étais dans les Marines.
La DA affectait beaucoup mon humeur. Quand j'étais plus jeune et moins sûr de moi, je ne portais pas de manches courtes si j'avais une poussée. Je ne portais presque jamais de shorts. À la piscine, je n'enlevais pas ma chemise. J'annulais même des projets avec des amis.
Maintenant que j'ai la quarantaine, j'ai dépassé tout cela. Je me soucie moins de ce que les gens pensent. Maintenant, quand je choisis ce que je vais porter, c'est en fonction de mon confort. Ma DA ne change pas vraiment mon humeur, sauf si j'ai un épisode que je n'arrive pas à maîtriser et que les démangeaisons sont incessantes.
Il m'a fallu quelques essais et erreurs, mais j'ai réussi à mieux gérer ma vie quotidienne avec la DA.
Rituels quotidiens
Un matin typique, je me réveille et je prends une douche fraîche. J'évite les douches chaudes car elles augmentent l'inflammation, ce qui aggrave ma DA. Puis j'hydrate mon corps, en me concentrant surtout sur mes bras et mes jambes.
Je m'assure de boire un gallon d'eau par jour. J'ai découvert que si je suis déshydratée, j'ai la peau sèche, ce qui peut provoquer une poussée d'eczéma.
Lorsque je quitte la maison, surtout en été, j'emporte avec moi une bouteille de lotion, une crème contre les démangeaisons, une crème à l'hydrocortisone et des pilules contre les allergies. C'est bien de les avoir sous la main au cas où j'en aurais besoin à l'extérieur.
Je trouve que ma DA s'aggrave au printemps. Le pollen a un effet vraiment négatif sur moi et ma DA, alors le printemps peut parfois être misérable.
Le traitement : Essais et erreurs
Ma DA se manifeste surtout derrière mes genoux et sur mes bras, surtout les coudes. Mais depuis quelques années, elle a commencé à se manifester dans mes sourcils. La chaleur, le stress et les allergies printanières provoquent des poussées plus importantes que les autres périodes de l'année.
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J'ai essayé beaucoup de traitements et de remèdes. J'ai essayé des lotions de qualité médicale, des bains d'avoine, des médicaments oraux contre les allergies, des médicaments contre les démangeaisons, des bains chauds et des savons doux. J'ai même essayé des remèdes de publireportages de fin de soirée, qui ne fonctionnent jamais.
J'ai découvert que ce qui fonctionne le mieux pour moi, en plus de changer mon régime alimentaire, c'est la crème stéroïde à l'hydrocortisone. Elle réduit l'inflammation, ce qui atténue les démangeaisons et permet une guérison plus rapide. J'utilise les crèmes stéroïdes lorsque j'ai une poussée, puis je les applique deux fois par jour pendant quelques jours.
Lorsque je suis sur le point d'avoir une poussée, cela commence à me démanger, puis ma peau devient rouge et enflammée. Je mets la crème stéroïde et j'attends de voir si ça s'aggrave. Si elle ne disparaît pas au bout de 7 jours, je devrai consulter mon dermatologue pour obtenir une pommade plus forte.
Je dois beaucoup aux changements que j'ai apportés à mon régime alimentaire. Lorsque j'avais une vingtaine d'années, un ami et moi avons fait un pari pour voir qui pourrait perdre le plus de poids. J'ai commencé à manger plus sainement et à arrêter de boire de l'alcool, et j'ai remarqué que mes poussées et mes éruptions quotidiennes diminuaient. J'ai donc fait le lien et je ne suis plus jamais revenue à mes anciennes habitudes.
Je ne bois plus d'alcool. Je ne mange pas d'aliments transformés ou gras. Ces changements m'ont aidé plus que n'importe quel autre traitement, en particulier le fait de ne plus boire d'alcool et d'adopter un régime alimentaire complet.
(Si vous vous posiez la question, j'ai gagné le pari).
J'ai également cessé d'utiliser des produits qui provoquent des poussées, et j'ai trouvé quelques astuces qui me facilitent la tâche. Je me suis rasé la tête il y a quelques années parce que cela me gardait au frais, et j'ai compris que certains types de shampoing et d'après-shampoing provoquaient des poussées de DA sur mes sourcils.
Maintenant que je sais ce que je fais, mes poussées sont moins graves. Je pense que le fait de connaître ses déclencheurs et de les éviter fait une grande différence. Pour moi, c'est la chaleur, la déshydratation, les aliments gras ou transformés, l'alcool et les allergies de printemps.
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Franchir les obstacles
Mon plus grand obstacle est d'être discipliné en ce qui concerne mon régime alimentaire. Si j'ai une journée où je me laisse manger des aliments gras ou transformés, il peut me falloir des semaines pour que ma peau redevienne normale. En vieillissant, je suis devenue bien meilleure pour rester sur la bonne voie.
Le stress est un autre obstacle. Il joue certainement un rôle dans mes poussées. J'ai dû apprendre à gérer mon stress et mon anxiété pour les garder sous contrôle. Mon médecin m'a prescrit un stabilisateur d'humeur pour contrôler mes problèmes d'anxiété. En vieillissant, j'ai appris à faire ce qu'il y a de mieux pour moi et ma famille avant toute autre chose, ce qui fait que mes inquiétudes et mon anxiété sont très faibles.
Chaque jour est différent, mais c'est une expérience d'apprentissage. Maintenant, je peux dire que j'ai trouvé comment bien vivre avec la MA.
