Découvrez trois conseils pour faire de l'exercice avec de l'eczéma afin d'éviter les poussées.
Même si la sueur est une barrière, elle ne doit pas vous empêcher de faire du sport. Il y a beaucoup trop d'avantages à être ? physiquement actif pour votre santé physique et mentale. Vous devrez peut-être adapter votre activité physique. Si des allergènes tels que l'herbe et la sueur provoquent des démangeaisons et des douleurs sur votre peau, vous pouvez faire vos exercices à l'intérieur ?
Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour faire de l'exercice avec de l'eczéma. ?
1. Portez des vêtements amples
Le spandex serré et les vêtements d'entraînement typiquement féminins ne sont pas bons pour l'eczéma. Le spandex peut irriter votre peau sensible et aggraver l'eczéma. Les nouveaux tissus synthétiques conçus pour évacuer l'humidité peuvent également irriter votre peau. ?
Pour l'exercice, privilégiez les tissus amples, légers et respirants. Le coton est un bon choix car il n'emprisonne pas la sueur et n'irrite pas votre peau. Choisissez des vêtements confortables à porter lorsque vous vous entraînez. Même si vous voulez cacher votre eczéma, porter des manches longues et des pantalons peut vous faire transpirer davantage et irriter encore plus votre eczéma. Un short en coton et un t-shirt sont d'excellentes options pour la salle de sport ou tout autre entraînement. ?
2. Prenez des douches fraîches après avoir fait de l'exercice
N'entrez pas dans le sauna ou ne prenez pas de bain... chaud après votre séance d'entraînement. Les douches chaudes peuvent détendre vos muscles, mais elles irriteront votre peau si vous avez de l'eczéma. C'est une bonne idée d'éliminer la sueur après votre entraînement, mais sous une douche fraîche. Vous pouvez commencer votre douche par une température chaude, puis la refroidir lentement au fur et à mesure de votre adaptation.
Il est également préférable d'apporter vos propres produits de douche. Même si votre club de gym ou de santé fournit des gels et des savons, vous ne savez pas quels ingrédients ils contiennent. Gardez des contenants de format voyage de vos produits de douche qui conviennent bien à votre peau. Cela vous évitera d'avoir une réaction indésirable par la suite. ?
3. Hydratez votre peau
Une autre étape importante avant et après l'exercice est... l'hydratation de votre peau. L'application d'une crème hydratante avant votre séance d'entraînement peut protéger votre peau pendant que vous transpirez. Vous devriez utiliser une crème ou une pommade plus légère une heure avant votre exercice afin que votre corps puisse l'absorber complètement. ?
Vous ne voulez pas appliquer une pommade lourde qui est chaude et qui retient la sueur. Cela irait à l'encontre de vos efforts pour soulager votre eczéma.
Si vous avez toujours des démangeaisons après vos séances d'entraînement, vous pouvez demander à votre médecin ce que vous devez essayer ensuite. Il sera en mesure de vous aider à trouver le bon traitement topique et la bonne routine avant et après l'entraînement. ?
