Des stratégies pour se préparer à être au mieux de sa forme chaque matin.
Faire face à une poussée cutanée
Comme le voit Raelle, il est essentiel de prévoir toutes les éventualités. J'ai deux plans différents en ce qui concerne le rituel du matin à cause de mon eczéma, dit-elle. Mon premier plan est prévu pour les pires moments, lorsque j'ai une poussée d'eczéma. Les jours où je lutte activement contre mon ?eczéma, je ne peux pas compter sur le fait de pouvoir tout faire le matin, car je risque d'être trop mal à l'aise pour faire mon nettoyage et ma préparation habituels. Ma solution consiste à faire tout ce que je peux confortablement faire la veille au soir, au cas où ma peau serait vraiment irritée le lendemain. Je ne prends pas de douche en cas de poussée, car cela rendrait ma peau beaucoup trop sèche. À la place, je remplis un bain de sels d'Epsom et je m'y plonge pendant environ 20 minutes. Les sels d'Epsom exfolient la peau et contiennent du magnésium, un hydratant naturel. De plus, ils sont très accessibles à tous, car ils sont très peu coûteux, dit-elle.
Une hydratation supplémentaire est la prochaine étape essentielle. Après être sortie de la baignoire, j'aime utiliser des beurres naturels. Le jojoba est mon préféré, explique Raelle. Je sais que beaucoup de gens utilisent des produits comme la Vaseline, en pensant qu'elle est hydratante, mais c'est un produit chimique, et c'est tellement plus apaisant d'utiliser des produits qui ne sont pas composés de produits chimiques. Ensuite, j'utilise de l'huile corporelle partout, une formule naturelle encore une fois.
Mettre son meilleur visage en avant
Ensuite, elle adapte sa routine beauté. Si j'ai une poussée, le seul maquillage que je mets est le rouge à lèvres C le type le plus propre que je peux trouver, dit Raelle. Je n'ai pas une seule marque que j'aime, mais je trouve que les formules à base de fruits sont les meilleures pour garder ma peau douce et calme. J'essaie de ne jamais porter de fond de teint, car je pense qu'avec l'eczéma, il est important de laisser la peau respirer autant que possible. Il est certain que je n'en mettrais pas pendant une poussée, car essayer de le couvrir ne fait que rendre la situation plus inconfortable.
Ensuite, il y a ce que Raelle appelle ses matins d'entretien. Si je n'ai pas de poussée active, je peux me lever et décider de prendre une douche, puis mettre mon hydratant et mon huile, dit-elle. Ou bien je peux décider de ne pas prendre de douche du tout et, en dehors de l'hydratation, je peux laisser ma peau refroidir pendant une journée. La réfrigération est une très bonne mesure préventive que l'on peut parfois prendre. Si je dois me maquiller un peu pour une raison ou une autre, par exemple si je dois me faire photographier pour mon blog ou autre, je me maquillerai un peu. Mais là encore, je privilégie les produits naturels.
Going Deeper
C'est ce que Raelle fait pour son corps C et puis il y a ce qu'elle fait pour se préparer psychologiquement pour la journée. Je pense que ça aide beaucoup de sentir le soutien de la communauté. Cela fait une énorme différence dans ce que vous montrez au monde à l'extérieur, ainsi que dans ce que vous ressentez à l'intérieur, réfléchit-elle. Je vais donc sur les médias sociaux et j'obtiens du soutien, et c'est une aide énorme de communiquer avec d'autres personnes qui vivent la même chose que moi, à savoir l'eczéma. Cela m'a aidé à traiter tellement de choses d'une manière tellement thérapeutique.
Pour se recentrer, Raelle fait également un travail sur la respiration. Respirer profondément, être conscient de sa respiration, être calme. Si vous ne pouvez rien faire d'autre pour vous préparer pour la journée, faire cela est très important, dit-elle. En fait, tout ce que vous pouvez faire pour être calme est important C avec l'eczéma, le calme est votre super pouvoir. Pas seulement pour bien gérer les poussées, ou les prévenir. Je pense que, surtout pour les femmes de couleur, vous devez être consciente de la façon dont le monde extérieur va vous percevoir. Le fait d'être calme et de se connaître intérieurement aide vraiment, car la couleur de notre peau est déjà jugée, et en plus il y a l'eczéma. Au lieu d'être considérée comme peu attrayante, vous devez être une source d'inspiration. Vous devez savoir que vous êtes belle ! C'est votre point de vue qui compte.
Comme le raconte Raelle, ces actions simples lui ont donné du pouvoir et l'ont soutenue pendant des années. Lorsque j'étais au plus bas, aux prises avec les effets externes de l'eczéma, j'ai dû apprendre à aller au-delà de l'extérieur, dit-elle. J'ai dû trouver d'autres réponses. Trouver d'autres personnes comme moi m'a motivée. Maintenant, je sais comment redonner ce soutien aux autres, et le faire C à travers Instagram, à travers mon blog, en leur parlant tout simplement C est la chose la plus importante que je fais chaque matin et chaque jour.
