Vous avez du mal à aider un ami ou un membre de votre famille à faire face à un trouble alimentaire ? Lisez ce qui suit pour savoir comment vous pouvez le faire, avec ou sans en parler directement avec lui.
Les façons d'aider sans leur en parler directement.
Souvent, le membre de votre famille ou votre ami ne réalise pas ou n'accepte pas qu'il souffre d'un trouble alimentaire. La meilleure chance de traiter ce problème est de parler avec un professionnel de la santé mentale. ?
Voici quelques façons de guider votre ami ou le membre de votre famille vers la recherche d'aide sans lui en parler directement.
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Continuez à lui faire savoir qu'elle est la bienvenue. Cette personne peut être dans un endroit où elle s'isole d'elle-même. Il peut être difficile de l'encourager à s'engager dans le monde extérieur. Mais continuez à essayer. Même si elle dit non, le fait d'être invitée lui fera savoir que vous l'appréciez toujours en tant que personne. ?
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Donnez-leur de l'amour. Leur dire à quel point vous les aimez et les appréciez peut renforcer leur estime de soi et les aider à traverser cette période difficile de leur vie.
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Écoutez-les. Cela peut être difficile, mais le simple fait de leur accorder votre temps et de les écouter sans les juger peut signifier beaucoup pour eux. Il peut être difficile de les entendre parler d'eux-mêmes et de ce qu'ils mangent, mais ne pas donner de conseils ou porter de jugement est ce qui est important.
Offrir son soutien est essentiel, et vous pouvez le faire indirectement en :
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Comprenant que leur trouble alimentaire n'est pas de votre faute.
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Comprendre à quel point cette affliction est difficile pour eux.
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Se renseigner sur les troubles de l'alimentation auprès de sources fiables.
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Éviter de parler de l'image corporelle, de la perte de poids, des régimes ou d'autres sujets connexes.
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Modéliser des comportements sains autour de la nourriture, de l'alimentation et de l'image corporelle.
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Se rappeler que le rétablissement est toujours possible et que les choses peuvent changer pour votre ami ou votre proche.
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Faire le point sur les comportements que vous manifestez et qui accommodent ou permettent directement le trouble alimentaire de votre ami ou de votre proche.
Comment parler à une personne souffrant d'un trouble de l'alimentation ?
Si vous êtes prêt et que vous sentez que le moment est venu de parler avec votre ami ou votre proche de son trouble alimentaire, voici quelques conseils qui peuvent vous aider :
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Pensez à ce que vous allez dire à l'avance. Écrire ce que vous voulez dire ou répéter ce que vous allez dire aide. Ainsi, vous serez moins anxieux lorsque vous parlerez à votre ami ou à votre proche, et vos pensées seront plus claires.
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Créez le temps et l'espace nécessaires. Assurez-vous qu'il y ait un endroit privé et sûr pour parler. Ces questions sont très sensibles et vous ne voulez pas que des distractions extérieures viennent interrompre votre conversation.
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Partagez votre expérience avec honnêteté. Faites-leur savoir honnêtement à quel point vous êtes inquiet pour leur sécurité. Se retenir ne sert à rien.
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Tenez-vous-en à l'utilisation des déclarations I. S'en tenir à votre propre expérience en structurant toutes vos déclarations par " je " est très utile. Sinon, vous risquez de paraître accusateur et de faire en sorte que votre ami ou votre proche se sente attaqué ou honteux. ?
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Rappelez-vous les faits. Discuter avec quelqu'un de son trouble alimentaire peut susciter plusieurs émotions contradictoires. Ramenez toujours les choses aux faits de la situation, comme les choses que vous avez observées et la raison pour laquelle ces choses vous inquiètent ou vous contrarient, afin de garder votre conversation sur une voie plus productive....
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Aimez-les mais tenez bon. Être aimant ne signifie pas toujours être gentil. Ne laissez pas votre ami vous manipuler. Évitez de faire des règles extrêmes, des promesses ou des attentes qui ne sont pas utiles. ?
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Faites-leur savoir qu'ils ne sont pas jugés. Les troubles de l'alimentation sont accompagnés d'une quantité incroyable de stigmates et de honte. Rappelez à votre proche qu'il n'y a aucune honte à admettre qu'il lutte contre un trouble alimentaire. ?
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Ne leur donnez pas de remèdes simples. Dire simplement à votre ami ou à votre proche de commencer à manger et d'arrêter d'avoir un trouble alimentaire n'est pas utile. Il est fort probable qu'il s'éloigne de la conversation en se sentant invisible, non écouté et sur la défensive.
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Sachez que vous pourriez faire face à une réaction très négative. De la colère à l'incrédulité en passant par le déni, il peut y avoir toute une série de réactions négatives au fait de soulever vos préoccupations concernant le trouble alimentaire d'une autre personne. Préparez-vous à ce que cette personne réagisse de façon désobligeante à votre égard. ?
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Recherchez les options de traitement avant votre conversation. Rechercher une aide professionnelle augmente la probabilité de se rétablir d'un trouble alimentaire. Partager vos recherches avec votre ami ou votre proche pourrait l'aider à comprendre le problème et à trouver la bonne option de traitement. ?
