Découvrez ce qu'est l'ivresse nocturne, les effets qu'elle peut avoir sur votre corps et les raisons pour lesquelles vous devriez demander de l'aide dès que possible.
La principale raison de ce comportement est la peur de prendre du poids. Ce concept est surtout répandu chez les femmes à l'université, bien que certains hommes soient également des drunkorexiques. Dans certains cas extrêmes, la drunkorexie est associée à l'anorexie ou à la boulimie. ?
Des recherches antérieures ont montré une relation entre les troubles alimentaires et l'alcoolisme. Une étude a révélé que plus la quantité d'alcool consommée augmente, plus la consommation de nourriture diminue. ?
Cependant, toutes les personnes souffrant d'ivrognerie ne présentent pas de troubles de l'alimentation. ?
Quelles sont les causes de l'ivrognerie ?
La drunkorexie ne se retrouve pas uniquement chez les étudiants universitaires, mais les études se sont davantage concentrées sur cette population. Une étude australienne portant sur des femmes sur le campus a révélé que 64% des participantes limitaient leur consommation alimentaire pour compenser les calories alcoolisées.
Dans une étude canadienne, les chercheurs ont constaté qu'un nombre important d'étudiants de premier cycle de leur échantillon s'inquiétaient de la teneur calorique de l'alcool et que 46 % d'entre eux restreignaient leur consommation de nourriture avant la consommation d'alcool. Ces participants présentaient également plus de symptômes de troubles alimentaires que le reste du groupe.
Une autre étude portant sur 63 étudiants de premier cycle a montré que les femmes, en particulier celles en surpoids, étaient plus engagées dans la drunkorexie que les hommes. ?
Quels sont les risques de l'ivrognerie ?
Limiter ses calories alimentaires pour faire de la place à l'alcool présente un certain nombre de risques pour la santé :
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Ne pas manger ou manger trop peu avant de boire peut entraîner une surconsommation d'alcool.
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Votre corps a besoin de plusieurs nutriments pour métaboliser l'alcool. Lorsque vous ne mangez pas assez, vous n'avez pas assez de nutriments pour aider votre corps à métaboliser l'alcool.
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Une drunkorexie incontrôlée peut potentiellement conduire à un trouble alimentaire bien plus grave.
Comment contrôler l'ivresse nocturne ?
En tant qu'étudiant à l'université, il est facile de céder à la pression des pairs et de développer des habitudes malsaines. Mais si vous ou l'un de vos proches s'adonne à l'anorexie alcoolique, il est préférable de s'attaquer à la situation le plus tôt possible pour prévenir les troubles alimentaires et l'alcoolisme. ?
Buvez avec modération. Selon les directives des CDC en matière d'alcool, un homme adulte ayant l'âge légal de boire ne devrait pas boire plus de deux verres par jour, et une femme adulte ne devrait pas consommer plus d'une boisson alcoolisée par jour. ?
Ne limitez pas les calories alimentaires. Votre corps a besoin de nutriments pour fonctionner correctement. Ne supprimez pas de votre alimentation les aliments essentiels qui sont des sources de glucides, de protéines et de graisses. ?
Si vous buvez à jeun, votre corps mettra également plus de temps à métaboliser l'alcool. Votre corps a besoin de certains nutriments pour dégrader l'alcool et vous aider à vous remettre d'une gueule de bois... Si vous êtes préoccupé par votre apport calorique, choisissez des boissons alcoolisées moins caloriques ou buvez moins que d'habitude...
Cherchez du soutien. Si vous pensez que vous tombez dans un schéma malsain de limitation des calories alimentaires, demandez l'aide d'un professionnel. Les étudiants peuvent s'adresser aux conseillers de leur campus. Les autres personnes peuvent s'adresser à des groupes de soutien qui traitent explicitement de l'ivrognerie ou consulter un thérapeute. ?
