Le mal des transports est aussi vieux que l'histoire, mais il existe des moyens simples de l'éviter et de le soulager.
Il existe des moyens de le prévenir ou de le traiter pour que vos voyages ou votre sortie au parc d'attractions restent agréables.
Quelles en sont les causes ?
Tu as le mal des transports quand il y a des conflits entre tes sens. Disons que vous êtes sur un manège à la foire, et qu'il vous fait tourner en rond et à l'envers. Vos yeux voient une chose, vos muscles en ressentent une autre, et vos oreilles internes perçoivent autre chose.
Votre cerveau ne peut pas assimiler tous ces signaux contradictoires. C'est pourquoi tu finis par te sentir étourdi et malade.
Le rôle des oreilles
Vos oreilles internes, en particulier, contribuent à contrôler votre sens de l'équilibre. Elles font partie d'un réseau appelé système vestibulaire.
Ce système comprend trois paires de canaux semi-circulaires et deux sacs, appelés le saccule et l'utricule. Ils envoient au cerveau des informations sur ce qui se passe autour de vous.
Les canaux semi-circulaires contiennent un fluide qui se déplace avec les mouvements de votre tête. Le saccule et l'utricule sont sensibles à la gravité. Ils indiquent au cerveau si vous êtes debout ou couché.
Le rôle du cerveau
Votre cerveau absorbe toutes ces données, et en général, elles se rejoignent et ont un sens. Mais parfois, votre cerveau reçoit des signaux confus.
Dans un avion en vol, par exemple, vous avez l'impression de bouger, mais vos yeux disent à votre cerveau que vous ne semblez aller nulle part. L'inverse est également vrai. Après un long voyage en mer, vous pouvez rester immobile sur la terre ferme mais avoir l'impression de bouger.
Le résultat est le même : le mal des transports.
Qui en souffre ?
Tout le monde peut avoir le mal des transports, mais il est plus fréquent chez les enfants et les femmes enceintes. Contrairement à un rhume, vous ne pouvez pas le transmettre à d'autres personnes. Il n'est pas contagieux.
Symptômes
Le mal des transports peut frapper rapidement et vous donner des sueurs froides et l'impression d'avoir envie de vomir. Les autres symptômes courants sont :
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Vertiges
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Augmentation de la production de salive
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Perte d'appétit
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Peau pâle
En outre, certaines personnes ont des maux de tête, se sentent très fatiguées ou ont une respiration superficielle.
Conseils pour l'atténuer
Pour la plupart des gens, les symptômes ne durent généralement pas longtemps. Ils disparaissent souvent une fois que vous vous êtes habitué à la situation, qu'il s'agisse du balancement d'un bateau ou du mouvement d'un train.
Mais il y a des choses simples que vous pouvez faire si le mal des transports ne disparaît pas de lui-même :
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Détendez-vous. Trouvez un sujet sur lequel vous concentrer, que ce soit en respirant profondément ou en comptant à rebours à partir de 100. Fermer les yeux peut aussi aider.
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Regardez un objet stable. Si vous êtes sur un bateau, regardez l'horizon. Si vous êtes dans une voiture, regardez à travers le pare-brise.
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Évitez l'alcool. Mangez légèrement avant le voyage mais ne jeûnez pas.
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Respirez de l'air frais - et ne fumez pas.
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Évitez de lire.
Si vous le pouvez, prenez un siège au-dessus de l'aile si vous volez, une cabine sur le pont supérieur si vous naviguez, ou une place à l'avant si vous êtes en voiture.
Remèdes naturels
Certaines personnes ont l'impression d'être soulagées grâce à ceux-ci :
Le gingembre cru. Il existe des preuves scientifiques de l'efficacité de cette racine, longtemps utilisée comme remède populaire pour combattre les nausées. Mais elle peut agir comme un anticoagulant. Parlez-en d'abord à votre médecin avant de l'utiliser.
La menthe. On pense que manger de la menthe poivrée calme l'organisme. À tout le moins, son arôme peut vous apaiser.
L'acupuncture et l'acupression. Certaines personnes affirment que la stimulation d'un certain point situé juste sous le poignet permet de soulager leurs nausées.
Médicaments
Si vous êtes toujours gêné par le mal des transports, vous pouvez en parler à votre médecin :
Dimenhydrinate (Dramamine). Cet antihistaminique en vente libre, utilisé pour soulager les allergies, aide également à lutter contre le mal des transports. La première dose doit être prise environ une heure avant le voyage. D'autres doses sont prises toutes les 4 à 6 heures.
Scopolamine (Maldemar). Il s'agit d'un médicament délivré sur ordonnance. Vous portez un patch derrière l'oreille. Vous l'appliquez 4 heures avant d'en avoir besoin. Une dose dure 3 jours.
D'autres médicaments sont :
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Cyclizine (Marezine, Marzine, Emoquil)
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Meclizine (Antivert, Bonine)
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Prométhazine (Phenadoz, Phenergan, Promethegan)
Tous ont des effets secondaires, notamment la somnolence et la sécheresse buccale.
Quand dois-je consulter un médecin ?
Le mal des transports disparaît généralement une fois le voyage terminé. Mais si vous avez encore des vertiges, des maux de tête, continuez à vomir, remarquez une perte d'audition ou une douleur thoracique, appelez votre médecin.
