Si votre médecin vous a déjà diagnostiqué une TVP, vous voudrez prévenir une nouvelle TVP. Découvrez quelques conseils pour réduire le risque d'une nouvelle TVP.
Qu'est-ce qui vous rend plus susceptible de développer une autre TVP ?
Tout le monde peut développer un autre caillot sanguin. Mais vos chances de subir une nouvelle TVP dépendent des facteurs de risque liés à votre première. Ceux-ci sont généralement divisés en facteurs de risque hérités (ou génétiques) et en facteurs de risque acquis ou liés aux circonstances de la vie.
Si votre premier caillot sanguin était dû à une intervention chirurgicale ou à un traumatisme physique, et que votre médecin a considéré votre risque comme temporaire, vous avez très probablement un faible risque de subir une nouvelle TVP.
Mais si votre premier caillot sanguin a été une surprise, et que vous n'aviez aucun facteur de risque, votre risque de nouvelle TVP est plus élevé. Les médecins estiment que dans cette situation, vous avez en moyenne 30 % de chances de subir une autre TVP au cours des 10 années qui suivent votre premier caillot.
D'autres facteurs peuvent vous exposer à un risque accru de nouvelle TVP. Il s'agit notamment :
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La thrombophilie, une maladie où votre sang peut créer des caillots trop facilement.
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Le cancer et ses traitements
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Grossesse, jusqu'à 6 semaines après l'accouchement.
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Hospitalisation ou repos au lit
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Longues périodes de repos (comme l'alitement ou les longs voyages).
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Âge plus avancé
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L'utilisation de certaines méthodes de contrôle des naissances (types qui ont des œstrogènes).
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Hormonothérapies utilisées pour la ménopause, le cancer du sein ou le cancer de la prostate.
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Insuffisance cardiaque
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Maladie inflammatoire de l'intestin
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Certains problèmes rénaux
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Obésité
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Si vous avez un tube ou un cathéter dans une veine principale (vous pouvez en avoir besoin si vous recevez des médicaments sur une longue période).
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Varices
Que pouvez-vous faire pour réduire votre risque de nouvelle TVP ?
Si vous développez une TVP, le caillot sanguin peut se détacher et se déplacer dans votre corps jusqu'à vos poumons. Une embolie pulmonaire (EP) est un caillot dans les poumons, et elle résulte généralement d'une TVP. Il peut alors bloquer la circulation du sang vers vos poumons. Cela peut conduire à une situation mettant en danger la vie du patient. Pour éviter une telle situation, vous pouvez apprendre quelques moyens de réduire le risque d'une nouvelle TVP.
Faites-vous examiner. Les veines normales ne sont pas aussi susceptibles de développer une autre TVP. Mais si vous avez des veines avec des restes de caillots, vous pouvez avoir un risque plus élevé de faire une nouvelle TVP. Un examen par ultrasons peut donner à votre médecin des informations sur vos risques de nouvelle TVP. Il peut utiliser ces informations pour prédire la possibilité d'un autre caillot.
Portez des bas de compression. Votre médecin peut vous suggérer de porter des bas de contention. Ces bas spéciaux peuvent aider à prévenir la formation de caillots sanguins. Ils exercent une pression supplémentaire sur vos jambes et vos pieds pour faciliter la circulation du sang. Vous pouvez vous procurer des bas de compression de différentes tailles avec différents niveaux de compression. Demandez à votre médecin quel type de bas de compression vous convient le mieux.
Renforcez votre circulation en position assise. Si vous travaillez dans un bureau, si vous voyagez beaucoup ou si vous restez assis longtemps en général, vous devriez essayer de stimuler votre circulation. Pendant la journée, vous devriez vous lever et marcher pendant 5 minutes ici et là.
Vous pouvez également :
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Tenez-vous debout avec vos deux pieds à plat sur le sol.
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Soulevez vos orteils pendant 3 secondes tout en gardant vos talons sur le sol.
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Changez de position de façon à garder les orteils sur le sol et à soulever les talons.
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Faites cinq séries de ces exercices chaque heure où vous êtes assis.
Si vous êtes dans une situation où vous ne pouvez pas vous lever, une torsion du corps peut également vous aider. Soulevez vos pieds du sol et déplacez-les en cercle pendant 15 secondes de chaque côté. Cet exercice simple peut améliorer votre circulation.
Restez actif. L'activité physique est un excellent moyen de prévenir les TVP futures. L'exercice régulier peut :
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stimuler votre circulation sanguine
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Améliorez le fonctionnement de vos poumons
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Renforcez vos muscles
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Vous maintenir à un poids santé
Tous ces avantages peuvent vous aider à contrôler votre risque de nouvelle TVP. Si vous souhaitez commencer un programme d'entraînement, demandez à votre médecin de vous aider à trouver celui qui vous convient le mieux.
En suivant les conseils de votre médecin, vous réduirez votre risque de nouvelle TVP. De nombreuses personnes qui prennent des mesures pour mener une vie plus saine évitent de futurs caillots sanguins.
Bougez en voyageant. Si vous restez longtemps dans un avion, un train ou une voiture, vous risquez d'avoir une mauvaise circulation. Lorsque vous partez en voyage, levez-vous et marchez quelques minutes toutes les heures. Changez également souvent de position assise. Mais évitez de vous asseoir avec les jambes croisées. Cela peut nuire à la circulation sanguine.
Vous pouvez également réduire le risque de mauvaise circulation sanguine en choisissant vos vêtements. En voyage, portez des vêtements amples et confortables.
Faites des pauses. Prévoyez du temps dans votre journée de travail pour sortir et bouger. Si cela n'est pas possible, essayez de faire des pauses d'étirement. Bougez vos bras, vos pieds et vos jambes pour maintenir une bonne circulation. Réglez une alarme pour vous rappeler de faire une pause.
Arrêtez de fumer. Si vous fumez, vous avez un risque plus élevé de caillots sanguins. Fumer réduit également votre circulation sanguine. Il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer. Demandez à votre médecin des conseils sur la meilleure façon d'arrêter de fumer.
Buvez de l'eau. Rester hydraté vous aidera à faire circuler le sang et à garder vos vaisseaux sanguins ouverts. Bien que les sodas, le café, les jus et d'autres boissons contiennent un peu d'eau, il est préférable de s'en tenir à l'eau pure pour s'hydrater.
Préparez-vous avant et après l'opération. Si vous êtes sur le point de subir une intervention chirurgicale, votre médecin peut vous donner des médicaments pour réduire le risque de caillots sanguins. Ces médicaments aideront à prévenir une TVP même après l'opération. Votre médecin peut également vous demander d'arrêter certains médicaments avant l'opération.
Une fois à l'hôpital, votre équipe médicale peut vous suggérer de porter des bottes gonflables. Celles-ci peuvent comprimer vos muscles pour favoriser la circulation sanguine. Après l'opération, votre médecin peut également vous demander de vous lever et de marcher de temps en temps. Il peut également vous conseiller de surélever l'un de vos pieds ou les deux.
Contrôlez les facteurs de risque pendant la grossesse. Si vous êtes enceinte, votre médecin peut vous administrer des traitements ou des médicaments pour prévenir une TVP. Il le fera si vous présentez des facteurs de risque spécifiques comme :
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La thrombophilie héréditaire, une maladie qui augmente vos risques de formation de caillots.
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Nécessité d'un repos au lit
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Antécédents familiaux importants de TVP
