Si vous avez eu un caillot sanguin, comme une thrombose veineuse profonde (TVP) ou une embolie pulmonaire (EP), il se peut que vous deviez faire quelques changements par la suite pour éviter d'en avoir un autre. Voici quelques conseils de médecin que vous pouvez utiliser faire pour rester en bonne santé.
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Si vous avez eu une thrombose veineuse profonde (TVP) dans une de vos jambes ou un de vos bras, il est parfois normal que ce membre reste légèrement gonflé après le traitement. Après un caillot dans les poumons (embolie pulmonaire ou EP), vous pouvez ressentir une légère douleur ou une pression dans la poitrine. Mais faites attention à l'apparition ou à l'aggravation d'une douleur, d'une pression ou d'une crampe dans votre mollet. Cela pourrait être le signe d'une nouvelle TVP. Un essoufflement ou un évanouissement peut être le signe d'une autre EP. Si vous présentez l'un de ces symptômes, appelez le 911 et faites-vous soigner immédiatement.
Faites-le : Connaître vos chances
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Si vous avez déjà eu un caillot sanguin -- que ce soit dans la jambe, le bras ou les poumons -- vos chances d'en avoir un autre sont plus élevées. Votre risque est également plus élevé si vous :
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avez un cancer, un trouble inflammatoire (comme la maladie de Crohn), un trouble rhumatologique (comme la polyarthrite rhumatoïde) ou un trouble de la coagulation sanguine.
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Vous avez plus de 40 ans
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Sont en surpoids ou obèses
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Fumez, surtout si vous prenez la pilule contraceptive
Ne pas : se blesser
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Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour lutter contre les caillots, appelés anticoagulants, ou anticoagulants. Ces médicaments peuvent vous rendre plus susceptible de saigner lors de petites blessures, il est donc important de faire attention lorsque vous coupez vos ongles. Vous devez porter des gants lorsque vous utilisez des outils tranchants, et porter des équipements de sécurité pour les sports et les loisirs. Consultez votre médecin pour savoir quelles autres activités pourraient être dangereuses pour vous.
Ne le faites pas : Manger les mauvais aliments
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Si vous prenez un anticoagulant, la warfarine (Coumadin, Jantoven), pour éviter la formation de caillots, vous devrez faire attention à ce que vous mangez. La vitamine K peut affecter l'action du médicament. Vous devez donc faire attention aux quantités de chou frisé, d'épinards, de choux de Bruxelles, de blettes, de chou cavalier ou de feuilles de moutarde que vous consommez. Le thé vert, le jus de canneberge et l'alcool peuvent également affecter les anticoagulants. Renseignez-vous donc auprès de votre médecin à leur sujet.
Faites-le : Bouger
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Des exercices comme la marche ou la natation peuvent vous aider à guérir après un caillot. Ils stimulent votre circulation sanguine et peuvent vous permettre de vous sentir mieux. Si vous avez eu une embolie pulmonaire, les activités qui font pomper votre cœur, comme la course ou la danse, peuvent rendre vos poumons plus forts. Mais parlez d'abord à votre médecin pour savoir quelle quantité vous convient.
Faites : Posez des questions sur les autres médicaments que vous prenez
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Si vous prenez de la warfarine et certains autres anticoagulants, vous ne devez pas prendre d'aspirine, sauf si votre médecin vous donne son accord. En effet, cela peut augmenter le risque de saignement important. Certains antibiotiques peuvent empêcher ces médicaments d'agir comme ils le devraient. Vous devez être prudent avec les suppléments à base de plantes en vente libre. Certains d'entre eux, dont le ginseng, les graines de lin et l'huile de poisson, peuvent également affecter le fonctionnement des anticoagulants.
Faites : Partager l'information
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Informez tous vos médecins si vous avez eu un caillot de sang, quel qu'il soit. Et si vous prenez des anticoagulants, dites-le à votre dentiste lorsque vous prenez rendez-vous. Suivez toutes les instructions qu'il vous donne pour préparer votre visite.
Faites-le : Demander des bas de compression
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Ces chaussettes spéciales bien ajustées maintiennent une certaine pression sur votre jambe, ce qui peut favoriser la circulation du sang après une TVP. Votre médecin peut également les recommander après une EP pour stimuler votre circulation.
Ne : Rester assis trop longtemps
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Essayez de ne pas rester assis pendant plus de 2 heures d'affilée -- levez-vous et marchez régulièrement. Si vous avez eu une TVP dans une de vos jambes, ne croisez pas vos jambes lorsque vous vous asseyez. Cette position peut affecter votre circulation. Soyez attentif à cela lorsque vous prenez de longs vols ou que vous conduisez pendant une longue période.
Faites-le : Voyagez intelligemment
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Si vous êtes en voiture, faites souvent des pauses pour vous dégourdir les jambes. Des flexions profondes des genoux peuvent aider à relancer votre circulation. Dans un avion, essayez de vous déplacer dans la cabine une fois par heure. Lorsque vous êtes assis dans votre siège, fléchissez vos chevilles pour faire circuler le sang. Et buvez beaucoup d'eau - la déshydratation peut favoriser la formation d'un caillot.
Faites-le : Surveillez votre poids
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L'obésité peut solliciter vos veines et les rendre faibles. Et si vous avez du diabète, assurez-vous qu'il est bien contrôlé. S'il ne l'est pas, il peut endommager vos vaisseaux sanguins.
N'ayez pas : Avoir peur de demander de l'aide
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Il n'est pas rare de se sentir anxieux ou déprimé dans les premières semaines qui suivent une TVP ou une EP. Si ces sentiments sont graves ou ne disparaissent pas, et que vous n'avez pas envie de faire vos activités habituelles, parlez-en à votre médecin. Il pourra peut-être vous donner des médicaments ou vous orienter vers une thérapie par la parole. Un groupe de soutien composé de personnes qui ont eu les mêmes problèmes peut également vous aider.
Faites : Soyez prudent pendant la grossesse
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Les femmes qui ont déjà subi une TVP ou une EP ont plus de risques d'en subir une autre lorsqu'elles sont enceintes. Il est important qu'elles travaillent avec leur médecin et surveillent leur santé de près. Même si elles ont arrêté de prendre des anticoagulants, il se peut qu'elles doivent en reprendre, éventuellement jusqu'à 6 semaines après l'accouchement.
