Obtenez les conseils d'un médecin pour garder la trace de quand et comment prendre vos médicaments.
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Vous devez jongler avec un tas de médicaments ? Réglez un minuteur sur votre téléphone portable ou votre montre pour vous rappeler de prendre un comprimé. Ou encore, téléchargez une application qui vous envoie un message vous indiquant que c'est l'heure des médicaments. Vous pouvez même acheter des piluliers qui émettent un signal sonore ou lumineux au bon moment.
Gardez la trace de vos médicaments
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Votre pharmacie peut vous proposer un moyen en ligne de gérer vos médicaments en un seul endroit.
Vous pouvez également charger votre liste de médicaments dans une application pour smartphone afin de l'avoir toujours avec vous.
Connaître ses médicaments
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Avant de quitter le cabinet de votre médecin avec une nouvelle ordonnance, posez beaucoup de questions. Demande pourquoi tu as besoin du médicament et comment il fonctionne. Informez votre médecin de tous les autres médicaments que vous prenez, afin qu'il puisse s'assurer que le nouveau médicament sera compatible avec les autres.
N'oubliez pas de vous renseigner sur les effets secondaires. Et voyez ce que vous devez faire si vous oubliez une dose.
Restez avec une seule pharmacie
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Trouvez une pharmacie de détail ou en ligne que vous aimez et restez avec elle. De cette façon, toutes vos ordonnances sont au même endroit, et il est donc plus facile pour votre pharmacien de repérer les médicaments qui pourraient être risqués si vous les prenez ensemble.
Vous êtes occupé pendant les heures d'ouverture d'un magasin "traditionnel" ? Ne vous inquiétez pas. Recherchez des pharmacies ouvertes 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 qui peuvent vous servir au moment qui vous convient.
Connaissez vos étiquettes
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Lisez-les attentivement chaque fois que vous faites exécuter une ordonnance. Elles indiquent le nom et le dosage du médicament, ainsi que la quantité et la fréquence des prises. Vous y apprendrez également le nombre de renouvellements qu'il vous reste.
Des autocollants aux couleurs vives sur les côtés du flacon mettent en garde contre les effets secondaires et les problèmes liés aux aliments ou à d'autres médicaments. Si l'étiquette est trop petite pour que vous puissiez la lire, demandez à votre pharmacien d'utiliser des gros caractères.
Mettez en place un système de stockage
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Gardez tous vos médicaments au même endroit -- sur leur propre étagère ou dans un bac étiqueté. Placez-les dans un endroit frais et sec où vous êtes sûr de les voir, mais hors de portée des enfants et des animaux domestiques.
Vérifiez les étiquettes tous les 6 mois et débarrassez-vous des médicaments dont la date d'expiration est dépassée. Jetez les médicaments qui restent de maladies que vous n'avez plus. Demandez à votre pharmacien comment vous en débarrasser en toute sécurité.
Organisez vos pilules
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Vous ne vous souvenez plus quand prendre vos médicaments ? Renseignez-vous auprès de votre pharmacien sur les conditionnements " multidoses ". Toutes les pilules que vous prenez à la même heure et le même jour sont regroupées dans un seul emballage.
Vous pouvez également vous procurer un pilulier. Certains vous permettent de diviser les doses en sections distinctes par jour ainsi que par matin, après-midi et soir. Demandez à votre pharmacien de le vérifier pour vous assurer que vous l'avez configuré de la bonne façon.
Laissez-vous des notes
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Parfois, la low-tech fonctionne bien aussi. Laissez des post-it là où vous êtes susceptible de les voir. Collez-en un sur le miroir de la salle de bain ou sur la porte du réfrigérateur. Mettez-en un près des objets que vous utilisez tous les jours, comme votre brosse à dents ou vos clés de voiture.
Vous pouvez également laisser des notes pour vous-même sur un calendrier papier. Ou encore, écrivez un mémo sur un tableau effaçable à sec que vous gardez dans un endroit central, comme la cuisine.
Établissez un calendrier de recharge
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N'attendez pas que votre ordonnance soit épuisée pour vous en procurer une nouvelle. Configurez un rappel sur votre ordinateur ou votre téléphone pour contacter votre pharmacie lorsqu'il vous reste quelques pilules.
Vous pouvez également demander au pharmacien de mettre en place des renouvellements automatiques. Certains plans de prescription vous permettent d'obtenir une ordonnance de 90 jours qui peut être récupérée à la pharmacie ou envoyée par la poste à votre domicile.
Adoptez une routine
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Intégrez la médecine dans vos tâches quotidiennes. Prenez vos pilules en même temps que vous faites d'autres activités régulières -- avant de vous brosser les dents, après avoir pris votre petit déjeuner ou au moment du coucher.
Si vous devez prendre vos médicaments au travail, gardez une réserve de pilules dans votre sac à main, votre porte-documents ou au bureau.
Demandez de l'aide
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Recrutez un "copain de médecine" qui peut vous rappeler quand prendre vos pilules. Demandez à un ami, un membre de la famille ou un voisin de vous appeler, de vous envoyer un courriel ou un texto à une heure fixe chaque jour. Cette personne peut également vous aider à mettre en place un système pour prendre vos médicaments.
