Certaines allergies peuvent être soulagées sans l'aide de médicaments. Un médecin nous donne des conseils sur la façon de soulager les symptômes naturellement.
Les yeux vous démangent ? Mal de gorge ? Nez qui coule ? Bienvenue dans la saison des allergies.
Les médicaments en vente libre soulageront vos symptômes, mais certains remèdes naturels peuvent également être efficaces. En voici quelques-uns à essayer .
Suppléments à base de plantes
Vous pouvez les prendre sous forme de gélules, de gouttes ou de thé.
Vous avez peut-être déjà un antiallergique éprouvé dans votre garde-manger : Le thé vert est un antihistaminique naturel suffisamment puissant pour interférer avec les tests cutanés d'allergie, selon le docteur Tim Mainardi, allergologue à New York. Sirotez deux tasses par jour, environ deux semaines avant le début de la saison des allergies, pour éviter la congestion.
Une herbe appelée pétasite peut bloquer les allergies aussi bien que les antihistaminiques en vente libre, dit Mainardi. La racine de réglisse est un autre bon choix, car elle augmente le niveau de stéroïdes produits naturellement par l'organisme, dit-il. Elle peut également contribuer à détacher le mucus, ce qui facilite la respiration et réduit la toux, mais d'autres études sont nécessaires pour le prouver.
Consultez votre médecin avant de vous lancer dans un traitement à base de plantes.
Certains produits à base de pétasite contiennent un ingrédient qui peut endommager votre foie et vos poumons. Et si vous êtes allergique à l'herbe à poux, aux soucis ou aux marguerites, la pétasite peut provoquer une réaction.
Utilisez également la réglisse avec prudence. La prise de grandes quantités peut provoquer de l'hypertension artérielle et des problèmes cardiaques. Les femmes enceintes doivent éviter les suppléments de réglisse. Ils peuvent provoquer un travail prématuré.
Changements de régime alimentaire
Vous avez déjà remarqué que votre nez commence à couler après avoir terminé une assiette d'ailes de poulet ? C'est parce que les aliments chauds et épicés ont un effet qui peut aider à dégager les voies nasales, explique Kathryn Boling, MD, spécialiste en médecine familiale au Mercy Medical Center de Baltimore.
Essayez d'ajouter du poivre de Cayenne, du gingembre épicé ou du fenugrec, une plante cultivée en Europe et en Asie, à vos repas. Bien qu'ils ne soient pas aussi piquants, l'oignon et l'ail peuvent aussi aider à calmer votre nez douloureux et à vous débarrasser de votre tête.
Demandez à votre médecin si le fait d'éliminer certains aliments de votre alimentation pourrait également atténuer vos symptômes d'allergie. Les fruits secs et certains produits laitiers, comme certains fromages, peuvent faire gonfler les vaisseaux sanguins de votre nez et vous rendre plus congestionné, dit Mainardi.
D'autres produits à éviter ? Les personnes allergiques à l'herbe à poux, au pollen ou à d'autres pollens de mauvaises herbes doivent éviter de manger du melon, de la banane, du concombre, des graines de tournesol et de la camomille, explique Mme Boling. Tous ces aliments peuvent aggraver les symptômes.
Si vous pensez que certains aliments peuvent déclencher vos allergies, notez-les. Partagez ce "journal alimentaire" avec votre médecin lors de votre prochaine visite.
Acupuncture
Cette ancienne procédure chinoise a été utilisée pour traiter un certain nombre de symptômes d'allergie, des éternuements et de l'écoulement nasal aux yeux gonflés.
Au cours d'une séance, un praticien qualifié place délicatement des aiguilles fines comme des cheveux sous la peau à différents endroits de votre corps.
Il est courant de constater une amélioration même après le premier traitement, indique le docteur Thomas Burgoon, président de l'American Academy of Medical Acupuncture. Si vous souffrez d'allergies permanentes (chroniques), vous aurez peut-être besoin de deux séances par semaine pendant six semaines.
Rinçage nasal
Utilisez un pot Neti pour chasser la poussière et le pollen de votre nez. Vous pouvez en acheter un à la pharmacie de votre quartier. Ce gadget ressemble à une petite théière avec un long bec.
Remplissez-le d'eau distillée ou stérile et rincez une narine à la fois. Faites cela deux fois par jour pour soulager les symptômes d'allergie, dit Mainardi.
Anti-allergie
Le moyen le plus simple d'éviter une crise d'allergie est de se débarrasser des éléments de votre maison qui vous font éternuer.
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Passez l'aspirateur au moins une fois par semaine pour éliminer les allergènes des tapis et des meubles. Utilisez un filtre HEPA si possible.
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Si vous êtes allergique à la poussière, achetez également des housses de matelas et des housses de taies d'oreiller imperméables à la poussière, dit Mainardi.
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Fermez les fenêtres et les portes pendant la période de pointe des allergies.
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Enlevez vos chaussures avant d'entrer.
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Lavez tous les vêtements qui ont pu entrer en contact avec le pollen. Un rinçage rapide sous la douche avant le coucher, surtout après avoir passé la journée à l'extérieur, ... aidera à garder le pollen hors de [votre] lit, dit Mainardi.
N'oubliez pas que vous pouvez toujours demander de l'aide à votre médecin. Il sera en mesure de déterminer à quoi vous êtes allergique et comment le traiter.
