Le TDAH chez l'adulte : Symptômes, statistiques, causes, types et traitements

Les adultes atteints de TDAH peuvent avoir des difficultés à suivre des directives, à se souvenir d'informations, à se concentrer, à organiser des tâches ou à terminer un travail dans les délais impartis. Le médecin décrit ce qu'implique la vie d'un adulte atteint de TDAH, notamment les traitements et les moyens de le gérer.

Beaucoup de gens ont entendu parler du TDAH. Cela peut vous faire penser à des enfants qui ont des problèmes d'attention ou qui sont hyperactifs ou impulsifs. Les adultes peuvent également souffrir du TDAH. Environ 4 à 5 % des adultes américains en sont atteints. Mais peu d'adultes sont diagnostiqués ou traités pour cette maladie.

Qui est atteint du TDAH chez l'adulte ? Tous les adultes atteints du TDAH l'ont été dans leur enfance. Certains peuvent avoir été diagnostiqués et le savoir. Mais d'autres n'ont peut-être pas été diagnostiqués lorsqu'ils étaient jeunes et ne l'ont découvert que plus tard dans leur vie.

Alors que de nombreux enfants atteints de TDAH grandissent en grandissant, environ 60 % d'entre eux en souffrent encore à l'âge adulte. Le TDAH adulte semble toucher autant les hommes que les femmes.

Le TDAH est incurable. Si votre médecin dit que vous en êtes atteint, vous travaillerez ensemble pour établir un plan de traitement qui vous conviendra parfaitement.

Symptômes du TDAH chez l'adulte

Si vous souffrez d'un TDAH adulte, vous pouvez avoir du mal à :

• Suivre les instructions

• Se souvenir des informations

• Concentrez-vous

• Organiser les tâches

• Finir le travail à temps

Ces symptômes peuvent aller de légers à graves et évoluer dans le temps. Ils peuvent causer des problèmes dans de nombreux domaines de la vie - à la maison, au travail ou à l'école. Obtenir un traitement et apprendre des moyens de gérer le TDAH peut aider. La plupart des gens apprennent à s'adapter. Et les adultes atteints de TDAH peuvent développer leurs forces personnelles et trouver le succès.

Défis auxquels sont confrontés les adultes atteints du TDAH

Si vous souffrez du TDAH, vous pouvez avoir des difficultés à :

• Anxiété

• Ennui chronique

• Retards et oublis chroniques

• Dépression

• Difficulté à se concentrer lors de la lecture

• Difficulté à contrôler sa colère

• Problèmes au travail

• Impulsivité

• Faible tolérance à la frustration

• Faible estime de soi

• Sautes d'humeur

• Mauvais sens de l'organisation

• Procrastination

• Problèmes relationnels

• Abus de substances ou dépendance

• Faible motivation

Ces problèmes peuvent vous affecter beaucoup, ou ne pas vous déranger beaucoup. Ils peuvent être des problèmes tout le temps ou dépendre de la situation.

Il n'y a pas deux personnes atteintes du TDAH qui soient exactement semblables. Si tu souffres du TDAH, tu peux être capable de te concentrer si tu es intéressé ou excité par ce que tu fais. Mais certaines personnes atteintes du TDAH ont du mal à se concentrer en toutes circonstances. Certaines personnes recherchent la stimulation, mais d'autres l'évitent. De plus, certaines personnes atteintes du TDAH peuvent être renfermées et antisociales. D'autres peuvent être très sociales et passer d'une relation à l'autre.

Problèmes à l'école

Les adultes atteints de TDAH peuvent avoir :

• Des antécédents de mauvais résultats scolaires et de contre-performances.

• A eu beaucoup d'ennuis

• A dû redoubler une classe

• A abandonné l'école

Problèmes au travail

Les adultes atteints de TDAH sont plus susceptibles de :

• Changer souvent d'emploi et avoir de mauvaises performances

• Être moins heureux dans leur travail et avoir moins de succès au travail.

Problèmes de la vie

Les adultes atteints de TDAH sont plus susceptibles de :

• Recevoir plus de contraventions pour excès de vitesse, voir leur permis suspendu ou être impliqués dans plus d'accidents.

• Fumer des cigarettes

• Consommer plus souvent de l'alcool ou des drogues

• Ont moins d'argent

• Dire qu'ils ont des problèmes psychologiques comme la dépression ou l'anxiété.

Problèmes relationnels

Les adultes atteints de TDAH sont plus susceptibles de :

• Avoir plus de problèmes conjugaux

• Se séparent et divorcent plus souvent

• Ont des mariages multiples

Comment diagnostiquer le TDAH chez l'adulte ?

Recherchez un psychiatre qui a de l'expérience dans le diagnostic et le traitement des personnes atteintes de TDAH.

Le médecin peut :

• Vous demander de passer un examen physique pour s'assurer que d'autres problèmes médicaux ne sont pas à l'origine de vos symptômes.

• Vous prélever du sang et effectuer des analyses.

• Recommander des tests psychologiques

• Vous poser des questions sur vos antécédents de santé

Bien que les experts ne s'accordent pas sur l'âge auquel on peut diagnostiquer un TDAH, ils s'accordent à dire que les gens ne le développent pas soudainement à l'âge adulte. C'est pourquoi, lorsqu'un médecin vous recevra, il vous posera des questions sur votre comportement et sur les symptômes que vous avez pu présenter dans votre enfance. Il peut également :

• Regarder les bulletins scolaires. Ils chercheront des commentaires sur des problèmes de comportement, une mauvaise concentration, un manque d'effort ou des résultats insuffisants par rapport à ton potentiel.

• Parlez avec vos parents pour savoir si vous avez eu des symptômes pendant votre enfance.

Les personnes atteintes de TDAH peuvent avoir eu des difficultés à s'entendre avec les autres lorsqu'elles étaient enfants ou avoir eu des difficultés à l'école. Les enseignants ont peut-être dû travailler avec toi. Par exemple, tu as peut-être dû t'asseoir à l'avant de la classe.

Ils te demanderont également si quelqu'un d'autre dans ta famille souffre de TDAH. Cela peut être une information utile car il semble que le TDAH existe dans les familles.

Comment traite-t-on le TDAH chez l'adulte ?

Les plans de traitement peuvent inclure des médicaments, une thérapie, une éducation ou un apprentissage plus approfondi du TDAH, et l'obtention d'un soutien familial.

Ensemble, ces éléments peuvent t'aider à trouver de nouvelles façons de faire les choses qui peuvent faciliter la vie quotidienne. Cela peut vous permettre de vous sentir mieux en général et de vous sentir mieux dans votre peau.

Il est important de se faire examiner par un médecin. En effet, les personnes atteintes de TDAH sont souvent confrontées à d'autres problèmes. Vous pouvez également souffrir d'un trouble d'apprentissage, d'anxiété ou d'un autre trouble de l'humeur, d'un trouble obsessionnel compulsif ou d'une dépendance aux drogues ou à l'alcool. En connaissant l'ensemble du tableau, vous pouvez vous assurer d'obtenir le meilleur plan pour vous.

Médicaments pour traiter le TDAH chez l'adulte

Stimulants . Les adultes atteints de TDAH se voient souvent prescrire des médicaments stimulants. Des études montrent qu'environ deux tiers des adultes atteints de TDAH qui prennent ces médicaments voient leurs symptômes s'améliorer considérablement.

Voici quelques exemples de médicaments stimulants :

• Dexméthylphénidate (Focalin)

• Dextroamphétamine (Dexedrine)

• Amphétamine/dextroamphétamine (Adderall, Adderall XR)

• Lisdexamphétamine (Vyvanse)

• Méthylphénidate (Concerta, Daytrana, Metadate, Methylin, Ritalin, Quillivant XR)

Mais les stimulants ne sont pas toujours idéaux. Pourquoi ? Ils peuvent être :

• créer une dépendance. Les stimulants sont des substances contrôlées. Cela signifie qu'ils peuvent être mal utilisés. Certains adultes atteints de TDAH ont des problèmes de toxicomanie ou en ont eu dans le passé.

• Difficile de se rappeler de les prendre. Les types de stimulants à courte durée d'action (par opposition aux stimulants à longue durée d'action) peuvent s'estomper rapidement. Comme les personnes atteintes de TDAH peuvent avoir des problèmes d'oubli, se souvenir de les prendre plusieurs fois par jour peut être un défi.

• Difficile à chronométrer. Si les gens choisissent d'arrêter de les prendre le soir, ils peuvent avoir du mal à se concentrer pour faire le ménage, payer les factures, aider les enfants à faire leurs devoirs ou conduire. Mais si elles en prennent plus tard dans la journée, elles peuvent être tentées de consommer de l'alcool ou d'autres choses " pour se détendre. "

Non-stimulants . Les médecins peuvent également vous recommander un médicament non stimulant à prendre, seul ou avec un stimulant. Il s'agit de :

• Atomoxétine (Strattera)

• Clonidine (Kapvay)

• Guanfacine (Intuniv)

Thérapie et autres traitements comportementaux

Vous pouvez également demander à ce qu'ils fassent partie de votre plan de traitement :

• La thérapie cognitive et comportementale. Elle peut aider à améliorer l'estime de soi.

• Entraînement à la relaxation et gestion du stress. Ceux-ci peuvent diminuer l'anxiété et le stress.

• Le coaching de vie. Il peut vous aider à fixer des objectifs. De plus, il peut vous aider à apprendre de nouvelles façons de rester organisé à la maison et au travail.

• Accompagnement professionnel ou mentorat. Cela peut vous aider à vous soutenir au travail. Il peut vous aider à avoir de meilleures relations de travail et à améliorer vos performances sur le lieu de travail.

• Éducation et thérapie familiale. Cela peut vous aider, vous et vos proches, à mieux comprendre le TDAH. Cela peut également vous aider à trouver des moyens de réduire l'impact de ce trouble sur la vie de chacun.

Autres choses que vous pouvez faire pour gérer le TDAH

Lorsque vous souffrez de TDAH, même des tâches simples comme faire l'épicerie ou payer des factures peuvent parfois vous sembler écrasantes. N'importe qui peut avoir des sautes d'humeur, une perte de concentration et des difficultés à rester organisé, mais tu risques d'y être confronté chaque jour si tu es atteint du TDAH.

Votre médecin peut vous suggérer des médicaments ou un autre traitement pour vous aider à mieux vous concentrer, mais il y a des choses que vous pouvez faire par vous-même pour rendre la vie avec le TDAH plus facile à gérer :

• Prenez vos médicaments comme indiqué. Si vous prenez des médicaments pour le TDAH ou pour toute autre affection, prenez-les exactement comme prescrit. Prendre deux doses d'un coup pour rattraper les doses oubliées peut être mauvais pour toi et pour les autres. Si vous remarquez des effets secondaires ou d'autres problèmes, parlez-en à votre médecin dès que possible.

• Organisez-vous. Choisissez un moment de calme et de tranquillité - peut-être le soir avant de vous coucher - et planifiez la journée du lendemain, jusqu'à chaque tâche. Dressez une liste réaliste des choses à accomplir. Alternez les choses que vous voulez faire avec celles que vous ne voulez pas faire pour aider votre esprit à rester engagé. Utilisez un agenda quotidien, une application de rappel, un minuteur, laissez des notes pour vous-même, et réglez votre réveil lorsque vous devez vous souvenir d'un rendez-vous ou d'une autre activité.

• Soyez réaliste quant au temps : Votre cerveau est câblé différemment des autres, et il se peut que vous mettiez plus de temps à faire les choses. C'est normal. Fixez un délai réaliste pour vos tâches quotidiennes - et n'oubliez pas de prévoir des pauses si vous pensez en avoir besoin.

• Respirez lentement. Si vous avez tendance à faire des choses que vous regrettez par la suite, comme interrompre les autres ou vous mettre en colère contre eux, gérez cette impulsion en faisant une pause. Comptez jusqu'à 10 pendant que vous respirez lentement au lieu de passer à l'acte. Généralement, l'impulsion passera aussi vite qu'elle est apparue.

• Réduisez les distractions. Quand il est temps de se mettre au travail et de faire quelque chose, supprimez les distractions. Si vous vous trouvez distrait par de la musique forte ou la télévision, éteignez-la ou utilisez des bouchons d'oreille ou un casque antibruit pour étouffer les sons. Mettez votre téléphone en mode silencieux. Déplacez-vous dans un endroit plus calme ou demandez à d'autres personnes de vous aider à rendre les choses moins distrayantes. Si vous le pouvez, travaillez dans une pièce dont vous pouvez fermer la porte. Aménagez votre espace de manière à vous aider à vous concentrer.

• Contrôlez le désordre : Une autre façon de calmer votre cerveau est de débarrasser votre espace des choses dont vous n'avez pas besoin. Cela peut éviter les distractions et vous aider à rester organisé car vous aurez moins de choses à ranger. Oubliez le papier - retirez votre nom des listes de publipostage et payez vos factures en ligne. Procurez-vous des outils d'aide à l'organisation, comme des conteneurs sous le lit ou des supports au-dessus de la porte. Demandez l'aide d'un ami si vous avez l'impression de nager dans une mer de débris et que vous ne savez pas par où commencer.

• Brûlez votre surplus d'énergie.L'exercice est bon pour tout le monde, mais il peut faire plus qu'améliorer votre santé cardiaque si vous souffrez de TDAH. Même un peu d'exercice régulier peut atténuer les symptômes du TDAH. Tu peux avoir besoin d'un moyen d'évacuer ton énergie si tu es hyperactif ou si tu te sens agité. L'exercice, un hobby ou un autre passe-temps peuvent être de bons choix. Essayez de faire de 20 à 30 minutes par jour. Si vous travaillez dans un bureau, une marche rapide à l'heure du déjeuner peut être le moyen de lutter contre le marasme de l'après-midi. Après avoir fait de l'exercice, vous vous sentirez plus concentré et aurez plus d'énergie pour rester concentré sur votre travail.

• Apprends à dire non : un comportement impulsif peut être un effet secondaire du TDAH. Cela signifie que ton cerveau pourrait mordre dans plus qu'il ne peut gérer. Si tu te trouves débordé, essaie de dire non à certaines choses. Pose-toi la question : Est-ce que je peux vraiment le faire ? Sois honnête avec toi-même et avec les autres sur ce qui est possible et ce qui ne l'est pas. Une fois que vous serez à l'aise pour dire non, vous pourrez apprécier encore plus les choses auxquelles vous dites oui.

• Récompensez-vous : S'en tenir à une tâche peut être plus facile quand il y a un booster d'humeur à la fin. Avant de vous attaquer à un projet, décidez d'une récompense pour vous-même une fois que vous aurez terminé. Le renforcement positif peut vous aider à garder le cap.

• Demandez de l'aide. Nous avons tous besoin d'aide de temps en temps, et il est important de ne pas avoir peur de la demander. Si vous avez des pensées ou des comportements perturbateurs, demandez à un conseiller s'il a des idées à vous proposer qui pourraient vous aider à les contrôler.

Questions à poser à votre médecin

Si vous pensez que vous pourriez avoir un TDAH ou si votre médecin vous a diagnostiqué, voici quelques questions à lui poser :

• Qu'est-ce qui a pu causer ce problème ?

• Devrais-je consulter un conseiller pour gérer les effets du TDAH à la maison et au travail ?

• À quoi dois-je m'attendre si je consulte un psychologue, un psychiatre ou un autre professionnel pour le traitement du TDAH chez l'adulte ?

• Comment vais-je être diagnostiqué ? Qu'est-ce que cela pourrait être d'autre ?

• Le TDAH est-il associé à d'autres problèmes psychiatriques ?

• Avez-vous traité d'autres adultes atteints de TDAH ? Si non, pouvez-vous m'orienter vers un spécialiste ?

• Quels sont les meilleurs traitements pour les adultes atteints de TDAH ?

• Les médicaments contre le TDAH ont-ils la même efficacité chez les adultes que chez les enfants atteints de TDAH ?

• En dehors des médicaments, que puis-je faire pour réduire les symptômes du TDAH ? Qu'en est-il de l'exercice et de l'alimentation ? Y a-t-il des vitamines ou des suppléments qui peuvent aider ?

• Quels sont les effets secondaires possibles des médicaments contre le TDAH ?

• Y a-t-il des suppléments à base de plantes ou des médicaments en vente libre à éviter si je prends des médicaments pour le TDAH ? Puis-je boire de l'alcool si je prends des médicaments ?

• Le traitement me stigmatisera-t-il ?

• Combien de temps doivent durer mes traitements ?

• Devrai-je toujours prendre des médicaments ?

• Le TDAH disparaît-il avec le temps ? Comment saurons-nous si nous n'avons plus besoin de médicaments contre le TDAH ?

• Où puis-je trouver un soutien émotionnel pour ma famille et pour moi ?

• Aurais-je pu transmettre cela à mes enfants ?

• À quelle fréquence dois-je (ou mon enfant) consulter un médecin ?

• Puis-je prendre des médicaments pour le TDAH si je suis enceinte ?

• Où puis-je me renseigner sur les essais cliniques auxquels je pourrais participer ?

• J'ai encore des symptômes. Mon médicament contre le TDAH ne fonctionne-t-il pas ? Devrais-je essayer un autre médicament ?

Glossaire des termes relatifs au TDAH

TDAH, type combiné : Le type le plus courant de ce trouble. Les personnes atteintes de ce type de TDAH présentent de l'inattention, de l'hyperactivité et de l'impulsivité.

TDAH, type hyperactif-impulsif prédominant : Les personnes atteintes de ce type présentent à la fois un comportement hyperactif et impulsif, mais elles peuvent ne pas présenter suffisamment de symptômes d'inattention pour être classées dans le type combiné.

TDAH, type inattentif prédominant : Les personnes atteintes de ce type présentent une inattention mais pas de comportement hyperactif ou impulsif. Ce type de TDAH était autrefois connu sous le nom de trouble du déficit de l'attention (TDA).

Trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) : Un trouble du développement et du comportement. Les personnes atteintes de TDAH présentent une inattention, une distractibilité, une hyperactivité et une impulsivité. En général, les symptômes sont suffisamment importants pour causer des problèmes dans la vie quotidienne.

Trouble du déficit de l'attention (TDA) : C'est l'ancien nom du TDAH, de type inattentif prédominant. Le terme TDA n'est plus utilisé.

Déficit de la fonction exécutive : La fonction exécutive est un ensemble d'aptitudes mentales qui permettent de s'assurer que les choses sont faites. Une personne présentant un déficit de la fonction exécutive a du mal à planifier ou à commencer des tâches et à les mener à bien. Les personnes atteintes de TDAH présentent souvent ce déficit.

Essai clinique : Également appelés études de recherche, ils permettent de tester l'efficacité de nouvelles approches chez les gens. Les essais cliniques peuvent comparer un nouveau traitement à un traitement déjà disponible.

Neural : Relatif au système nerveux.

Neurotransmetteur : Une substance chimique dans le cerveau qui agit comme un messager pour aider à transmettre les impulsions nerveuses entre les cellules du cerveau.

Non-stimulants : Ce type de médicament est parfois utilisé pour traiter les symptômes du TDAH. Ils agissent en diminuant le comportement impulsif ou en améliorant la capacité d'attention.

Psychostimulants ou stimulants : Ces médicaments sont souvent prescrits aux personnes atteintes de TDAH. Ils agissent sur l'activité de la dopamine dans le cerveau et peuvent les aider à se concentrer sur leurs pensées et à ignorer les distractions.