Les bactéries de votre système digestif peuvent vous donner, ainsi qu'à votre médecin, des indices sur votre santé. Le médecin vous explique comment.
La recherche suggère que vos bactéries intestinales sont liées à votre probabilité de choses comme le diabète, l'obésité, la dépression et le cancer du côlon.
Que sont les bactéries intestinales ?
À l'intérieur de votre intestin vivent 300 à 500 sortes de bactéries différentes contenant près de 2 millions de gènes. Associées à d'autres organismes minuscules comme les virus et les champignons, elles forment ce qu'on appelle le microbiote, ou le microbiome.
Comme une empreinte digitale, le microbiote de chaque personne est unique : Le mélange de bactéries dans votre corps est différent de celui de tout le monde. Il est déterminé en partie par le microbiote de votre mère - l'environnement auquel vous êtes exposé à la naissance - et en partie par votre alimentation et votre mode de vie.
Les bactéries vivent dans tout votre corps, mais celles qui se trouvent dans votre intestin sont celles qui ont le plus d'impact sur votre bien-être. Elles tapissent l'ensemble de votre système digestif. La plupart vivent dans les intestins et le côlon. Elles affectent tout, de votre métabolisme à votre humeur en passant par votre système immunitaire.
Bactéries intestinales et maladies
La recherche suggère que les bactéries intestinales des personnes en bonne santé sont différentes de celles des personnes atteintes de certaines maladies. Les personnes malades peuvent avoir trop ou trop peu d'un certain type. Ou elles peuvent manquer d'une grande variété de bactéries. On pense que certains types de bactéries peuvent protéger contre les maladies, tandis que d'autres peuvent augmenter le risque.
Les scientifiques ont commencé à établir des liens entre les maladies suivantes et les bactéries de l'intestin :
L'obésité, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques :
Vos bactéries intestinales affectent le métabolisme de votre corps. Elles déterminent des choses comme le nombre de calories que vous tirez des aliments et les types de nutriments que vous en tirez. Un excès de bactéries intestinales peut vous faire transformer les fibres en acides gras. Cela peut provoquer des dépôts de graisse dans votre foie, ce qui peut conduire à ce qu'on appelle le syndrome métabolique -- une condition qui conduit souvent au diabète de type 2, aux maladies cardiaques et à l'obésité.
Les maladies inflammatoires de l'intestin, notamment la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse :
Les personnes atteintes de ces pathologies présenteraient des niveaux plus faibles de certaines bactéries intestinales anti-inflammatoires. Le lien exact n'est pas encore clair. Mais on pense que certaines bactéries peuvent inciter votre corps à attaquer vos intestins et préparer le terrain pour ces maladies.
Le cancer du côlon :
Des études montrent que les personnes qui en sont atteintes ont un microbiote intestinal différent, notamment des niveaux plus élevés de bactéries pathogènes, que les personnes en bonne santé.
Anxiété, dépression et autisme :
L'intestin est rempli de terminaisons nerveuses qui communiquent avec le cerveau. Votre médecin peut appeler cette connexion l'axe intestin-cerveau. Des études ont suggéré un lien entre les bactéries intestinales et les troubles du système nerveux central, comme l'anxiété, la dépression et les troubles du spectre autistique.
Arthrite :
On pense que les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde pourraient avoir des quantités plus importantes d'une bactérie liée à l'inflammation que les personnes non atteintes.
Que pouvez-vous faire ?
Comment obtenir des bactéries intestinales saines ?
Commencez par adopter un régime alimentaire nutritif
riche en aliments riches en fibres, comme les fruits, les légumes et les céréales complètes. Un régime occidental, riche en graisses et en sucre et pauvre en fibres, peut tuer certains types de bactéries intestinales et rendre votre microbiote moins diversifié. ?
Limitez l'utilisation d'antibiotiques, qui peuvent éliminer les bactéries saines en même temps que les bactéries problématiques, uniquement en cas de nécessité, selon l'avis de votre médecin.
L'exercice peut également encourager
la croissance d'une variété de bactéries intestinales. Avoir un microbiote intestinal plus varié peut favoriser une meilleure santé et, par conséquent, réduire votre risque de maladie.
Il ne suffit pas de prendre des probiotiques pour éviter le diabète ou traiter l'arthrite. Selon les experts, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour identifier les types exacts de bactéries à l'origine de certaines maladies.
Il se peut que vous puissiez bientôt prendre un médicament ou un supplément composé d'une certaine souche de bactéries intestinales pour réduire le risque de certaines maladies, voire les guérir.
