Les remèdes et traitements naturels contre les allergies ne sont pas à dédaigner C certains peuvent renforcer ou même remplacer les médicaments contre les allergies.
Si vous souffrez d'allergies, vous avez le choix entre de nombreux médicaments. Mais vous ne voulez peut-être pas prendre des médicaments qui vous rendent apathique ou nerveux. Ou peut-être en avez-vous assez d'utiliser des sprays nasaux pour traiter vos allergies. Les compléments antiallergiques peuvent-ils offrir une alternative avec moins d'effets secondaires ?
Peut-être, disent les experts. Trouver un bon complément pour les allergies peut être un défi, dit David Rakel, MD, fondateur et directeur du programme de médecine intégrative de l'Université du Wisconsin. Honnêtement, les produits pharmaceutiques sont souvent un peu plus efficaces. Mais il en existe qui peuvent être utiles.
D'autres experts sont d'accord. David C. Leopold MD, directeur de l'enseignement de la médecine intégrative au Scripps Center for Integrative Medicine de San Diego, affirme que certaines personnes parviennent à gérer leurs allergies uniquement avec des remèdes naturels, tandis que d'autres les utilisent en complément des médicaments.
Des enquêtes montrent que près de la moitié des personnes souffrant d'allergies essaient un remède naturel contre les allergies. Mais il faut être prudent. Selon le type d'allergie dont vous souffrez, certains pourraient effectivement déclencher une réaction allergique.
Quels sont les remèdes naturels contre les allergies qui fonctionnent ?
Les allergies sont causées par une réaction excessive du système immunitaire à une substance inoffensive, comme les squames animales ou le pollen. Comme les médicaments contre les allergies, certains compléments peuvent aider en bloquant les réactions chimiques à l'origine des symptômes d'allergie.
La plupart des suppléments naturels contre les allergies se présentent sous forme de capsules, de comprimés ou de liquides et sont disponibles dans les pharmacies ou les magasins d'aliments naturels. Certains peuvent être plus difficiles à trouver. Si vous êtes dans une zone urbaine, vous pouvez essayer un médecin naturopathe, un herboriste ou un autre expert en santé intégrative. Sinon, votre meilleure chance est peut-être de trouver des magasins sur Internet.
Heres le rundown.
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Pétasite.
Le pétasite est le Singulair du monde des plantes, dit Rakel. Je pense que de tous les compléments alimentaires contre les allergies, c'est celui qui a le plus de preuves derrière lui. L'herbe semble fonctionner comme un inhibiteur de leucotriène, qui bloque certaines substances chimiques qui déclenchent le gonflement des voies nasales.
Certaines recherches montrent qu'un extrait de racine de pétasite (Ze 339) sont tout aussi efficaces pour soulager les symptômes nasaux que les antihistaminiques comme le Zyrtec et l'Allegra. La pétasite a l'avantage de ne pas provoquer de somnolence, un effet secondaire courant des antihistaminiques, même de certains antihistaminiques dits non sédatifs. Pour quelqu'un qui conduit une voiture ou prend l'avion et qui a vraiment besoin d'éviter les effets sédatifs d'un médicament contre les allergies, la pétasite est une bonne alternative, dit Rakel.
Vous ne devez pas consommer la racine de pétasite crue, non transformée, qui est dangereuse. Recherchez les marques de suppléments spécialisés de pétasite qui sont étiquetés sans UPA ; un certain pourcentage ou milligrammes de pétasine, un composé utile, peuvent également être mentionnés. Gardez à l'esprit que les experts ne sont pas certains de la sécurité de l'utilisation de tout supplément de pétasite à long terme.
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Quercétine.
Présente dans le vin et dans de nombreux fruits et légumes, la quercétine peut agir comme un stabilisateur de mastocytes. Elle aide à bloquer la libération d'histamine qui provoque l'inflammation. La quercétine est en quelque sorte l'équivalent à base de plantes du cromolyn sodium [dans le spray NasalCrom en vente libre], explique Rakel au médecin. Les preuves sont prometteuses.
Je pense que la quercétine est plutôt efficace et bien tolérée, dit Leopold. Elle semble bien fonctionner pour la prévention. Cependant, bien que les tests de laboratoire de la quercétine soient intrigants, nous ne disposons pas encore de bonnes recherches sur son efficacité en tant que traitement chez l'homme. Certains experts doutent qu'une quantité suffisante de quercétine soit absorbée pendant la digestion pour avoir un effet notable.
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Ortie piquante.
Souvent utilisée comme traitement contre les allergies, cette plante contient du carotène, de la vitamine K et de la quercétine. Il est prouvé que l'utilisation de l'ortie après le premier signe de symptômes allergiques peut aider un peu. Veillez à choisir des extraits de feuilles d'ortie (Urtica dioica), et non de la racine, qui est utilisée pour traiter les troubles de la prostate. Cependant, malgré son utilisation courante, il n'y a pas beaucoup de recherches qui soutiennent l'efficacité de l'ortie comme remède contre les allergies.
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Broméline.
Certaines études ont révélé que la bromélaïne est utile pour réduire l'enflure nasale et fluidifier le mucus, ce qui facilite la respiration. Elle peut être particulièrement utile lorsqu'elle est ajoutée à un traitement médicamenteux contre les infections des sinus.
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Phleum pratense.
Quelques études ont révélé qu'un comprimé sublingual à base d'extraits de pollen de Phleum Phleum pratense pouvait réduire certains symptômes d'allergie au pollen, comme l'irritation des yeux, chez les personnes asthmatiques, et contribuer à diminuer les symptômes chez les personnes souffrant de rhume des foins. Il a également permis aux personnes de réduire la dose de leur médicament contre les allergies.
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Tinospora cordifolia.
D'après une étude de recherche, il semblerait que Tinospora cordifolia, un comprimé à base de plantes originaire d'Inde, puisse réduire les symptômes d'allergie tels que les éternuements, les démangeaisons et les écoulements nasaux. Là encore, les preuves ne sont que préliminaires et sa sécurité à long terme n'est pas claire. Bien qu'il ait semblé sûr pendant l'étude de recherche de 8 semaines, des recherches supplémentaires doivent être menées.
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Combinaison de compléments alimentaires contre les allergies.
Un certain nombre de remèdes naturels contre les allergies contiennent un mélange de plantes. Léopold distingue le Sinupret, une combinaison de fleur de sureau européen, d'oseille, de vesce, de verveine et de racine de gentiane. Il semble être efficace et bien toléré, dit-il au médecin, en particulier pour des affections comme la sinusite chronique, qui peut résulter d'allergies. Il est utilisé depuis longtemps en Europe, et il est prouvé qu'il aide à traiter les symptômes de la bronchite et de la sinusite aiguë.
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Autres compléments alimentaires contre les allergies .
Les gens utilisent de nombreux autres suppléments pour traiter les allergies, notamment l'échinacée, l'extrait de pépins de raisin, le pycnogénol (extrait d'écorce de pin), la vitamine C, l'EPA, le miel, la griffe de chat, l'albizzia (Albizzia lebbeck), la scutellaire baicale (Scutellaria baicalensis),l'hydraste et la spiruline. Cependant, la recherche n'a pas trouvé de preuves solides de leur efficacité. Ces suppléments peuvent avoir d'autres avantages, dit Rakel. Mais si vous essayez de traiter des allergies, optez pour autre chose.
Méfiez-vous particulièrement de l'orange amère (également appelée Citrus aurantium), qui est parfois vendue comme décongestionnant. Elle possède des composés similaires à ceux de l'éphédra et, par conséquent, peut avoir des effets secondaires graves. Ils comprennent un risque accru d'hypertension artérielle, de problèmes cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.
Qu'en est-il des compléments pour d'autres types d'allergies, comme les réactions cutanées ou les allergies alimentaires ? Malheureusement, les chercheurs n'ont pas trouvé beaucoup de preuves de l'utilité des compléments alimentaires. Rakel dit que même s'il existe des preuves préliminaires intéressantes sur les effets des probiotiques sur les allergies alimentaires, des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Remèdes naturels contre les allergies : 3 conseils de sécurité
En ce qui concerne la sécurité des compléments alimentaires contre les allergies, voici trois choses à garder à l'esprit.
Risques et interactions.
Dans l'ensemble, les principaux compléments alimentaires contre les allergies semblent être raisonnablement sûrs. Mais consultez un médecin avant de prendre un complément si vous .
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Vous avez des problèmes de santé
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Utilise un autre médicament quotidien
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Vous êtes enceinte ou vous allaitez
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Sont âgés de moins de 18 ans
Suivez toujours les conseils posologiques de votre médecin ou de votre pharmacien -- ou au moins les indications figurant sur l'étiquette.
Utilisation à long terme.
Plus vous prenez un supplément (ou un médicament) pendant longtemps, plus le potentiel de toxicité et de dommages est élevé. Malheureusement, il existe peu de preuves de la sécurité de l'utilisation de ces remèdes naturels contre les allergies pendant de longues périodes. Soyez donc prudent. Demandez l'avis de votre médecin sur tout traitement à long terme que vous souhaitez essayer.
Réactions allergiques.
Il y a un autre problème pour les personnes qui cherchent des compléments alimentaires contre les allergies : Beaucoup de plantes utilisées pour le traitement des allergies -- comme la pétasite, l'échinacée et plusieurs autres - sont des cousins éloignés de l'herbe à poux. Ainsi, si vous souffrez d'une allergie à l'herbe à poux, une dose de compléments antiallergiques pourrait théoriquement aggraver vos symptômes.
J'ai vu des gens qui venaient dans nos bureaux parce que leurs allergies à l'herbe à poux étaient aggravées par leurs compléments alimentaires, dit Rakel. En général, la première chose que nous faisons est de les débarrasser de tous les produits qu'ils utilisent. Le corps humain n'a généralement pas besoin d'une poignée de suppléments chaque jour pour rester en bonne santé.
Utiliser des remèdes naturels contre les allergies : Plan
La plupart des gens ne pensent pas à leurs allergies avant que leurs symptômes ne s'aggravent. Mais si vous avez déjà le nez qui coule et les yeux larmoyants avant de prendre une bouteille, il est peut-être trop tard.
Une fois qu'une réaction allergique se déclenche, il est très difficile de l'arrêter, que ce soit avec des suppléments ou des médicaments, explique le docteur Leopold. C'est pourquoi il est toujours important de se concentrer sur la prévention.
Que vous utilisiez un supplément pour allergies ou un médicament, vous devez planifier à l'avance. Commencez à prendre un remède naturel contre les allergies quelques semaines avant le début de la saison de l'herbe à poux ou avant votre visite chez la tante aux six chats. De cette façon, vous pouvez potentiellement empêcher la réaction allergique de se produire.
Leopold précise que si certaines personnes parviennent à maîtriser leurs allergies grâce aux seuls compléments alimentaires, d'autres n'y parviennent pas. Cependant, même s'il ne peut pas faire tout le travail, un supplément pour les allergies peut être un bon complément à votre traitement médicamenteux.
En ajoutant un supplément comme la quercétine ou le pétasite, vous pourriez être en mesure de prendre une dose plus faible du médicament sur ordonnance tout en obtenant les mêmes avantages, dit Leopold. Et en maintenant le médicament à un niveau plus faible, vous diminuez les effets secondaires.
Autres traitements non médicamenteux de l'allergie
Les suppléments ne sont pas la seule alternative aux médicaments. Il existe un certain nombre d'autres méthodes que vous pouvez essayer pour traiter ou prévenir les allergies, dont certaines sont soutenues par de très bonnes preuves.
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Contrôle de l'environnement
. Réduire la quantité d'allergènes dans votre maison, en particulier dans votre chambre à coucher, peut demander beaucoup de travail et de vigilance. Mais les bénéfices peuvent être considérables. Enveloppez votre matelas dans du plastique, passez régulièrement l'aspirateur et suivez les autres suggestions de contrôle environnemental.
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Irrigation nasale
. Cela peut sembler étrange, mais il est prouvé que le fait de rincer les voies nasales avec de l'eau salée peut soulager les symptômes d'allergies. Certains utilisent de simples pots de neti et d'autres des dispositifs plus élaborés.
Je pense que plus d'Américains doivent s'habituer à l'irrigation nasale, dit Leopold. C'est très efficace et c'est très logique. Vous éliminez les éléments qui irritent vos membranes nasales. Dans une étude portant sur des enfants souffrant d'allergies, l'irrigation nasale trois fois par jour a considérablement amélioré leurs symptômes après trois à six semaines. Elle leur a également permis de prendre des doses plus faibles de leurs médicaments contre les allergies.
Une recette courante de la solution saline consiste à mélanger un quart d'eau avec deux à trois cuillères à café de sel de picking, de conserve ou de mer et une cuillère à café de bicarbonate de soude. Conservez le mélange à température ambiante dans un bocal ou une bouteille couverte. N'utilisez pas de sel de table standard, en raison de la présence d'iode et d'autres additifs. Irriguez chaque narine avec environ une demi-tasse de la solution, plusieurs fois par jour pour les affections aiguës ou une fois par jour pour l'entretien.
Pour renforcer l'effet, Rakel recommande d'ajouter quelques gouttes d'huile d'eucalyptus à l'eau salée. Je pense que cela fonctionne très bien, dit-il. L'eucalyptus resserre les vaisseaux sanguins, ce qui réduit l'inflammation.
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Filtres HEPA.
Leopold recommande d'utiliser un filtre HEPA (high-efficiency particulate air), qui devrait piéger une partie des allergènes circulant dans votre maison. Procurez-vous-en également un pour votre aspirateur. Sans lui, votre aspirateur ne fera que renvoyer les minuscules allergènes dans l'air -- et dans votre nez.
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Vaccinations contre les allergies
. La plupart des traitements contre les allergies ne sont que des moyens d'essayer d'atténuer les symptômes. Mais les injections contre les allergies, ou immunothérapie, offrent une solution permanente. En injectant sous la peau des quantités très faibles mais croissantes d'un allergène, vous pouvez progressivement habituer votre système immunitaire à cet allergène.À terme, même de grandes quantités peuvent ne plus déclencher de symptômes. Cette approche prend du temps - généralement des mois d'injections - et n'est pas toujours couronnée de succès.
Rakel recommande également une alternative homéopathique aux vaccins contre les allergies. Le principe est exactement le même, dit-il. Mais au lieu de piqûres, on place une quantité très diluée de l'allergène sous la langue. Bien que cette approche n'ait pas été bien étudiée, M. Rakel pense que les avantages sont comparables. Quelle que soit l'approche, toute désensibilisation aux allergies doit se faire sous la supervision d'un professionnel expérimenté dans la méthode, comme un médecin allergologue ou immunologiste.
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Protection.
Si vous sortez nettoyer un garage poussiéreux ou ratisser pendant la saison du pollen, équipez-vous. Ne portez pas seulement un masque sur votre bouche et votre nez, mais aussi des lunettes de protection sur vos yeux. La plupart des gens ne s'en rendent pas compte, mais beaucoup d'allergènes pénètrent dans le corps par les yeux, dit Leopold.
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Acupuncture.
De nombreuses personnes qui souffrent de rhinite allergique se tournent aujourd'hui vers l'acupuncture pour être soulagées. Les preuves de son efficacité sont mitigées. Si certaines études n'ont trouvé aucun bénéfice, d'autres sont prometteuses. Par exemple, une étude allemande de 2008 portant sur plus de 5 000 adultes a révélé que l'acupuncture semblait réduire les symptômes de manière significative par rapport au traitement standard.
Une étude antérieure et plus petite menée sur des enfants a également donné des résultats positifs : Les enfants ayant reçu de l'acupuncture deux fois par semaine pendant huit semaines présentaient moins de symptômes et plus de jours sans symptômes que ceux ayant reçu un traitement fictif. Il s'agit toutefois d'études préliminaires. Les experts affirment que nous avons besoin de plus de recherches avec de meilleures preuves avant que les effets de l'acupuncture sur les allergies nasales ne soient clairs.
Ces dernières années, les experts sont devenus beaucoup plus agressifs dans le traitement des allergies. Alors que l'approche standard consistait autrefois à soulager les symptômes des allergies, le Dr Rakel affirme que les choses ont changé.
Lorsqu'une personne allergique vient nous voir, la première chose que nous faisons est d'essayer d'en trouver la cause, dit-il. Il ne suffit pas de supprimer les symptômes - nous voulons en trouver la cause et, idéalement, résoudre le problème.
Personne ne devrait être contraint de vivre avec des symptômes d'allergies chroniques. Ne vous contentez pas de traitements qui ne fonctionnent qu'à moitié. Prenez rendez-vous avec un médecin. Ensemble, vous pourrez mettre au point un plan de traitement - qu'il repose sur des compléments alimentaires ou d'autres remèdes alternatifs, des médicaments sur ordonnance ou une combinaison des deux - qui vous soulagera enfin.
