doctor aide les lecteurs à choisir le programme de perte de poids le mieux adapté à leurs besoins.
En général, recherchez des programmes qui mettent l'accent sur une perte de poids régulière - environ 1 à 2 livres par semaine.
Lorsque vous choisissez un programme, posez les questions suivantes :
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Le personnel comprend-il des conseillers qualifiés et des professionnels de la santé tels que des diététiciens, des médecins et des physiologistes de l'exercice ?
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Les choix alimentaires sont-ils limités ?
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Qui fixe votre objectif de perte de poids : vous, ou quelqu'un d'autre ?
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Quel est le pourcentage de personnes qui terminent le programme ?
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Quelle est la perte de poids moyenne chez les personnes qui terminent le programme ?
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Quel est le pourcentage de personnes qui ont des problèmes ou des effets secondaires ? Quels sont ces problèmes ?
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Existe-t-il un programme d'entretien pour aider à garder le poids perdu une fois que vous l'avez perdu ? Le maintien de la perte de poids est important, il devrait donc y avoir un plan pour cela.
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Quel est le coût total, y compris les aliments ou les suppléments nécessaires ?
Si vous prévoyez de perdre plus de 15 à 20 livres, si vous avez des problèmes de santé ou si vous prenez régulièrement des médicaments, parlez-en à votre médecin avant de commencer un programme de perte de poids.
Si vous prévoyez d'utiliser un régime très faible en calories, consultez certainement votre médecin en premier lieu et vérifiez avec lui tout au long de votre régime.
