Clinique de perte de poids du docteur : Régimes spéciaux

Voici les réponses aux questions fréquemment posées sur la façon de suivre un régime alimentaire en présence de diverses affections.

Lorsque vous avez rempli votre évaluation des habitudes alimentaires, le questionnaire vous demandait si vous étiez allergique à certains aliments ou si vous ne vouliez pas en manger. Vous avez peut-être remarqué que tous les aliments courants auxquels les gens sont allergiques ne figuraient pas dans la liste. Cela s'explique par le fait que nous ne posons pas de questions sur les allergies aux aliments que nous ne prescrivons jamais spécifiquement - ou aux aliments que vous consommez déjà, comme l'indiquent les réponses au questionnaire.

Quelques exemples :

• Nous ne vous demandons pas si vous êtes allergique aux crustacés, car votre plan alimentaire ne fera jamais spécifiquement appel aux crustacés. Il peut recommander des poissons/fruits de mer maigres ou gras, mais vous pouvez choisir parmi une longue liste de types différents -- et éviter ceux qui vous posent problème (ou que vous n'aimez tout simplement pas).

• Nous ne posons pas de question sur les allergies au lait si vous dites boire du lait ou manger d'autres produits laitiers. Nous posons cette question si aucun produit laitier n'apparaît dans votre questionnaire.

Et n'oubliez pas qu'avant de commencer un régime, consultez votre médecin.

Je suis censé suivre un régime pauvre en sodium. Ce régime me conviendra-t-il ?

Le programme du médecin Weight Loss Clinic peut fonctionner pour tous, sauf ceux qui suivent les régimes à faible teneur en sodium les plus stricts (moins de 2000 mg par jour). Bien sûr, il est toujours bon de discuter de tout nouveau régime ou programme de remise en forme avec votre médecin.

Réduire la quantité de sodium dans votre alimentation vous aidera à contrôler l'hypertension artérielle, tout comme perdre du poids, manger beaucoup de fruits et de légumes et limiter l'alcool. Voici quelques conseils pour limiter votre consommation de sel tout en suivant votre programme alimentaire :

• Lorsque vous faites des choix dans les groupes d'aliments, choisissez des aliments frais plutôt que des conserves.

• Devenez un lecteur d'étiquettes pour déterminer quels aliments sont riches en sodium.

• Utilisez des versions à faible teneur en sodium des soupes et autres aliments emballés.

• Mangez beaucoup de fruits et de légumes frais

• Choisissez du riz, des pâtes, des céréales et des pains complets.

• N'oubliez pas que le sodium est présent naturellement dans certains aliments, comme le pain et les produits laitiers

• Évitez les viandes transformées, comme les charcuteries

• Évitez les condiments à forte teneur en sodium comme la sauce soja, les cornichons et les olives

• Limitez la quantité de sel que vous ajoutez pendant la cuisson.

• Goûtez vos aliments avant de les saler

• Utilisez des herbes, des épices, des vinaigres, des fruits et des légumes pour ajouter de la saveur à vos aliments afin que le sel ne vous manque pas.

Je suis végétarien. Puis-je suivre le régime du docteur Weight Loss Clinic ?

Les régimes végétariens peuvent être très sains, et la recherche suggère que ces régimes réduisent le cholestérol, préviennent le diabète, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Ce qui rend un régime végétarien sain, ce sont tous les aliments nutritifs riches en fibres.

Si vous êtes végétarien et que vous mangez des produits laitiers et des œufs, vous n'aurez aucun problème à obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin grâce au programme de la clinique de perte de poids pour médecins. Nous avons incorporé des aliments à base de soja ainsi que d'autres options végétariennes populaires, afin de vous offrir un large éventail de choix.

Vous devriez choisir parmi une grande variété d'aliments dans le cadre du plan de repas, notamment :

• Fruits

• Légumes et salades

• Légumineuses, noix et graines

• Pains, pâtes, riz et céréales à grains entiers.

• Produits laitiers pauvres en matières grasses ou écrémés (pour ceux qui utilisent des produits laitiers).

• Œufs (pour ceux qui en mangent)

• Aliments à base de soja (tofu, hamburgers végétariens).

Bien sûr, il est toujours bon de consulter son médecin avant de commencer un programme de perte de poids ou d'exercice physique.

Je suis un végétalien strict. Ce programme me conviendra-t-il ?

Bien que notre plan alimentaire s'adapte facilement à un régime végétarien comprenant quelques produits laitiers et des œufs, il ne pourra pas soutenir un régime végétalien strict. Un tel régime ne répond pas à nos normes minimales de bonne nutrition, car il est difficile d'obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin dans un régime végétalien.

N'oubliez pas que vous devez consulter votre médecin avant de commencer tout nouveau régime.

Je suis diabétique de type II. Comment dois-je utiliser ce régime avec cette condition ?

De nombreuses personnes atteintes de diabète de type II peuvent contrôler leur état avec un régime cohérent d'exercices et des repas réguliers et bien planifiés, limités en sucreries et en sucres. (Bien sûr, le régime particulier qui fonctionne le mieux pour vous dépendra de ce que votre médecin recommande).

Il est important que les personnes diabétiques consomment tous les aliments prévus dans leur plan alimentaire aux heures prévues et ne sautent jamais de repas. Et n'oubliez pas que l'exercice physique permet non seulement de brûler des calories et de donner de l'énergie, mais qu'il peut aussi contribuer à faire baisser la glycémie.

Les personnes diabétiques doivent choisir parmi une grande variété d'aliments dans le cadre du plan alimentaire, et ne pas oublier de :

• Choisissez des céréales complètes non sucrées

• Choisir plus souvent des fruits entiers que des jus de fruits

• Mangez beaucoup de légumes

• Choisissez des produits laitiers pauvres en matières grasses ou écrémés

• Choisissez des viandes maigres, du poisson, des œufs, des légumineuses et des noix.

• Évitez les sucres et les sucreries (vous pouvez utiliser des édulcorants artificiels à la place).

• Éliminez ou limitez l'alcool

• Privilégiez les aliments riches en fibres, car ils sont absorbés plus lentement dans le sang.

• Consommez beaucoup de chrome, provenant des légumineuses, des légumes verts à feuilles, des céréales complètes et des noix.

J'ai des antécédents de maladies cardiaques. Comment puis-je en tenir compte dans ce régime ?

Les régimes qui favorisent une bonne santé cardiaque sont équilibrés, limités en graisses saturées et contiennent beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers avec des fibres solubles (notamment les produits d'avoine, les pains, les céréales et certains haricots secs). En fait, la plupart des régimes sains pour le cœur sont semblables aux régimes végétariens, sauf qu'ils comprennent de petites quantités de protéines animales maigres.

Le programme du docteur Weight Loss Clinic recommande à chacun de choisir beaucoup de fruits, de légumes et de céréales complètes, et de ne consommer que des quantités limitées de graisses.

De plus, veillez à choisir parmi une grande variété d'aliments dans le plan de repas, et choisissez :

• Beaucoup de fruits et de légumes

• Des céréales complètes

• Viandes maigres et produits laitiers pauvres en matières grasses ou écrémés.

• Poissons riches en acides gras oméga 3, comme le saumon et le maquereau, deux à trois fois par semaine.

• Les flocons d'avoine et les légumineuses, qui contiennent des fibres solubles qui aident à réduire le cholestérol.

• Très peu, voire pas du tout, d'alcool. Si vous buvez, choisissez un verre de vin rouge.

• Des quantités limitées de graisses totales et de graisses animales ; choisissez plutôt des huiles saines pour le cœur comme l'olive et le canola.

N'oubliez pas que vous devez consulter votre médecin avant de commencer tout nouveau régime.

Je suis allergique au blé. Puis-je suivre le régime du docteur Weight Loss Clinic ?

Les personnes allergiques au blé peuvent apprécier une longue liste d'aliments, même si elles doivent éviter tous les produits qui contiennent du blé. De nombreux grains et autres produits alimentaires sont disponibles en ligne et dans les magasins d'alimentation naturelle et constituent des alternatives sûres aux pains, céréales et autres féculents à base de blé.

Si vous êtes allergique au blé, vous devez choisir parmi une grande variété d'aliments dans le plan de repas, notamment :

• Une grande quantité de fruits et de jus de fruits

• Viandes maigres, poisson, volaille, œufs, légumineuses, noix et graines.

• Pommes de terre, maïs et autres légumes

• Produits laitiers à faible teneur en matières grasses

• Pains et pâtisseries à base de céréales sans gluten comme l'amarante, le sarrasin pur, le millet, le quinoa, le riz, le riz sauvage, l'arrowroot, la farine de maïs, la farine de pomme de terre et la farine de soja.

• Céréales faites de farine de maïs, de gruau, de flocons de riz, de flocons de soja ou de riz.

• Pâtes à base de haricots, de maïs, de pois, de pommes de terre, de quinoa, de riz et de soja.

N'oubliez pas que vous devez consulter votre médecin avant de commencer tout nouveau régime.

J'ai plusieurs problèmes de santé et des restrictions alimentaires. Ce programme me conviendra-t-il ?

Si vous souffrez d'une maladie grave, chronique, ou de nombreuses restrictions alimentaires, vous devez consulter votre médecin avant de commencer ce programme ou tout autre programme de perte de poids.

Pour la plupart des gens, le programme du docteur Weight Loss Clinic est à la fois sûr et efficace. Basé sur les directives nutritionnelles de la National Academy of Science, il est conçu pour favoriser une perte de poids lente et régulière grâce à de petits changements dans votre alimentation, accompagnés d'une activité physique régulière.

Puis-je utiliser le plan du médecin Weight Loss Clinic si je suis un régime pauvre en cholestérol ?

Les régimes qui favorisent une bonne santé cardiaque sont équilibrés, limités en graisses saturées et contiennent beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers avec des fibres solubles (notamment les produits d'avoine, les pains, les céréales et certains haricots secs). En fait, la plupart des régimes sains pour le cœur sont semblables aux régimes végétariens, sauf qu'ils comprennent de petites quantités de protéines animales maigres.

Le programme du docteur Weight Loss Clinic recommande à tous les utilisateurs de choisir beaucoup de fruits, de légumes et de céréales complètes, et des quantités limitées de graisses. Pour vous assurer de maintenir un taux de cholestérol bas, choisissez parmi une grande variété d'aliments dans le plan de repas, notamment :

• Une grande quantité de fruits et de légumes

• Des céréales complètes

• Viandes maigres et produits laitiers pauvres en matières grasses ou écrémés.

• Poissons riches en acides gras oméga 3, comme le saumon et le maquereau, deux à trois fois par semaine.

• Les flocons d'avoine et les légumineuses, qui contiennent des fibres solubles qui aident à réduire le cholestérol.

• Très peu, voire pas du tout, d'alcool. Si vous buvez, choisissez un verre de vin rouge.

• Des quantités limitées de graisses totales et de graisses animales ; choisissez plutôt des huiles saines pour le cœur comme l'olive et le canola.

• Pas plus d'un œuf par jour

Et veillez toujours à consulter votre médecin avant de commencer un nouveau régime.

La clinique de perte de poids du docteur convient-elle aux personnes souffrant d'hypoglycémie ?

Les personnes souffrant d'hypoglycémie ont besoin de petits repas fréquents et réguliers composés d'aliments sains pour maintenir leur glycémie dans des limites normales. Il est important de ne pas sauter de repas et de planifier à l'avance.

Pour éviter que la glycémie ne chute, les repas contenant des glucides doivent également contenir des protéines et des lipides. De bons exemples d'en-cas sains sont les fruits et le fromage, le beurre de cacahuète et le céleri, et les fruits secs et les noix.

Vous devez toujours consulter votre médecin avant de commencer un nouveau régime. Lorsque vous suivez le plan de la clinique de perte de poids du médecin, veillez à choisir parmi une grande variété d'aliments dans le plan de repas, notamment :

• Une grande quantité de fruits et de jus de fruits

• Viandes maigres, poisson, volaille, œufs, légumineuses, noix et graines.

• Beaucoup de légumes

• Produits laitiers à faible teneur en matières grasses

• Pains, céréales et pâtes à base de céréales complètes.