Apprenez-en plus sur les ballonnements et sur les types d'aliments que vous devez éviter pour limiter vos ballonnements d'estomac.
Causes des ballonnements d'estomac
Il peut être difficile de déterminer la cause des ballonnements d'estomac. Parmi les causes connues des ballonnements d'estomac figurent :
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Un excès de gaz dans l'intestin
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Surcroissance des bactéries de l'intestin grêle ( SIBO)
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Quantités irrégulières de micro-organismes dans l'intestin (dysbactériose).
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Sensibilité ou intolérance aux aliments
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Sensibilité de la perception du tube digestif
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Courbure vertébrale de la colonne lombaire entraînant une diminution de la capacité abdominale pour les gaz ?
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La gastroparésie, un trouble de la motilité qui retarde la capacité de l'estomac à se vider.
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Anxiété, dépression et autres liens entre l'intestin et le cerveau
Quels types d'aliments provoquent des ballonnements de l'estomac ?
Si vous souffrez régulièrement de ballonnements, vous devriez consulter un médecin et discuter de vos symptômes avec lui. Ensemble, vous pourrez mettre au point un plan de traitement. Comme nous l'avons vu précédemment, les causes des ballonnements abdominaux étant nombreuses, il peut être difficile de déterminer ce qui provoque le gonflement de l'estomac d'une personne....
La première ligne de traitement des ballonnements qu'un médecin peut prescrire est un régime pauvre en FODMAP. FODMAP signifie :
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Oligosaccharides fermentescibles. On les trouve dans le blé, les oignons, l'ail, les légumineuses et les haricots.
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Disaccharides . Une classe de sucres que l'on trouve dans les produits contenant du lactose comme le lait, le yaourt et la crème glacée. ?
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Monosaccharides . C'est un type de sucre qui comprend le fructose. On le trouve souvent dans les fruits comme les pommes et les poires. ?
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Les polyols. Aussi appelés alcools de sucre, on les trouve dans les abricots, les nectarines, les prunes et les choux-fleurs. Ils peuvent également être ajoutés aux chewing-gums et aux bonbons. ?
Un régime pauvre en FODMAP réduit le nombre de glucides énumérés ci-dessus que vous consommez. Il a été constaté que l'intestin grêle peut avoir du mal à les absorber, il transmet alors les glucides non absorbés au côlon. Dans le côlon, ils sont fermentés et produisent des gaz et des ballonnements.
Certaines personnes peuvent ne pas être sensibles aux aliments FODMAP. La meilleure façon de savoir si ce régime vous convient est de commencer à éliminer lentement les aliments FODMAP de votre alimentation, puis de les y réintégrer progressivement.
Le meilleur type de traitement est centré sur la cause des ballonnements. Pour bien comprendre ce qui vous fait paraître et vous sentir ballonné, vous devez vous faire soigner par un médecin qualifié.
Quels types d'aliments peuvent aider à lutter contre les ballonnements d'estomac ?
Ce que vous mangez ne diminuera pas le ballonnement de votre estomac autant que des techniques particulières de style de vie et de régime. Parmi celles-ci, on peut citer :
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Une alimentation riche en fibres, associée à un exercice régulier et à une grande quantité d'eau potable. Une méthodologie qui a fait ses preuves et grâce à laquelle vous pouvez traiter rapidement et efficacement les ballonnements dus à la constipation du lait.
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Antispasmodiques. Il s'agit de médicaments qui détendent les muscles de l'intestin et facilitent le processus de digestion dans son ensemble. Aux États-Unis, les plus populaires sont la dicyclomine et l'hyoscyamine.
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Probiotiques. Vous pouvez acheter des compléments alimentaires en vente libre pour aider vos intestins à équilibrer les bactéries présentes naturellement. Ils peuvent être achetés sous forme de pilules ou de yaourts. Si vous souffrez d'un cas plus grave de ballonnements, votre médecin pourrait également vous prescrire des probiotiques avec un nombre de bactéries beaucoup plus élevé.
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Rifaximine. Type d'antibiotique, la rifaximine est généralement utilisée pour traiter les patients atteints du SII qui ne souffrent pas de constipation. Elle peut être spécifiquement utilisée pour aider à réduire les ballonnements.
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Prokinétiques. Il s'agit de médicaments qui aident les aliments à se déplacer dans le tube digestif. Il a été prouvé que certains de ces médicaments aident à lutter contre les ballonnements, mais l'accès à ces derniers dépend de votre cas spécifique et du fait que cela soit autorisé dans le pays où vous vivez.
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Les antidépresseurs . Il existe des liens connus entre les récepteurs de l'intestin et du cerveau. Prescrits à des doses plus faibles que pour des raisons de santé mentale, on a constaté que le citalopram, les ISRS et les antidépresseurs tricycliques contribuaient à réduire certains symptômes du SII, notamment les ballonnements.
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Thérapie psychologique. Certains types de thérapies, comme l'hypnothérapie et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), peuvent aider à réduire les ballonnements en régulant les humeurs et les émotions. ?
