Visage bouffi ? Le médecin explique les causes les plus courantes de la rétention d'eau et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Est-ce que ça pourrait être votre régime alimentaire ?
Nous avons tous besoin de sodium. Il joue un rôle important dans la régulation de la pression sanguine et des niveaux de fluides. Mais vous n'en avez besoin que d'une petite quantité. Si vous en avez trop dans votre système, votre corps retient l'eau. Le sel de table est une source de sodium, mais nous en consommons davantage dans les aliments transformés tels que la viande à déjeuner, les craquelins, les croustilles, les légumes et les soupes en conserve, la restauration rapide et même les boissons gazeuses.
Vérifiez la teneur en sodium des aliments et des boissons avant de les acheter. Vous pouvez aider à équilibrer votre sodium en mangeant des aliments riches en potassium comme les bananes et les épinards, et en buvant beaucoup d'eau.
Cela pourrait-il être dû à votre mode de vie ?
Avez-vous les jambes et les chevilles gonflées ? La gravité maintient le sang plus bas dans votre corps. Cela augmente la pression à l'intérieur des vaisseaux sanguins de vos jambes et de vos pieds et provoque une fuite de liquide dans ces tissus.
Le fait de rester assis ou debout trop longtemps peut entraîner une rétention d'eau dans vos tissus. Si votre travail vous oblige à rester debout, vous pouvez remarquer que vos jambes et vos chevilles sont enflées à la fin de la journée. C'est également fréquent après un long séjour en avion.
La clé est de faire circuler le sang. Si vous restez debout ou assis toute la journée, il est important de prendre le temps de bouger.
Serait-ce dû aux hormones ?
Il est normal qu'une femme se sente gonflée ou ballonnée dans les jours qui précèdent ses règles. Cela disparaît généralement au bout de quelques jours. Les hormones prises dans le cadre de la contraception ou d'un traitement hormonal substitutif peuvent également entraîner une rétention d'eau.
Cela pourrait-il être dû à vos médicaments ?
De nombreux médicaments ont pour effet secondaire la rétention d'eau. Il s'agit notamment :
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Médicaments contre l'hypertension artérielle
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Les analgésiques connus sous le nom d'AINS, notamment l'ibuprofène.
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Antidépresseurs
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Médicaments de chimiothérapie
Demandez à votre médecin si vos médicaments peuvent être à l'origine du problème. Si c'est le cas, il y a peut-être quelque chose d'autre que vous pouvez prendre à la place.
Peut-il s'agir d'un problème cardiaque ?
Un cœur faible ne fait pas un bon travail de pompage. Cela peut vous faire retenir l'eau et entraîner un gonflement des jambes et de l'abdomen.
Les autres symptômes de l'insuffisance cardiaque sont :
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Faiblesse
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Étourdissement
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Fréquence cardiaque rapide
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Sensation de fatigue
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Essoufflement
À l'extrême, l'insuffisance cardiaque peut provoquer une dangereuse accumulation de liquide dans les poumons... appelée œdème pulmonaire... Les signes de ce phénomène sont l'essoufflement, une respiration rapide et superficielle et la toux. Cela nécessite un traitement d'urgence.
Ça pourrait être vos veines ?
Si les valves à l'intérieur de vos veines ne se ferment pas comme elles le devraient, tout votre sang n'est pas pompé vers votre cœur. Cela provoque un gonflement de la partie inférieure de vos jambes.
Les autres symptômes sont :
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Jambes douloureuses
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Veines dilatées
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Changement de couleur de la peau
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Éruptions cutanées
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Ulcères de la peau
Est-ce que ça pourrait être autre chose ?
La rétention d'eau peut également être causée par d'autres pathologies graves :
Thrombose veineuse profonde :
Si vous avez un gonflement dans un seul pied ou une seule jambe, il est possible que vous ayez un caillot de sang. Les autres signes sont la douleur, la chaleur et la rougeur. Un caillot peut se former pendant que vous guérissez d'une opération ou pendant un long vol. Cela peut être très dangereux, et vous devez consulter votre médecin immédiatement.
Prééclampsie :
Il est normal que les femmes aient un gonflement des pieds et des jambes vers la fin de la grossesse. Mais un gonflement des mains et du visage peut être le signe d'un dangereux problème de pression artérielle appelé prééclampsie. Appelez votre médecin si vous présentez un gonflement accompagné de maux de tête, de troubles de la vision ou de douleurs abdominales.
Les autres causes possibles sont :
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Cancers, notamment du rein, du foie et de l'ovaire.
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Maladies rénales
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Cirrhose du foie
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Perte de protéines due à une malnutrition sévère
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Lymphoedème, une affection rare qui peut se développer si les ganglions lymphatiques sont endommagés ou retirés pendant le traitement du cancer.
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Que pouvez-vous faire ?
Appelez votre médecin. Dans certains cas, le gonflement nécessite une aide médicale immédiate. S'il est provoqué par votre cycle menstruel ou un repas salé, il disparaîtra de lui-même. S'il est le symptôme d'un autre problème de santé, son traitement devrait vous aider.
Votre médecin peut également vous suggérer :
D'essayer un régime pauvre en sel :
Ne consommez pas plus de 2 300 milligrammes de sodium par jour.
Prenez des médicaments :
Votre médecin peut vous prescrire un diurétique, ou pilule d'eau. Ceux-ci aident votre corps à se débarrasser du sodium et des liquides supplémentaires en urinant.
Levez les pieds :
Allongez-vous avec vos pieds au-dessus du niveau de votre cœur plusieurs fois par jour pour évacuer le liquide de vos pieds et de vos chevilles.
Portez des bas de compression :
Des bas ou des chaussettes spéciales pressent doucement le bas de vos jambes pour aider votre sang à circuler.
