La santé mentale a un effet direct sur la façon dont votre corps gère le diabète. Un médecin explique.
Nul besoin d'être un chercheur scientifique pour comprendre que les bouleversements émotionnels peuvent faire des ravages sur votre santé physique. Le stress permanent cause des problèmes encore plus graves : Il peut vous rendre plus susceptible de souffrir d'affections allant de la polyarthrite rhumatoïde aux ulcères, et peut aggraver ces maladies si vous en êtes déjà atteint.
Si vous êtes diabétique, les hormones du stress peuvent augmenter votre taux de sucre dans le sang. Et des recherches récentes montrent que les personnes atteintes de cette maladie qui sont stressées ou déprimées sont plus susceptibles de subir un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque ou d'autres troubles cardiaques graves.
Pourquoi le stress est si mauvais pour votre cœur
Le simple fait d'avoir du diabète nuit à votre cœur. Plus de 68 % des personnes âgées de 65 ans et plus atteintes de cette maladie meurent d'une maladie cardiaque.
Les résultats de la nouvelle étude suggèrent que le fait d'être stressé à long terme ou déprimé est lié à des niveaux plus élevés de protéine C-réactive, un signe d'inflammation dans les artères.
Le comportement joue également un rôle. "C'est un cercle vicieux", explique Eliot LeBow, LCSW, psychothérapeute et éducateur certifié en diabète. "L'attention, la concentration et la motivation sont toutes essentielles à l'autogestion du diabète, mais quand on est déprimé, on manque de ces éléments et on est moins enclin à prendre soin de soi."
Le lien entre le diabète et le stress
Les signes physiques du diabète peuvent également poser un problème. Par exemple, l'hyperglycémie provoque des symptômes qui peuvent imiter ou aggraver la dépression, comme une perte d'énergie, une mauvaise mémoire et des changements dans les habitudes de sommeil, explique Mme LeBow.
Un autre problème est que les personnes atteintes de la maladie ont tendance à s'en vouloir d'en être atteintes, explique Kara Harrington, PhD, psychologue au Joslin Diabetes Center.
Parfois, les commentaires d'amis ou de membres de la famille peuvent aussi les gêner. "Les gens ont pu leur dire qu'ils sont paresseux ou qu'ils s'en fichent, mais ce que je vois généralement, c'est qu'ils se soucient trop". Ils finissent donc par se sentir mal à cause d'un taux de glycémie élevé ou d'un mauvais résultat au test A1c, dit-elle.
Demandez de l'aide
Trouvez un moyen de décompresser .
Essayez la méditation, la respiration profonde ou la marche.
Rappelez-vous qu'un chiffre n'est qu'un chiffre.
Une mesure de la glycémie vous indique simplement ce que vous devez faire ensuite, par exemple prendre plus d'insuline ou prendre une collation riche en glucides.
Rejoignez un groupe de soutien.
Que ce soit en ligne ou en personne, entrer en contact avec d'autres personnes qui partagent votre maladie peut vous aider à vous sentir moins seul.
Aidez à collecter des fonds pour le diabète.
Inscrivez-vous à un marchethon ou à une autre activité de collecte de fonds. C'est un excellent moyen de se sentir plus connecté.
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