On l'appelait autrefois le diabète juvénile, mais les adultes peuvent aussi être atteints de diabète de type 1. Découvrez comment vous pouvez gérer votre maladie en tant qu'adulte.
Mais environ un quart des personnes atteintes du type 1 ne sont diagnostiquées qu'à l'âge adulte, parfois jusqu'à 80 ou 90 ans. Il n'y a pas de remède, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour faciliter la gestion de la maladie à l'âge adulte.
Trouvez les bons coéquipiers
Chaque personne atteinte de diabète a besoin d'un plan personnel. Vous êtes responsable de la mise en œuvre de ce plan, mais vous ne devez pas vous débrouiller seul.
Vous devriez avoir une équipe pour vous aider, y compris un médecin généraliste, un endocrinologue, un nutritionniste ou un diététicien, et un éducateur en diabète pour vous apprendre à mieux vivre avec cette maladie. Vous devrez peut-être aussi consulter d'autres spécialistes, comme un podologue (pour vos pieds et la partie inférieure de vos jambes) ou un ophtalmologiste (pour vos yeux).
Parlez régulièrement avec votre équipe soignante et tenez-la au courant de votre état.
Comprenez les problèmes possibles
Une glycémie élevée peut affecter les organes et les tissus de tout votre corps. Même si vous contrôlez bien votre diabète, des problèmes peuvent tout de même apparaître lentement au fil du temps. Faites-vous contrôler régulièrement et soyez attentif aux signes avant-coureurs comme des picotements, des engourdissements ou des gonflements dans les mains et les pieds, une vision floue ou double, ou des plaies qui ne guérissent pas. Si vous attrapez et traitez ce genre de choses à temps, vous pouvez ralentir ou même arrêter les dommages.
Mangez bien, et mangez souvent
Plutôt que les trois repas quotidiens habituels, vous devrez peut-être manger de petites quantités d'aliments tout au long de la journée. Discutez avec votre diététicien des meilleurs choix pour maintenir votre glycémie stable. Il peut s'agir de graisses saines (noix) et de protéines (viande maigre, poisson, haricots), de céréales complètes (riz brun, flocons d'avoine), de légumes colorés (épinards, poivrons, brocoli, patates douces) et de boissons peu caloriques comme du thé glacé non sucré ou de l'eau aromatisée aux fruits frais.
Faites de l'exercice intelligemment
Une activité physique régulière est payante : Elle peut vous aider à perdre du poids supplémentaire, à maintenir un taux de glycémie sain et à réduire votre tension artérielle. Elle peut également contribuer à vous protéger contre les problèmes de vue ou de reins.
Il est important de surveiller de près votre taux de glycémie avant, pendant et après une séance d'entraînement, car l'exercice peut augmenter ou diminuer votre taux et même déclencher une hypoglycémie, c'est-à-dire un taux de glycémie dangereusement bas. Comprenez comment l'exercice peut affecter votre glycémie, et mangez ou prenez des médicaments en fonction de vos besoins.
Ne vous allumez pas
Fumer rend plus difficile le contrôle de votre diabète et vous rend plus susceptible d'avoir des problèmes comme des lésions nerveuses ou la cécité. C'est parce que les cigarettes peuvent augmenter votre taux moyen de sucre dans le sang. Des études montrent que c'est la nicotine qui est le problème, ce qui signifie que vous devez également rester à l'écart des substituts nicotiniques.
Get Your Shots
Le diabète peut affecter votre système immunitaire et rendre plus difficile pour votre corps de combattre les infections ou d'éviter d'autres problèmes de santé graves. Certaines infections, comme la grippe, peuvent également faire augmenter votre glycémie.
Les CDC recommandent à tous les adultes atteints de diabète de type 1 de mettre à jour leurs vaccins. Cela inclut la vaccination annuelle contre la grippe, ainsi que le vaccin contre l'hépatite B, le vaccin contre le pneumocoque (pour protéger contre la pneumonie) , le vaccin contre le zona (pour protéger contre le zona) et le vaccin TDAP (pour protéger contre le tétanos, la diphtérie et la coqueluche).
Respectez votre plan
Surveiller son alimentation, se piquer les doigts pour les tests de glycémie et suivre ses injections d'insuline peut devenir fastidieux, surtout si vous le faites tous les jours depuis des années, voire des décennies.
Des contretemps sont inévitables - une chose aussi simple que de changer l'emplacement de votre injection d'insuline ou de modifier la recette de votre plat préféré peut vous réserver des surprises. Acceptez que le contrôle parfait est impossible, et ne laissez pas ces mauvais jours vous faire dévier de votre route.
Obtenez du soutien
Il est parfois utile de parler à des personnes qui vivent la même chose. Demandez à votre médecin ou à votre éducateur(trice) en diabète s'il existe des groupes de soutien, des réunions ou des séances où vous pouvez rencontrer d'autres adultes atteints du type 1.
Dans certains cas, il peut également être judicieux de faire appel à un soutien professionnel, notamment si vous présentez des symptômes de dépression comme ceux-ci : vous avez perdu tout intérêt pour les choses que vous aimiez auparavant, vous vous sentez désespéré ou vous avez une énergie extrêmement faible.
