Vivre avec le diabète de type 2

Régime alimentaire et forme physique

Construire votre régime pour le diabète de type 2 Maintenir une alimentation saine est important pour tout le monde, mais c'est particulièrement important pour les personnes atteintes de diabète. Les quatre éléments clés sur lesquels il faut se concentrer sont les glucides, les fibres, les graisses et le sel. Voici ce que vous devez savoir sur chacun d'entre eux.

Diaporama : Quelles sont les causes des variations de la glycémie ? Le café noir est en tête de notre diaporama des raisons surprenantes des hausses et des baisses de la glycémie. Des aliments innocents, des épices, des travaux de jardinage et même votre patron peuvent faire monter ou descendre les taux.

Diaporama : Les meilleurs et les pires repas pour le diabète Vous mangez pour contrôler votre glycémie ? Découvrez comment éviter les repas fous de glucides et trouver de meilleures combinaisons qui conservent tous les aliments et les saveurs que vous aimez.

Diaporama : Les meilleures boissons pour le diabète Découvrez 13 versions de vos boissons classiques préférées que vous pouvez apprécier lorsque vous vivez avec un diabète de type 2.

Ce qu'il faut savoir avant de faire de l'exercice Si vous êtes atteint de diabète de type 2 et que vous commencez à faire de l'exercice, découvrez ce que vous devez savoir avant de commencer à vous entraîner.

Diabète de type 2 et exercice physique L'exercice physique est très important dans la gestion du diabète de type 2. L'association d'un régime alimentaire, d'un exercice physique et de médicaments (lorsqu'ils sont prescrits) peut vous aider à contrôler votre poids et votre taux de glycémie.

Bien-être et soutien

Rester positif avec le diabète de type 2 La culpabilité, l'auto-culpabilisation, la fatigue, l'ennui... tout cela peut s'insinuer alors que vous prenez soin du diabète de type 2 jour après jour. Apprenez à être gentil avec vous-même et à rester positif. Cela aidera votre santé à long terme.

Le diabète et vos émotions Il est essentiel de comprendre l'impact émotionnel du diabète pour rester en bonne santé. Apprenez à garder vos émotions équilibrées grâce à des choix de mode de vie, un soutien social et des conseils en santé mentale.

Ressources pour vivre avec le diabète de type 2 Comme pour toute maladie chronique, faire face au diabète peut être stressant. Mais vous pouvez apprendre à y faire face avec l'aide de votre équipe soignante, de votre famille, de vos amis, de votre thérapeute et des groupes et organisations de soutien.