En faisant quelques efforts, vous avez de bonnes chances de réduire vos triglycérides -- ce qui, par la même occasion, diminue votre risque de diabète.
Triglycérides et diabète
Personne ne souhaite avoir un diabète de type 2. C'est une maladie qui affecte tout votre corps et qui s'aggrave progressivement, pouvant entraîner une perte de la vision et de la sensibilité (en particulier dans les pieds et le bout des doigts), ainsi qu'une maladie rénale et cardiaque. Un taux élevé de triglycérides - un type de graisse dans le sang - peut être le signe d'un prédiabète ou d'un diabète de type 2. Heureusement, avec un peu d'effort, vous pouvez réduire votre poids et augmenter votre activité physique, ce qui peut réduire votre risque de triglycérides élevés et de diabète.
Le premier signe : la résistance à l'insuline
Des triglycérides élevés ne provoquent pas de diabète. Leur taux indique plutôt que votre système de transformation des aliments en énergie ne fonctionne pas correctement.
Normalement, votre organisme fabrique de l'insuline, qui escorte le glucose -- le type de sucre présent dans votre sang -- à l'intérieur de vos cellules. Là, votre organisme transforme le glucose en énergie. L'insuline permet également à votre organisme d'utiliser les triglycérides comme source d'énergie.
Une cause fréquente de triglycérides élevés est l'excès de glucides dans votre alimentation. Un taux élevé de TG signale une résistance à l'insuline, c'est-à-dire que les cellules (comme les cellules musculaires) qui répondent normalement à l'insuline y sont résistantes. Cela empêche l'insuline de permettre aux cellules d'absorber le glucose, nécessitant?des niveaux d'insuline de plus en plus élevés. Il en résulte des taux de glycémie supérieurs à la normale. ?
Si vous êtes résistant à l'insuline, vous vous rapprochez du diabète de type 2.
Si vous êtes également en surpoids, que vous mangez beaucoup d'aliments sucrés et de féculents ou que vous ne faites pas d'exercice, votre résistance à l'insuline peut s'aggraver.
Vous pouvez inverser la tendance en suivant le programme d'exercices et de repas recommandé par votre médecin pour faire baisser vos triglycérides et en prenant les médicaments prescrits.
Deuxième chance : Prédiabète
Votre médecin peut vérifier votre taux de sucre dans le sang (également appelé glucose), en prélevant un échantillon de votre sang après avoir été à jeun, c'est-à-dire sans avoir mangé pendant environ 6 heures. Le médecin peut également vérifier le taux de glucose dans votre sang à l'aide d'un test sanguin spécial appelé A1c. Le résultat indique le taux moyen de sucre au cours des 3 mois précédents.
Si votre taux de glucose est élevé, mais pas suffisamment pour correspondre à un diabète, vous pourriez avoir un prédiabète. Si c'est le cas, sans modification de votre comportement, vous avez un risque beaucoup plus élevé de développer un diabète à part entière. Lorsque vous êtes atteint de prédiabète (ou de diabète), vous êtes également susceptible d'avoir des triglycérides élevés.
Mais il n'est pas trop tard pour faire machine arrière et réduire votre glycémie, vos triglycérides et votre cholestérol. Si vous suivez les conseils de votre médecin concernant l'alimentation, l'exercice physique et la prise des médicaments prescrits, votre glycémie reviendra à un niveau sain. Si vous ne choisissez pas cette voie et ne traitez pas votre prédiabète, celui-ci peut se transformer en diabète.
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Le diabète : Il n'est pas encore trop tard
Si votre taux de sucre dans le sang grimpe à un niveau suffisamment élevé, vous êtes diabétique. Si vous ne le traitez pas, avec le temps, l'hyperglycémie blesse les nerfs et endommage les vaisseaux sanguins, ce qui nuit à la circulation. Ces dommages peuvent affecter votre vision, vos reins et même les cellules de votre cerveau. Outre cette cascade de problèmes, le diabète augmente considérablement le risque de maladie cardiaque, qui peut entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Discutez avec votre médecin d'un plan de traitement pour faire baisser votre taux de glycémie. Vos triglycérides élevés suivront et diminueront également... Votre plan comprendra probablement des médicaments et des changements de mode de vie. Cela en vaut la peine car vos efforts peuvent contribuer à réduire les complications du diabète, qui peuvent inclure la cécité, les problèmes de vessie et les problèmes sexuels.
