Un médecin peut vous aider à reconnaître la dépression - et à trouver un soulagement.
"Pourriez-vous être déprimé sans le savoir ?" Cette question peut sembler ridicule. Après tout, ne sauriez-vous pas si vous êtes déprimé ? Il est possible que non. La dépression peut s'installer progressivement, sans qu'une personne se rende compte que les pensées et les sentiments dépressifs dominent de plus en plus sa perspective - et sa vie.
De nombreuses personnes pensent que la dépression est facilement identifiable et se manifeste par une tristesse persistante qui ne s'estompe pas. En réalité, les symptômes de la dépression peuvent prendre des formes très diverses. Il y a de fortes chances que si vous lisez cet article, vous ayez le sentiment que quelque chose ne va pas. Vous êtes peut-être tout le temps fatigué et vous n'avez qu'une envie : dormir. La dépression peut également provoquer des insomnies, des oublis et une incapacité à prendre plaisir à des activités normales. Selon Eve Wood, MD, professeur agrégé de médecine clinique à l'université d'Arizona et auteur de 10 Steps to Take Charge of Your Emotional Life, "les femmes disent souvent : "Je ne suis pas déprimée, je m'en fiche, c'est tout", mais cette indifférence peut être le signe d'une dépression." Il s'avère que la fatigue excessive, l'insomnie et le manque de joie peuvent tous être des symptômes de dépression.
Aussi subtils et déroutants que soient parfois les signes de dépression, il est important de se rappeler que la dépression est une maladie grave qui peut gâcher des vies, jeter une ombre sur des familles et même conduire au suicide. De plus en plus de recherches ont documenté les effets graves et chroniques de la dépression sur le cerveau humain - des effets qui peuvent rendre une personne susceptible de souffrir de dépression à l'avenir.
Selon l'American Psychological Association, les femmes sont deux fois plus susceptibles que les hommes de souffrir de dépression ou de dysthymie (dépression persistante de faible intensité), et les diagnostics erronés de la dépression chez les femmes sont nombreux. La bonne nouvelle est que la dépression peut être traitée efficacement. Si vous pensez que vous ou quelqu'un de votre entourage est déprimé, vous êtes au bon endroit. médecin peut vous aider à en savoir plus sur la dépression et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Symptômes de la dépression chez les femmes
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Modifications du poids, du sommeil ou de l'appétit :
Ces signes de dépression peuvent être déroutants car, selon les individus, ils peuvent prendre des formes très différentes. Certaines femmes déprimées veulent dormir tout le temps, par exemple, tandis que d'autres peuvent souffrir d'insomnie.
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Symptômes physiques de la dépression qui ne disparaissent pas, comme la fatigue, les maux de tête, les maux de dos, les troubles digestifs, les douleurs chroniques ou les problèmes menstruels.
* Anxiété
* Agitation, irritabilité
* Oubli ou difficulté à se concentrer
* Faible libido
* Vision pessimiste ou désespérée de la vie :
Bien qu'il existe de nombreuses raisons d'être pessimiste quant à l'avenir, une personne déprimée est plus susceptible de s'attarder sur des événements négatifs et d'être incapable de trouver un motif de joie.
* Sentiments de culpabilité ou d'impuissance
* Apathie générale et manque d'intérêt ou de plaisir pour les activités habituelles.
* Pensées de suicide
Selon les experts, certains comportements peuvent également être le signe d'une dépression sous-jacente. "Les femmes adoptent souvent des comportements qui signalent une "dépression masquée", explique la psychologue Lara Honos-Webb, PhD, auteur de Listening to Depression. Les achats compulsifs, le travail, la nourriture ou la consommation d'alcool peuvent être des signes de dépression -- notamment lorsqu'une femme se sent vide ou anxieuse lorsqu'elle ne participe pas à ces activités.
Quelles sont les causes de la dépression ?
Les experts affirment que la dépression est causée par une interaction entre des facteurs génétiques et des déclencheurs de la vie réelle. Comme la dépression est souvent héréditaire, les experts pensent que les facteurs génétiques rendent certaines personnes plus vulnérables que d'autres, en raison de la chimie individuelle de leur cerveau.
Les déclencheurs de la dépression peuvent inclure :
* Des facteurs situationnels :
Les problèmes majeurs et les crises de la vie -- une rupture amoureuse, une perte d'emploi ou le décès d'un être cher, par exemple -- sont souvent les causes immédiates et les plus évidentes de la dépression. Mais les défis permanents de la vie comme la pauvreté, le chômage et l'isolement social, ainsi que les traumatismes de l'enfance, exposent également les gens à un risque plus élevé de dépression .
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Facteurs médicaux :
Une douleur ou une maladie chronique peut entraîner une dépression. Certaines conditions médicales -- notamment l'hypothyroïdie, le cancer et l'hépatite -- peuvent provoquer une dépression. Les carences nutritionnelles et certains médicaments sont également coupables. Il est donc important que le traitement de la dépression comprenne une évaluation médicale.
* Sexe :
Les femmes sont deux fois plus susceptibles que les hommes de souffrir de dépression, un écart probablement dû en partie aux énormes bouleversements hormonaux qui accompagnent les menstruations, la naissance des enfants et la ménopause.
* Le stress :
Un lien entre le stress chronique et la dépression a été établi et pourrait expliquer pourquoi les situations de vie stressantes, comme la pauvreté et le chômage, exposent les personnes à un risque beaucoup plus élevé de dépression.
Traitement de la dépression
Selon les spécialistes de la dépression de l'American Psychological Association, vous devriez chercher un traitement pour la dépression si elle persiste pendant plus de deux semaines -- en particulier si votre dépression est suffisamment grave pour interférer avec les activités normales de la vie. Si vous pensez être déprimé, parlez-en à votre médecin, qui pourra écarter les causes physiques et vous orienter vers un professionnel de la santé mentale.
Les experts comprennent maintenant que la dépression est liée à des modifications de la chimie du cerveau, de sorte qu'une pièce du puzzle du traitement consiste à rééquilibrer les produits chimiques, dit Wood. Mais il n'est pas nécessaire d'utiliser des médicaments. Le meilleur traitement pour vos symptômes dépend de votre histoire personnelle, dit-elle ; si vous avez déjà été déprimé auparavant, et si vos symptômes vous gardent au lit toute la journée ou sapent simplement votre énergie. Essayez donc de décrire votre histoire et vos symptômes aussi précisément que possible lorsque vous parlez à votre médecin et à votre psychothérapeute.
Le traitement de la dépression fait généralement appel à la psychothérapie, aux antidépresseurs ou aux deux, selon Susan G. Kornstein, MD, professeur à la faculté de médecine de la Virginia Commonwealth University. Les experts pensent désormais qu'une combinaison des deux est la plus efficace. Dans une étude de l'Université Vanderbilt à Nashville, TN, les chercheurs ont conclu que la psychothérapie et les médicaments ensemble étaient efficaces pour 70 % des femmes, dit Valerie E. Whiffen, PhD, professeur de psychologie à l'Université d'Ottawa, Ontario, et auteur de A Secret Sadness.
Il est prouvé que, dans de nombreux cas, la psychothérapie fonctionne aussi bien que les antidépresseurs, et qu'il n'y a pas d'effets secondaires, selon Mme Whiffen. La thérapie interpersonnelle (TIP), par exemple, se concentre sur l'amélioration des relations du patient pour aider à réduire les symptômes dépressifs. La moitié des femmes de l'étude Vanderbilt qui ont suivi la TIP n'étaient plus déprimées à la fin du traitement, soit le même résultat que celui obtenu avec les antidépresseurs seuls.
Pour de nombreuses personnes, les antidépresseurs sont très efficaces pour traiter la dépression, en particulier lorsqu'elle est grave ou persistante. Nous ne comprenons pas complètement comment les antidépresseurs agissent, mais nous savons qu'ils rééquilibrent les substances chimiques du cerveau appelées neurotransmetteurs. Il existe actuellement de nombreux types d'antidépresseurs sur le marché. Veillez donc à travailler avec un psychiatre qui pourra vous aider à trouver le médicament le plus efficace pour vous.
Pendant que vous cherchez de l'aide pour votre dépression, n'oubliez pas de prendre soin de vous. Évitez l'alcool et les drogues, et veillez à dormir suffisamment. L'exercice peut être étonnamment utile pour améliorer votre humeur. Si votre dépression est légère ou modérée, il peut réduire les symptômes de près de la moitié, selon une étude du centre médical de l'université du Texas Southwestern, ce qui le rend tout aussi efficace que les médicaments.
Quoi qu'il en soit, ne restez pas assis à attendre que la dépression s'atténue d'elle-même. Si vous êtes déprimé, vous n'avez pas à en avoir honte - et vous n'avez pas à continuer à souffrir. La dépression est l'une des maladies les plus traitables de toute la médecine, selon Kornstein. Malheureusement, elle continue d'être sous-diagnostiquée et insuffisamment traitée.
Il est également important de demander de l'aide, car la dépression ne se limite pas à l'humeur, explique Alice D. Domar, PhD, professeur adjoint à Harvard et co-auteur de Self-Nurture. Pendant que vous tergiversez, en espérant que vous vous rétablirez tout seul, la dépression peut faire des ravages sur votre santé, augmenter votre risque de maladie cardiaque et d'infertilité, et supprimer votre système immunitaire. Plus important encore, les experts savent maintenant que, si elle n'est pas traitée, la dépression risque de réapparaître et d'être plus grave et plus difficile à traiter à chaque récidive.
