Les remèdes populaires et les demi-vérités empêchent encore beaucoup de personnes de se faire soigner pour une dépression. les photos du médecin montrent des symptômes inhabituels chez les hommes, les personnes âgées et autres, ainsi que de nombreuses façons de se rétablir.
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La dépression touche près d'une personne sur six à un moment donné de sa vie, aussi les remèdes populaires et les demi-vérités sur cette maladie courante abondent. L'une d'entre elles consiste à se jeter dans le travail pour se sentir mieux. Pour un léger coup de blues, cela peut effectivement aider, mais la dépression est un autre animal. Le surmenage peut en fait être un signe de dépression clinique, surtout chez les hommes.
Mythe : ce n'est pas une vraie maladie
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La dépression est un trouble médical grave -- et la première cause d'invalidité chez les adultes américains. Mais on la confond encore avec la tristesse ordinaire. Les preuves biologiques de cette maladie proviennent d'études sur la génétique, les hormones, les récepteurs des cellules nerveuses et le fonctionnement du cerveau... Les circuits nerveux dans les zones du cerveau qui régulent l'humeur semblent fonctionner anormalement dans la dépression.
Fait : les hommes volent sous le radar
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Un homme déprimé, ses... proches et même son... médecin peuvent ne pas reconnaître la dépression. En effet, les hommes sont moins enclins que les femmes à parler de leurs sentiments - et certains hommes déprimés ne semblent pas tristes ou abattus. Au contraire, les hommes peuvent être irritables, en colère ou agités. Ils peuvent même s'en prendre aux autres. Certains hommes essaient de faire face à la dépression par un comportement imprudent, l'alcool ou la drogue.
Mythe : la dépression n'est que de l'auto-apitoiement
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Notre culture admire la volonté et la résistance mentale et est prompte à qualifier de pleurnichard toute personne qui rechute. Mais les personnes qui souffrent de dépression clinique ne sont pas paresseuses ni ne s'apitoient simplement sur leur sort. Elles ne peuvent pas non plus "vouloir" que la dépression disparaisse. La dépression est une maladie médicale - un problème de santé lié à des changements dans le cerveau. Comme les autres maladies, elle s'améliore généralement avec un traitement approprié.
Fait : Tout le monde peut être déprimé
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Poète ou linebacker, timide ou extraverti, toute personne, quelle que soit son origine ethnique, peut développer une dépression. Cette maladie est deux fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes, mais il se peut que les femmes soient plus enclines à demander de l'aide. Elle se manifeste souvent pour la première fois à la fin de l'adolescence ou dans la vingtaine, mais un épisode peut survenir à tout âge. Des expériences personnelles difficiles peuvent parfois déclencher la dépression chez les personnes à risque... Ou bien elle peut se développer de façon inattendue.
Fait : Elle peut s'installer lentement
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La dépression peut s'insinuer progressivement, ce qui la rend plus difficile à identifier qu'une maladie soudaine. Une mauvaise journée se transforme en ornière et vous commencez à sécher le travail, l'école ou les occasions sociales. Un type de dépression, appelé dysthymie, peut durer des années sous la forme d'une maladie chronique de faible intensité C un malaise qui mine silencieusement votre carrière et vos relations. La dépression peut aussi devenir une maladie grave et invalidante. Avec un traitement, beaucoup ressentent un soulagement substantiel en 4 à 6 semaines.
Mythe : l'aide signifie des médicaments à vie
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Malgré le buzz autour d'une " Prozac Nation ", les médicaments ne sont qu'un des outils utilisés pour lever la dépression. Demander de l'aide ne signifie pas nécessairement que votre médecin vous conseillera des médicaments, bien que ceux-ci puissent souvent être très utiles pour les formes importantes de dépression. Des études suggèrent toutefois que la thérapie par la "parole" fonctionne aussi bien que les médicaments pour la dépression légère à modérée. Même si vous prenez des antidépresseurs, ce ne sera probablement pas pour la vie. Votre médecin vous aidera à déterminer le bon moment pour arrêter votre traitement.
Mythe : les personnes déprimées pleurent beaucoup.
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Pas toujours. Certaines personnes ne pleurent pas ou n'ont même pas l'air terriblement tristes lorsqu'elles sont déprimées. Au lieu de cela, elles peuvent paraître émotionnellement "vides" et se sentir sans valeur ou inutiles. Même en l'absence de symptômes spectaculaires, une dépression non traitée empêche les gens de vivre pleinement leur vie - et fait des ravages dans les familles.
Fait : l'histoire familiale n'est pas le destin
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Si la dépression apparaît dans votre arbre généalogique, vous êtes plus susceptible d'en souffrir aussi. Mais il y a de fortes chances que vous ne le fassiez pas. Les personnes ayant des antécédents familiaux peuvent surveiller les premiers symptômes de la dépression et prendre rapidement des mesures positives -- qu'il s'agisse de réduire le stress, de faire plus d'exercice, de consulter un conseiller ou de suivre un autre traitement professionnel.
Mythe : la dépression fait partie du vieillissement
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La plupart des gens traversent les défis du vieillissement sans devenir dépressifs. Mais lorsqu'elle survient, elle peut être négligée. Les personnes âgées peuvent cacher leur tristesse ou présenter des symptômes différents et vagues : la nourriture n'a plus de goût, les douleurs s'aggravent ou les habitudes de sommeil changent. Les problèmes médicaux peuvent déclencher la dépression chez les personnes âgées -- et la dépression peut ralentir le rétablissement après une crise cardiaque ou une intervention chirurgicale.
Fait : la dépression imite la démence.
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Chez les personnes âgées, la dépression peut être à l'origine de problèmes de mémoire, de confusion et, dans certains cas, de délires. Les soignants et les médecins peuvent confondre ces problèmes avec des signes de démence, ou un déclin de la mémoire lié à l'âge. Pour la majorité des personnes âgées souffrant de dépression, un traitement permet de dissiper les doutes. La psychothérapie peut également être un élément utile du traitement des personnes âgées dépressives qui peuvent faire face à une perte, à des maladies médicales ou à d'autres changements de vie.
Mythe : Parler aggrave les choses
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On conseillait autrefois aux gens de ne pas "ressasser" les problèmes en en parlant. Aujourd'hui, il est prouvé que les discussions guidées avec un professionnel peuvent améliorer considérablement les choses. Différents types de psychothérapie permettent de traiter la dépression en s'attaquant aux schémas de pensée négatifs, aux sentiments inconscients ou aux problèmes relationnels. La première étape consiste à parler à un professionnel de la santé mentale.
Fait : La pensée positive peut aider
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Le vieux conseil d'"accentuer le positif" a évolué vers une pratique qui peut soulager la dépression. Il s'agit de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Les gens apprennent de nouvelles façons de penser et de se comporter. Le discours et le comportement négatifs déformés sont identifiés et remplacés par des façons plus précises et plus équilibrées de penser à soi-même et au monde... Utilisée seule ou avec des médicaments, la TCC fonctionne pour de nombreuses personnes.
Mythe : les adolescents sont malheureux par nature
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Bien que de nombreux adolescents soient lunatiques, qu'ils se disputent et qu'ils soient intrigués par le " côté obscur ", la tristesse ou l'irritabilité prolongée n'est pas normale chez les adolescents. Lorsque le malheur dure plus de deux semaines, il peut être un signe de dépression, qui se développe chez environ un adolescent sur 11. Voici d'autres signes indiquant qu'un adolescent peut avoir besoin d'aide : être constamment triste ou irritable, même avec ses amis, ne prendre aucun plaisir dans ses activités préférées, ou une chute soudaine de ses notes.
Fait : L'exercice est un bon médicament
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De très bonnes études montrent désormais que l'exercice régulier et d'intensité modérée peut améliorer les symptômes de la dépression et fonctionner aussi bien que certains médicaments pour les personnes souffrant de dépression légère à modérée. Faire de l'exercice avec un groupe ou un bon ami ajoute un soutien social, un autre stimulant de l'humeur.
Mythe : la dépression est difficile à traiter
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La réalité est que la plupart des personnes qui prennent des mesures pour lever leur dépression vont effectivement mieux. Dans une vaste étude menée par l'Institut national de la santé mentale, 70 % des personnes sont devenues exemptes de symptômes grâce aux médicaments -- mais pas toujours avec le premier médicament. Les études montrent que le meilleur traitement est souvent une combinaison de médicaments et de thérapie par la parole.
Fait : Il ne s'agit pas toujours d'une dépression
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Certains événements de la vie provoquent de la tristesse ou de la déception, mais ne deviennent pas pour autant des dépressions cliniques. Le chagrin est normal après un décès, un divorce, la perte d'un emploi ou le diagnostic d'un grave problème de santé. Un indice de la nécessité d'un traitement : la tristesse est constante tous les jours, la plupart du temps. Lorsque les personnes traversent les moments difficiles de manière appropriée, on peut généralement les distraire ou leur remonter le moral pendant de courtes périodes.
Fait : l'espoir de jours meilleurs est réel
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Au plus profond de la dépression, les gens peuvent penser qu'il n'y a aucun espoir d'une vie meilleure. Ce désespoir fait partie de la maladie, ce n'est pas une réalité. Avec le traitement, les pensées positives remplacent progressivement les pensées négatives. Le sommeil et l'appétit s'améliorent à mesure que l'humeur dépressive s'estompe. Et les personnes qui ont vu un conseiller pour une thérapie par la parole sont équipées de meilleures capacités d'adaptation pour faire face aux stress de la vie qui peuvent vous déprimer.
