Découvrez les remèdes maison et les traitements médicaux qui permettent de soulager l'inconfort d'un nez bouché chez les enfants et les adultes.
Lorsque l'on cherche à soulager un nez bouché, il peut être utile d'en connaître la cause. Tout ce qui irrite les voies nasales peut provoquer une congestion nasale. Les causes courantes sont :
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Infections, comme les rhumes, les grippes et les sinusites.
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Les allergies, comme le rhume des foins et les allergies aux animaux domestiques.
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Les irritants en suspension dans l'air, comme les gaz d'échappement des voitures et la fumée de tabac.
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Air sec. ?
La façon la plus décisive de traiter un nez bouché est d'en éliminer la cause, mais il existe plusieurs moyens d'obtenir un soulagement plus immédiat.
Remèdes et traitements pour un nez bouché
En général, vous voulez que le mucus reste mince, ce qui l'aidera à s'écouler de votre nez. Les médicaments en vente libre, les lavages nasaux et les ajustements de position peuvent également aider.
Respirer de la vapeur ?
La vapeur fluidifie le mucus et apaise les voies nasales irritées. Prendre de longues douches peut également aider à soulager les douleurs musculaires et la fatigue légère, qui sont des symptômes accompagnant parfois un nez bouché. Vous pouvez également remplir un bol d'eau chaude (mais pas bouillante) et vous pencher au-dessus. Passez une serviette sur votre tête pour contenir la vapeur et en tirer le maximum de bénéfices.
Buvez beaucoup de liquides
Boire beaucoup d'eau n'est pas une mauvaise idée lorsque vous ne vous sentez pas bien, car cela vous permet de rester hydraté, mais il n'y a pas beaucoup de preuves scientifiques que les liquides ont un réel effet sur le rhume et la congestion. Vous pouvez également boire des jus de fruits ou de légumes, qui apportent leurs propres avantages pour la santé, mais faites attention à ne pas laisser la consommation de sucre monter en flèche. Les tisanes chaudes contribueront à votre apport en liquide et fourniront beaucoup de vapeur pour déboucher vos sinus.
Rincer les voies nasales ?
Un pot neti ou un irrigateur nasal vous permettra de rincer votre nez. Vous pouvez acheter un spray salin dans la plupart des pharmacies ou en fabriquer un vous-même. Utilisez-le plusieurs fois par jour pour décongestionner le nez et garder les voies nasales humides. Si vous le faites vous-même, combinez :
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1 tasse d'eau chaude
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? cuillère à café de sel
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Une pincée de bicarbonate de soude
Veillez simplement à garder votre pot neti ou votre irrigateur propre. Lavez la tête et rincez le corps après chaque utilisation. Ces dispositifs peuvent facilement être contaminés par des irritants ou des bactéries.
Appliquez des bandes nasales et surélevez la tête avant de vous coucher
Si un nez bouché vous empêche de dormir, vous pouvez trouver un certain soulagement dans les bandes nasales adhésives. Celles-ci se placent sur votre nez et ouvrent et élargissent les narines pour faciliter la respiration ?
Vous pouvez également placer un oreiller supplémentaire sous votre tête. La congestion s'aggrave souvent lorsque vous vous allongez. Garder la tête haute peut aider à atténuer le problème. Selon le même principe, vous devriez essayer de vous asseoir ou de vous tenir debout tout au long de la journée.
Installez un humidificateur dans votre chambre
L'air sec peut irriter les voies nasales, ce qui peut être particulièrement problématique pendant les mois les plus froids en raison du chauffage intérieur. L'utilisation d'un humidificateur redonne de l'humidité à l'air et peut vous aider à mieux respirer.
Utilisez des médicaments en vente libre
Les décongestionnants et les antihistaminiques en vente libre peuvent vous aider, mais faites attention, car ils peuvent avoir des effets secondaires désagréables.
Les décongestionnants peuvent aider à assécher un nez qui coule. Ils rétrécissent également les vaisseaux sanguins, ce qui peut réduire l'inflammation. Mais ils peuvent aussi augmenter la pression artérielle ou contribuer à l'anxiété ou à l'insomnie ?
Les décongestionnants en spray doivent être utilisés avec une prudence particulière. Une utilisation prolongée peut se retourner contre vous et entraîner un gonflement nasal plus important que celui que vous aviez au départ.
Les antihistaminiques soulagent les symptômes d'allergie en bloquant les histamines, qui provoquent l'écoulement nasal, le larmoiement et les éternuements. Beaucoup ont un effet sédatif, il faut donc les utiliser avec précaution....
Quand consulter un médecin
Si un nez bouché n'a généralement rien d'alarmant, il peut être le symptôme d'une affection plus grave. Vous devez consulter un médecin dans les cas suivants :
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Vous avez également une forte fièvre
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Les symptômes durent plus de dix jours
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L'écoulement nasal est jaune ou vert et vous ressentez des douleurs aux sinus ou de la fièvre.
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Écoulement nasal sanglant
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Vous avez un mal de gorge accompagné de taches blanches ou jaunes.
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Vous avez un écoulement clair après un traumatisme crânien
Les enfants doivent également consulter un médecin lorsque :
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Un nourrisson de moins de deux mois a le nez bouché et de la fièvre.
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L'écoulement nasal du nourrisson rend la respiration difficile ou gêne l'allaitement.
Remèdes pour les enfants
Veillez à ne donner aux enfants que des médicaments appropriés, conformément aux directives d'un médecin. Certaines études suggèrent que les enfants de moins de quatre ans pourraient subir les effets néfastes des médicaments contre le rhume en vente libre tout en en retirant peu de bénéfices.
Avec les jeunes enfants, vous devez également être attentif aux écoulements nasaux qui ne proviennent que d'une seule narine. Si un seul côté du nez est congestionné, cela pourrait indiquer la présence d'un corps étranger.
