Conseils pour soigner la peau sèche et gercée, le nez et les lèvres.
Les reniflements et les éternuements ne sont pas les seules choses qui accompagnent un rhume. Il rend également votre peau sèche. Donnez-lui un peu de TLC pour que vous puissiez être au mieux de votre forme pendant que vous maîtrisez le reste de vos symptômes.
Douche intelligente
Les douches longues et chaudes peuvent vous aider à vider votre tête enfoncée, mais elles assèchent votre peau. Alors, gardez-les courtes -- pas plus de 5 à 10 minutes. Utilisez de l'eau tiède, pas chaude. Et ne prenez une douche ou un bain qu'une fois par jour.
Oubliez le savon. "Le but du savon est d'éliminer la graisse. La couche grasse et huileuse qui recouvre notre peau retient l'eau qui se trouve en dessous et maintient notre peau hydratée", explique Karthik Krishnamurthy, DO, directeur de la clinique de dermatologie cosmétique du Montefiore Medical Center à New York. "Le savon élimine cette couche grasse. L'important est de faire revenir l'eau dans notre peau et de faire revenir la couche grasse."
Utilisez plutôt un nettoyant doux sans savon sur votre visage et votre corps. N'utilisez pas de savon antibactérien ou parfumé, de barres déodorantes, de nettoyants exfoliants ou de produits de soins de la peau contenant de l'alcool, comme de nombreux désinfectants pour les mains. Utilisez des produits sans parfum. Ils sont moins susceptibles d'irriter et de dessécher votre peau.
Hydratez-vous souvent
Après la douche ou le bain, appliquez tout de suite une crème hydratante, idéalement pendant que votre peau est encore trempée, dit Krishnamurthy.
" Laissez votre crème hydratante sur l'étagère de la douche avec votre savon et votre shampooing ", dit-elle. "Ne sortez même pas de la douche. Mettez-la pendant que vous êtes encore humide, puis séchez-vous en vous tapotant."
Les crèmes épaisses et lourdes durent plus longtemps que les lotions légères. Plus la crème est épaisse et grasse, plus elle emprisonne et retient l'eau dans votre peau. Recherchez des ingrédients comme les céramides qui sont comme la graisse naturelle de la peau. Mais la simple vaseline, l'huile minérale, le beurre de karité et la glycérine conviennent également.
Pour les endroits très secs, comme la plante des pieds, essayez des produits contenant de l'urée ou de l'acide lactique. Ils aident à retenir l'humidité, mais ils peuvent piquer si vous avez la peau craquelée ou de l'eczéma.
Hydratez votre peau tout au long de la journée. Comme vous vous laverez souvent les mains pour éviter de propager les germes, gardez une lotion près du lavabo pour pouvoir nourrir votre peau chaque fois que vous vous lavez.
Si vous ressentez des démangeaisons ou une gêne tout au long de la journée, en particulier sur vos mains, vos bras et vos jambes, hydratez votre peau. Renouvelez l'application avant d'aller vous coucher.
Protégez-vous de l'extérieur
Lorsque vous avez un rhume, vous devez rester chez vous le temps de vous rétablir. Mais si vous devez sortir, protégez votre peau.
Le soleil, le vent et le froid peuvent tous être des ennemis lorsque votre peau est sèche et douloureuse. Bien que les rayons du soleil soient moins intenses par temps froid, ils peuvent quand même brûler, ce qui entraîne une augmentation de la desquamation et des démangeaisons. C'est pourquoi il est important de porter un écran solaire toute l'année. Recherchez un produit avec un FPS 30 et portant la mention "large spectre" sur l'étiquette.
Pour une protection supplémentaire contre le soleil, portez une écharpe, un chapeau et des gants. Ils peuvent également vous aider à vous protéger des effets desséchants du froid et du vent.
Hydratez votre maison et votre corps
L'air intérieur sec peut irriter votre peau et vos sinus, alors gardez-le humide. Installez un humidificateur pour toute la maison sur votre chaudière ou utilisez des humidificateurs séparés dans différentes pièces.
Maintenez le taux d'humidité entre 30 et 50 %. Si vous utilisez un humidificateur d'air ambiant, nettoyez-le souvent pour éviter l'apparition de moisissures.
Maintenez votre peau hydratée de l'intérieur en consommant suffisamment de graisses saines et de vitamines. Les acides gras comme les oméga-3 contribuent à la constitution de la barrière huileuse naturelle de votre peau, qui retient l'humidité.
Un apport insuffisant de ces graisses saines peut entraîner une peau sèche et des démangeaisons. Vous pouvez trouver des oméga-3 dans les fruits de mer, notamment le saumon et le thon, ainsi que dans les graines de lin, les noix et l'huile de colza.
Les aliments riches en vitamines contribuent également à garder votre peau humide et saine. Mangez beaucoup de volaille, de poisson, de céréales complètes et de haricots.
