Un médecin se penche sur le cholestérol HDL, ou "bon" cholestérol, et sur la façon dont il contribue à réduire le risque de maladie cardiaque.
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Le cholestérol HDL est le "bon cholestérol" bien élevé. Ce sympathique charognard parcourt la circulation sanguine. Ce faisant, il élimine le mauvais cholestérol des endroits où il n'a pas sa place. Des taux élevés de HDL réduisent le risque de maladie cardiaque -- mais des taux faibles augmentent ce risque.
Pourquoi le cholestérol HDL est-il si bon ?
HDL est l'abréviation de lipoprotéine de haute densité. Chaque morceau de cholestérol HDL est une goutte microscopique constituée d'un bord de lipoprotéine entourant un centre de cholestérol. La particule de cholestérol HDL est dense par rapport aux autres types de particules de cholestérol, d'où son nom de haute densité.
Le cholestérol n'est pas entièrement mauvais. En fait, le cholestérol est une graisse essentielle. Il assure la stabilité de chaque cellule de votre corps.
Pour circuler dans le sang, le cholestérol doit être transporté par des molécules auxiliaires appelées lipoprotéines. Chaque lipoprotéine a ses propres préférences en matière de cholestérol, et chacune agit différemment avec le cholestérol qu'elle transporte.
Les experts pensent que le cholestérol HDL peut agir de diverses manières utiles qui tendent à réduire le risque de maladie cardiaque :
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Le cholestérol HDL élimine le LDL (ou "mauvais" cholestérol).
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Le HDL réduit, réutilise et recycle le cholestérol LDL en le transportant vers le foie où il peut être retraité.
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Le cholestérol HDL agit comme une équipe d'entretien des parois internes (endothélium) des vaisseaux sanguins. La détérioration des parois internes est la première étape du processus d'athérosclérose, qui provoque des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Les HDL nettoient la paroi et la maintiennent en bonne santé.
Quels sont les bons niveaux de cholestérol HDL ?
Un test de cholestérol ou panel lipidique indique le niveau de cholestérol HDL. Que signifient ces chiffres ?
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Un taux de cholestérol HDL supérieur à 60 milligrammes par décilitre (mg/dL) est élevé. C'est une bonne chose.
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Un taux de cholestérol HDL inférieur à 40 mg/dL est faible. Ce n'est pas très bon.
En général, les personnes ayant un taux élevé de HDL présentent un risque plus faible de maladie cardiaque. Les personnes dont le taux de HDL est faible présentent un risque plus élevé.
Que puis-je faire si mon taux de cholestérol HDL est bas ?
Si votre taux de HDL est bas, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour l'augmenter et réduire votre risque de maladie cardiaque :
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Exercice
. L'exercice aérobique pendant 30 à 60 minutes la plupart des jours de la semaine peut aider à gonfler les HDL.
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Arrêter de fumer
. La fumée du tabac fait baisser le taux de HDL, et arrêter de fumer peut augmenter ce taux.
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Garder un poids santé
. En plus d'améliorer les taux de HDL, éviter l'obésité réduit le risque de maladies cardiaques et de multiples autres problèmes de santé.
Dans certains cas, votre médecin peut vous recommander des médicaments pour améliorer votre taux de cholestérol. N'oubliez pas que de multiples facteurs autres que le cholestérol contribuent aux maladies cardiaques. Le diabète, le tabagisme, l'hypertension artérielle, l'obésité et la génétique sont également des facteurs importants.
Étant donné que de nombreux facteurs contribuent aux maladies cardiaques, le cholestérol n'est pas tout. Les personnes dont le taux de cholestérol HDL est normal peuvent souffrir de maladies cardiaques. Et les personnes ayant un faible taux de HDL peuvent avoir un cœur sain. Toutefois, dans l'ensemble, les personnes dont le taux de cholestérol HDL est faible courent un plus grand risque de développer une maladie cardiaque que celles dont le taux de HDL est élevé.
Les experts recommandent à la plupart des gens de faire des tests de suivi du cholestérol tous les cinq ans. Les personnes dont le bilan lipidique est anormal ou qui présentent d'autres facteurs de risque peuvent avoir besoin de tests de cholestérol plus fréquents.
Si vous avez un taux de cholestérol élevé ou un faible taux de HDL, prenez des mesures pour augmenter le taux de cholestérol HDL, comme manger sainement, faire de l'exercice régulièrement et ne pas fumer. Les changements de mode de vie peuvent faire une grande différence pour la plupart des gens et peuvent prévenir les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
