De nouvelles recherches montrent que les enfants américains dépassent la limite de consommation de boissons sucrées.
Si vous vous inquiétez de la quantité de sucre que vos enfants consomment, il est temps de jeter un second regard sur la quantité qu'ils boivent. De nouvelles recherches confirment que les enfants et les adolescents consomment beaucoup trop de sucre provenant de boissons sucrées. Une étude du CDC montre que deux tiers des enfants américains boivent au moins une boisson sucrée par jour (sodas, boissons pour sportifs ou boissons sucrées à base de café). Le rapport révèle également que les garçons en boivent un peu plus en moyenne : 20 % d'entre eux consomment au moins deux boissons sucrées par jour, contre 18 % pour les filles ?
Étant donné que les sucres ajoutés contribuent à des problèmes de santé tels que la prise de poids, les maladies cardiaques, l'hyperglycémie et les caries, il existe de nombreuses raisons d'empêcher les enfants de les ingurgiter quotidiennement. L'American Heart Association recommande que les enfants et les adolescents limitent la consommation de boissons sucrées à 8 onces par semaine, soit moins qu'une canette de soda ordinaire de 12 onces.
Pour ce qui est de la limite quotidienne globale de sucre ajouté, les jeunes devraient consommer moins de 6 cuillères à soupe (ce qui représente environ 100 calories ou 25 grammes). De plus, comme le sucre ajouté se cache dans des aliments apparemment innocents comme la sauce pour pâtes, le yaourt et la vinaigrette, il est très facile pour les enfants et les adolescents de dépasser la limite en un seul repas, sans compter les friandises. En plus de réduire les sodas et autres boissons sucrées, les experts recommandent aux enfants d'éviter les aliments transformés et les produits de boulangerie comme les biscuits, les gâteaux et les céréales sucrées ?
