Apprenez-en davantage sur le "Little League Elbow", notamment sur les causes, les symptômes et les traitements.
Qu'est-ce que le Little League Elbow ?
Le Little League elbow, connu officiellement sous le nom d'apophysite de l'épicondyle médial, est une blessure qui survient au niveau des tendons, des ligaments et des os des jeunes athlètes. Elle touche généralement les jeunes joueurs de base-ball qui effectuent des mouvements de lancer répétés. Ce mouvement peut irriter la plaque de croissance située à l'intérieur du coude de l'enfant.
Le Little League elbow survient chez les jeunes joueurs avant la puberté, généralement chez les enfants âgés de 11 à 13 ans. Les lanceurs sont généralement les plus touchés, mais les joueurs de baseball qui jouent à d'autres postes où les lancers sont souvent en extension peuvent également être affectés. Il s'agit notamment des receveurs, des voltigeurs et des stoppeurs. Les joueurs qui présentent un risque plus élevé sont ceux qui :
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Lancent pour plusieurs équipes
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Jouer pour des équipes de baseball hautement compétitives avec des programmes d'entraînement intenses.
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Jouer au baseball toute l'année et pas seulement au printemps.
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Pitch pendant plusieurs jours d'affilée
Little League Elbow Causes
Le coude de la Little League est une blessure par stress répétitif qui survient suite à une surutilisation. En répétant le même mouvement encore et encore, comme le lancer à main levée ou le lancer, votre enfant pourrait blesser la plaque de croissance de son coude. Il s'agit d'une couche de cartilage située à l'extrémité de l'os, là où l'os continue de croître.
Le coude de votre enfant est constitué de trois os qui sont entourés de ligaments, de muscles et de tendons. Tous ces éléments travaillent ensemble pour aider le bras à bouger. À l'extrémité des os, il y a des zones molles de cartilage, appelées apophyses. Ces zones sont molles chez les jeunes enfants et durcissent au fur et à mesure de leur croissance. Bien que les apophyses soient molles, elles sont très sujettes aux blessures et peuvent devenir douloureuses et enflammées.
Certaines causes du coude de la petite ligue sont :
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Lancer trop souvent sans se reposer
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Lancer de façon répétée à la main
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Lancer ou lancer en utilisant des techniques inappropriées.
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Pas assez de force musculaire dans l'épaule
Little League Elbow Symptoms
Les symptômes du Little League Elbow ne se déclenchent généralement pas à cause d'une blessure spécifique ou n'arrivent pas à un moment précis. Ce type de blessure est graduel et de nombreux enfants vont ignorer ou minimiser leurs symptômes afin de pouvoir continuer à jouer.
Voici quelques signes et symptômes auxquels vous pouvez être attentif :
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Douleur à l'intérieur du coude qui peut ou non se poursuivre jusqu'à l'avant-bras.
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Gonflement de la face interne du coude
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Prise en main faible ou douloureuse
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Coude raide
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Difficulté à redresser leur bras jusqu'au bout.
Le coude de Little League peut être ressenti comme une douleur vive ou une courbature. Plus la blessure n'est pas traitée, plus la douleur continuera de s'intensifier. En continuant à jouer avec une blessure de stress, les ligaments et les tendons peuvent se détacher des os auxquels ils sont reliés, ou les os peuvent se séparer les uns des autres.
Si votre enfant présente des symptômes du coude de la Petite Ligue, il est important de le faire soigner immédiatement. Au fur et à mesure que la blessure progresse, elle peut entraîner des problèmes plus graves, comme :
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Fractures de la plaque de croissance
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Fractures de l'os
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Éperons osseux
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Arthrite précoce
Traitement et diagnostic du coude de la petite ligue
Pour diagnostiquer votre enfant, votre médecin ou pédiatre vous interrogera d'abord sur ses symptômes et ses antécédents de santé. Il s'informera également sur les sports ou les activités qu'il pratique, car le Little League elbow est lié à des sports comportant des mouvements à main levée. Ensuite, il procédera à un examen physique qui portera sur le coude.
Pendant l'examen physique, le pédiatre de votre enfant peut demander des tests ou des examens d'imagerie pour examiner le coude de plus près. Les radiographies ou les IRM peuvent aider votre médecin à voir si la plaque de croissance est toujours ouverte, ou à vérifier si l'os présente des problèmes. Il peut s'agir d'éclats ou d'arthrite.
Après avoir confirmé que votre enfant souffre de Little League elbow, son pédiatre peut alors établir un plan de traitement. En général, le traitement du coude de la Petite Ligue se déroule en trois étapes.
Le repos. Votre médecin demandera à votre enfant d'arrêter de lancer pendant une période déterminée, généralement au moins trois semaines. Cette période d'arrêt des lancers devrait permettre de soulager la douleur et le gonflement. Votre médecin peut également recommander de glacer le coude ou de prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), mais ceux-ci ne sont généralement pas nécessaires.
Physiothérapie. L'étape suivante du processus de guérison est la physiothérapie. Un kinésithérapeute agréé peut travailler avec votre enfant pour qu'il retrouve la force des muscles du bras et de l'épaule. Cela comprend généralement un ensemble spécifique d'étirements et d'exercices visant à augmenter la force, la souplesse et l'amplitude des mouvements.
Retour au lancer. Après environ six semaines, si votre enfant n'a plus mal et a retrouvé toute sa force et ses mouvements, il peut commencer un programme progressif pour recommencer à lancer avec l'approbation de son pédiatre. Ces programmes progressifs sont conçus pour aider à continuer à développer la force sans forcer les muscles à s'adapter trop rapidement. Votre enfant doit continuer à pratiquer des exercices de renforcement musculaire environ trois fois par semaine tout au long de la saison sportive.
Prévenir le "Little League Elbow
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour aider à prévenir votre enfant de contracter le Little League elbow. USA Baseball, l'organe directeur national du baseball amateur organisé, a des directives spécifiques concernant le nombre de lancers par jour que les enfants peuvent lancer en fonction de leur âge et le temps de repos dont ils ont besoin en fonction du nombre de lancers lancés. Il est important de suivre ces directives pour éviter les blessures.
Les joueurs de baseball peuvent continuer à bénéficier de l'exercice tout au long de l'année, mais ils devraient faire une pause dans les sports de lancer pendant 3 à 6 mois de l'année. Pendant cette période, votre enfant peut continuer à rester en forme et actif en pratiquant un sport qui n'implique pas de lancer. Il peut également essayer de s'entraîner à la résistance ou de faire de l'aérobic pour continuer à développer sa force, sa vitesse et son endurance.
Enfin, parlez à votre enfant de la douleur. Faites-lui comprendre que s'il a mal pendant un match ou un entraînement, il doit s'arrêter et en parler à son entraîneur au lieu d'essayer de jouer en dépit de la douleur. Si la douleur persiste, demandez à votre enfant de consulter un médecin ou un entraîneur avant de reprendre le jeu.
