Être enceinte avec la maladie cœliaque comporte des risques supplémentaires, mais ils ne sont pas difficiles à gérer. Il vous suffit de ne pas consommer de gluten et de surveiller votre alimentation. Le médecin vous explique comment faire.
De plus, lorsque vous mangez pour deux, vous devez vous assurer de consommer suffisamment de vitamines et de minéraux.
Il est préférable de s'assurer que votre maladie cœliaque est bien contrôlée avant d'essayer de tomber enceinte. Ce n'est pas toujours possible, mais être préparée est le meilleur moyen de donner naissance à un bébé en bonne santé.
Comment la maladie cœliaque affecte-t-elle la grossesse ?
Il existe deux façons principales :
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La maladie empêche votre corps d'absorber suffisamment de vitamines et de minéraux. Et, à son tour, votre bébé n'en reçoit pas assez non plus.
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Les experts pensent également que certains anticorps (substances chimiques du système immunitaire) liés à la maladie cœliaque pourraient endommager le placenta et vous nuire d'une autre manière.
Une étude a révélé que 85 % des femmes atteintes de la maladie cœliaque qui ont fait une fausse couche l'avaient fait avant que la maladie ne soit diagnostiquée. Une fois la maladie maîtrisée par un régime alimentaire, elles n'étaient pas plus susceptibles de faire une fausse couche que les femmes non atteintes.
Que dois-je manger ?
Idéalement, vous commencerez à prendre des compléments avant de tomber enceinte. Les régimes sans gluten peuvent être pauvres en ces nutriments :
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Calcium
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Fer
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Fibre
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Acide folique
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Zinc
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Vitamine D
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Magnésium
En outre, si vous souffrez de la maladie cœliaque, il est possible que vous manquiez de zinc, de sélénium et d'acide folique, qui sont importants pendant la grossesse. Vous devez donc vraiment vous assurer de consommer tout ce dont vous avez besoin.
Vous trouverez ci-dessous les nutriments les plus importants pendant la grossesse. Ils sont présents dans de nombreux aliments qui conviennent à un régime sans gluten. Et vous pouvez C et devriez C les obtenir par le biais de suppléments :
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Du fer . Les épinards, les patates douces, les pois, les brocolis, les légumes à feuilles sombres, le bœuf et l'agneau sont tous d'excellentes sources de fer (les viandes contiennent 2 à 3 fois plus de fer que les fruits et les légumes).
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L'acide folique. Il protège le cerveau de votre bébé contre les défauts de développement. Vous pouvez obtenir de l'acide folique grâce aux haricots (lentilles, pinto, noirs), aux légumes verts à feuilles, aux cacahuètes, aux agrumes et au brocoli. Aux États-Unis, de nombreux produits à base de blé sont enrichis en acide folique, mais les produits sans gluten ne le sont souvent pas. Les suppléments sont donc essentiels pendant la grossesse.
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Calcium, vitamine D, et magnésium. Vous en avez besoin pour vos os. L'intolérance au lactose et la maladie cœliaque allant souvent de pair, vous devrez peut-être trouver des sources de calcium non laitières, comme les boissons enrichies en calcium, le poisson en conserve et les légumes verts à feuilles.
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Acides gras oméga-3 . Le saumon, le thon, la truite de lac et les sardines sont tous d'excellentes sources d'acides gras oméga-3. Assurez-vous que le poisson que vous choisissez est pauvre en mercure. Ou prenez des compléments alimentaires.
Mon bébé aura-t-il la maladie cœliaque ?
C'est une maladie génétique, il y a donc une chance que vous la transmettiez à vos enfants. Pendant un certain temps, les chercheurs ont pensé que l'allaitement maternel pouvait réduire les risques de contracter la maladie chez l'enfant. Mais aujourd'hui, ils n'en sont plus aussi sûrs.
D'autres études avaient montré que le risque de contracter la maladie cœliaque chez un enfant pouvait dépendre de la manière et du moment où il avait été exposé pour la première fois au gluten. Mais il s'est avéré que c'était faux.
Les gens sont atteints de la maladie cœliaque à tous les stades de la vie, et les chercheurs ne sont pas sûrs de ce qui la déclenche. La meilleure chose à faire pour votre grossesse et votre bébé est de continuer à adopter un mode de vie sans gluten et de prendre soin de vous avant tout.
