L'anxiété et la dépression accompagnent souvent un diagnostic de cancer. Heureusement, ces troubles peuvent être traités.
Chaque personne est différente. Pour certains, ces sentiments peuvent se transformer en anxiété et en dépression.
Si vous êtes anxieux, vous vous inquiétez beaucoup et vous vous sentez tendu. Cela peut se manifester de plusieurs façons. Votre cœur peut battre plus vite. Vous pouvez ressentir davantage de maux de tête ou de douleurs musculaires. L'anxiété peut modifier votre appétit. Tu peux manger beaucoup ou pas du tout. Vous pouvez avoir des maux d'estomac ou de la diarrhée. Vous pouvez aussi ressentir une sensation d'oppression dans la gorge ou la poitrine.
La tristesse est une émotion normale que nous ressentons tous, surtout lorsque nous traversons des moments difficiles. Il peut s'agir d'une dépression si vous présentez l'un de ces symptômes pendant plus de 2 semaines :
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Sentiments de tristesse qui ne s'arrêtent pas.
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Sentiment d'engourdissement émotionnel
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Sentiment de désespoir ou d'impuissance
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Sensation de colère ou d'humeur changeante
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Difficulté à se concentrer
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Pleurer beaucoup
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Aucun intérêt pour la famille, les amis ou les activités que vous aimiez auparavant.
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Fatigue
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Perte d'appétit
Si vous ressentez l'une de ces choses, parlez-en à votre médecin ou à votre conseiller. De l'aide est disponible. Il est important de prendre soin de votre santé émotionnelle et mentale, en plus de traiter votre cancer.
Traitement
Votre médecin peut vous prescrire une thérapie par la parole (conseil), des médicaments ou une combinaison des deux.
Si vous êtes déprimé, il existe plusieurs types d'antidépresseurs. Si vous êtes anxieux, il existe également des médicaments pour cela. Vous pouvez vous sentir mieux en deux semaines seulement, mais il faut parfois jusqu'à huit semaines pour que les médicaments fassent effet.
La thérapie se présente sous de nombreuses formes. Vous pouvez travailler seul à seul avec un psychologue ou un conseiller. Vous pouvez également rejoindre un groupe de soutien pour les personnes atteintes de cancer. De nombreux grands hôpitaux ont des groupes de soutien pour les personnes qui traversent les mêmes types de cancer. Si vous ne trouvez pas de groupe de soutien en personne, vous pouvez en trouver un en ligne.
Soutien
Certaines organisations, comme l'American Cancer Society, ont des programmes qui vous mettent en relation avec une personne qui a subi un traitement pour le même type de cancer que vous.
Vous pouvez également puiser de la force auprès de vos proches et de votre communauté. Parfois, les gens ne savent pas trop quoi dire ou comment aider. Vous pouvez entamer la conversation et leur faire savoir ce qui serait utile.
Ne pensez pas que vous devez faire bonne figure et rester toujours positif. Si vous ne vous sentez pas capable de le faire avec votre famille, partagez ce que vous ressentez vraiment avec un conseiller, votre équipe de soins contre le cancer et votre groupe de soutien. Vous pouvez également écrire ce que vous ressentez.
Ne vous blâmez pas pour votre cancer. Cherchez des sources de réconfort, comme la foi, la méditation et les techniques de relaxation.
Trouvez des activités qui vous plaisent, qu'il s'agisse de celles qui vous ont procuré du plaisir dans le passé ou de nouvelles activités que vous avez envie d'essayer. Les jours où vous vous sentez plus fort, faites une promenade ou passez du temps avec vos proches ou vos amis. Toutes ces choses vous aideront à vous remonter le moral.
Il est également utile d'être actif. L'exercice peut vous aider à vous sentir mieux physiquement, mentalement et émotionnellement. Même si vous n'avez pas l'énergie pour faire quelque chose d'intense, vous pouvez essayer des activités plus douces. Consultez d'abord votre médecin pour vous assurer que vous pouvez le faire.
La dépression après le traitement
Pour certaines personnes, la dépression continue (ou commence) après que leur traitement contre le cancer soit terminé et qu'elles soient en rémission, par peur que le cancer revienne. La peur est si forte qu'elles peuvent ne pas être capables de manger ou de dormir correctement, et elles peuvent manquer les rendez-vous de suivi avec leur médecin.
Pour d'autres, ces sentiments sont si intenses tous les jours. Mais certaines dates peuvent faire resurgir les mauvais sentiments (comme les anniversaires ou la date à laquelle le cancer a été diagnostiqué). Pendant ces périodes, il est bon de se concentrer sur ce que vous pouvez contrôler. Respectez vos rendez-vous avec votre médecin et suivez les changements de mode de vie qu'il vous recommande pour réduire les risques de récidive.
