La rééducation peut constituer un élément important de votre guérison du cancer du sein. Découvrez les différents types de rééducation et comment ils peuvent vous aider.
Après avoir subi une intervention chirurgicale ou commencé une chimiothérapie ou une radiothérapie pour un cancer du sein, vous aurez peut-être besoin d'une aide supplémentaire pour reprendre vos activités habituelles. Les techniques de réadaptation, comme la physiothérapie et l'ergothérapie, peuvent réduire la douleur, la fatigue et la faiblesse. Elles vous aident également à gérer le lymphoedème, un gonflement qui peut être un effet secondaire des traitements du cancer du sein.
Le type de rééducation dont vous bénéficiez dépend de vos besoins particuliers. Vous pouvez en bénéficier pendant ou après le traitement du cancer du sein. Vous pouvez bénéficier de services de rééducation à l'hôpital, dans un centre de rééducation ou à domicile.
Physiothérapie
Si vous avez des douleurs, des raideurs, des engourdissements, des mouvements limités ou d'autres problèmes physiques dus au traitement du cancer du sein, votre médecin peut vous recommander une thérapie physique. Les kinésithérapeutes sont formés pour aider les personnes blessées ou malades à se rétablir et à gérer la douleur et les problèmes de mouvement.
Lors de votre première visite chez un kinésithérapeute, attendez-vous à parler de votre douleur, de votre gonflement et d'autres problèmes. Votre thérapeute vérifiera si vous bougez bien le haut du corps et examinera vos bras, vos épaules et votre posture. Ensemble, vous définirez les objectifs de votre thérapie. Votre kinésithérapeute établira un plan pour les atteindre.
Vos séances de thérapie peuvent inclure :
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Massages
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Étirements manuels pour assouplir vos articulations et vos muscles.
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Exercices de force et de souplesse, accompagnés d'instructions pour les réaliser à la maison.
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Techniques de prévention du lymphoedème, comme les massages et les bandages de compression.
Votre kinésithérapeute peut également vous indiquer comment ajouter en toute sécurité plus d'activité à votre vie quotidienne. Gardez à l'esprit que ce n'est pas le moment de vous pousser trop fort. L'objectif est de finir avec moins d'inconfort, un meilleur mouvement et plus d'énergie.
L'ergothérapie
Les ergothérapeutes s'attachent à vous aider à accomplir les tâches quotidiennes, qu'il s'agisse de vous habiller le matin ou de reprendre le travail.
Comme la physiothérapie, l'ergothérapie vous aide à fixer des objectifs et à trouver des moyens de les atteindre. Votre ergothérapeute examinera les difficultés que vous rencontrez dans vos tâches quotidiennes et proposera des solutions pour vous aider.
Votre thérapeute peut :
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Suggérer différentes façons de faire des activités, notamment en utilisant des appareils adaptés.
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Vous aider à hiérarchiser et à planifier les tâches afin de tirer le meilleur parti de votre énergie.
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Vous montrer des moyens de modifier votre mode de vie ou votre maison pour vous faciliter la tâche.
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Vous enseigner des techniques de relaxation pour vous aider à gérer la douleur ou le stress.
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Vous aider à faire face à des problèmes comme le " cerveau de la chimio " qui affecte votre réflexion.
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Vous donner des exercices pour renforcer les muscles que vous utilisez dans la vie quotidienne.
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Vous montrer les moyens de faire face au lymphoedème, notamment l'exercice et les soins de la peau.
Lors de vos séances, vous pourrez vous concentrer sur vos tâches quotidiennes les plus importantes. Vous apprendrez à laisser tomber les autres. Obtenez des conseils pour mieux dormir et mieux manger afin d'avoir plus d'énergie. Rejoignez un groupe de soutien pour réduire votre stress. Sentez-vous plus maître de votre situation. Et concentrez-vous sur les petites victoires.
Faites de l'exercice
Même si vous n'avez pas besoin de physiothérapie, votre médecin peut vous suggérer de faire des exercices sûrs et à faible impact à la maison pour faciliter votre rétablissement. Mais ne commencez pas une routine de fitness avant que votre médecin ne vous dise que vous êtes prêt.
Non seulement cela vous aide à retrouver votre routine normale, mais les recherches montrent que l'exercice peut augmenter le taux de survie des personnes atteintes d'un cancer du sein.
Il peut également aider à :
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Garder votre bras et votre épaule mobiles après une opération ou une radiothérapie.
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Soulager la fatigue causée par le cancer ou ses traitements
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Réduire les nausées dues à la chimiothérapie
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Améliorer votre sommeil
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Réduire le stress
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Donnez un coup de fouet à votre vie sexuelle
Si vous ne savez pas par où commencer, associez-vous à un entraîneur d'exercice certifié. Cherchez-en un qui a l'expérience du travail avec des survivantes du cancer du sein. Votre médecin pourra peut-être vous recommander un spécialiste de l'exercice pour le cancer.
