Les options de contrôle des naissances sont nombreuses, mais certaines fonctionnent mieux que d'autres. L'essentiel est de s'assurer que vous les utilisez de la bonne façon. Voici ce que vous pouvez faire.
Voici ce que vous pouvez faire.
Envisagez une contraception permanente.
La méthode de contraception la plus efficace est la stérilisation par vasectomie ou ligature des trompes. Après cela, vous ne devriez plus jamais avoir à vous soucier de tomber enceinte.
Si vous êtes une femme, vous pouvez subir une ligature des trompes. Vous entendrez peut-être aussi parler de ligature des trompes. Le médecin ferme vos trompes de Fallope afin que les spermatozoïdes et les ovules ne puissent pas se rencontrer. L'intervention se fait le jour même dans un hôpital ou un centre de soins ambulatoires.
Si vous êtes un homme, vous pouvez subir une vasectomie. Dans le cadre d'une procédure ambulatoire, votre médecin coupe et scelle les tubes qui transportent les spermatozoïdes afin qu'ils ne puissent pas pénétrer dans votre sperme. Les deux méthodes fonctionnent presque 100 % du temps.
Essayez les contraceptifs réversibles à longue durée d'action.
Si vous n'êtes pas prête à vous engager dans une contraception permanente, essayez un contraceptif réversible à action prolongée (LARC). Ils libèrent une hormone appelée progestérone au fil du temps. Elle épaissit le mucus du col de l'utérus pour empêcher les spermatozoïdes d'y pénétrer, et elle arrête également l'ovulation. Les options comprennent :
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Implants : Le médecin place cette petite tige sous la peau de votre bras. Il dure 3 ans.
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LE STÉRILET : Le médecin place ce petit dispositif en forme de T dans votre utérus. Il peut fonctionner pendant aussi peu que 3 ans ou jusqu'à 10 ans, selon celui que vous utilisez.
Mettez les préservatifs correctement.
Les préservatifs vous protègent à la fois de la grossesse et des MST. Mais si vous ne les utilisez pas de la bonne façon, ils ne sont pas aussi efficaces.
Pour mettre un préservatif correctement :
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Ouvrez soigneusement l'emballage .
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Placez l'embout sur votre pénis en érection, le bord roulé à l'extérieur.
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Appuyer doucement pour éliminer l'air au niveau de l'embout.
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Faites-le rouler vers le bas jusqu'à ce qu'il recouvre l'ensemble de votre pénis.
Enlevez-le tout de suite après le rapport sexuel. Tenez-en la base avant de l'enlever. Jetez-le à la poubelle.
Choisissez le bon préservatif.
Si un préservatif est trop petit, il peut se casser. S'il est trop grand, il peut tomber.
Utilisez les préservatifs correctement.
Pour éviter les problèmes :
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Conservez les préservatifs dans un endroit frais et sec.
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Jetez-les lorsqu'ils sont périmés.
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Vérifiez qu'il n'y a pas de petites déchirures ou de petits trous.
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Ne les réutilisez pas.
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Privilégiez le latex, qui risque moins de se casser.
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Évitez les préservatifs pré-lubrifiés, qui se périment plus vite.
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Avec les préservatifs en latex, utilisez uniquement des lubrifiants à base d'eau. Évitez les produits à base d'huile comme la vaseline, les huiles de massage et les lotions, qui peuvent endommager les préservatifs.
Ne sautez pas une dose de votre pilule contraceptive.
Les pilules contraceptives, ou contraceptifs oraux, fonctionnent si vous les prenez à la même heure chaque jour. Si vous oubliez une dose, vous avez plus de chances de tomber enceinte. La pilule mélange de la progestérone et des œstrogènes. Ensemble, ces hormones épaississent le mucus du col de l'utérus, stoppent l'ovulation et modifient la muqueuse de l'utérus afin que vous ne puissiez pas tomber enceinte.
Si vous oubliez de prendre une pilule, suivez les instructions figurant sur votre ordonnance. Elle vous indiquera comment prendre une dose de rattrapage, en fonction de la date et du nombre de pilules que vous avez oubliées. En attendant, utilisez une contraception de secours.
Échangez vos pilules contre des piqûres, des patchs ou des anneaux.
Si vous ne pouvez pas prendre l'habitude de prendre une pilule tous les jours, essayez une méthode hormonale à courte durée d'action dont vous n'aurez pas à vous souvenir aussi souvent :
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Une piqûre. Votre médecin vous fait une piqûre de progestatif que vous recevez dans le bras ou l'arrière-train tous les 3 mois.
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Patch . Vous portez un patch qui diffuse un progestatif et un œstrogène dans votre sang. Tu en mettras un nouveau chaque semaine pendant 3 semaines. Lorsque tu enlèveras le dernier au début de la 4ème semaine, tu auras tes règles. Tu ne porteras pas de patch cette semaine-là.
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Anneau : tu mets cet anneau dans ton vagin. Il libère de la progestine et des œstrogènes. Vous le portez pendant 3 semaines et le retirez au début de la 4e semaine. Comme le patch, c'est à ce moment-là que tu as tes règles.
Sachez ce qu'il faut faire et ne pas faire avec votre diaphragme.
Si vous utilisez un diaphragme, veillez à l'utiliser correctement.
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Appliquez d'abord le spermicide.
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Évitez les crèmes et gelées à base d'huile.
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Vérifiez souvent qu'il n'y a pas de trous, de déchirures ou de fuites.
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Après l'avoir inséré, vérifiez son placement.
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Si vous ne sentez pas votre col de l'utérus à travers le dôme, il n'est pas en place. Retirez-le et réinsérez-le.
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Si c'est au-dessus de votre pubis, refaites-le.
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Si elle tombe lorsque vous toussez, vous asseyez ou vous marchez, refaites-la.
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Gardez une contraception d'urgence à portée de main.
Si vous avez un problème comme votre préservatif se casse, ou si vous avez des rapports sexuels non protégés, vous pouvez éviter une grossesse avec une pilule contraceptive d'urgence, également appelée pilule du lendemain. Elle empêche ou retarde l'ovulation.
Si vous attendez trop longtemps, elle risque de ne pas être aussi efficace. Vous devez la prendre dans les 72 ou 120 heures suivant le rapport sexuel, selon la pilule que vous choisissez. Plus vous la prenez tôt, plus elle a de chances d'être efficace.
Un stérilet peut également être utilisé comme contraception d'urgence jusqu'à 5 jours après un rapport sexuel non protégé.
Suivez votre ovulation.
Le suivi de votre cycle mensuel de fertilité peut vous aider à prévenir une grossesse. Si vous déterminez les jours où vous êtes fertile à l'aide d'outils tels que votre température basale, votre glaire cervicale et un calendrier, vous pouvez éviter d'avoir des rapports sexuels afin de réduire les risques de grossesse.
Mais il n'est pas si facile de faire les choses correctement. Chaque cycle féminin est différent et il faut du temps pour le comprendre correctement. La planification familiale naturelle est la méthode de contrôle des naissances la moins efficace. La plupart des médecins vous suggèrent d'essayer une autre option.
