Un médecin explique les mythes et les faits concernant la fréquence cardiaque, notamment ce que signifie une fréquence cardiaque irrégulière et le lien entre votre pouls et le stress.
Il est normal de se demander si votre cœur fait bien tic-tac. Vous pouvez parfois penser qu'il bat trop lentement. Ou vous pouvez vous inquiéter qu'il batte trop vite. En réalité, beaucoup de choses que vous avez entendues au sujet de votre pouls sont tout à fait fausses. Il est temps de mettre les choses au clair.
1. Mythe : un rythme cardiaque normal est de 60 à 100 battements par minute.
C'est l'ancienne norme. De nombreux médecins pensent qu'elle devrait être plus basse. Environ 50-70 battements par minute est idéal, selon Suzanne Steinbaum, DO, directrice de la santé cardiaque des femmes à l'hôpital Lenox Hill.
Des études récentes suggèrent qu'une fréquence cardiaque supérieure à 76 battements par minute au repos pourrait être liée à un risque plus élevé de crise cardiaque.
Plus vous êtes en forme, plus votre rythme cardiaque sera lent lorsque vous ne bougez pas. "Cela peut être correct d'avoir une fréquence cardiaque au repos de 80, mais cela ne signifie pas que vous êtes en bonne santé", explique Steinbaum.
2. Mythe : un rythme cardiaque erratique signifie que je suis en train de faire une crise cardiaque.
Lorsque votre cœur bat de manière irrégulière, vous avez ce que l'on appelle des palpitations. Vous pouvez avoir l'impression qu'il a sauté un battement ou qu'il s'accélère. Vous pouvez aussi avoir l'impression d'un bref battement ou d'un martèlement dans votre poitrine.
"La plupart du temps, ces sensations ne mettent pas la vie en danger", déclare Apoor Patel, MD, cardiologue au North Shore-LIJ Medical PC à Manhasset, N.Y.
De nombreuses choses peuvent provoquer des palpitations, comme :
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Alcool
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Caféine
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Exercice physique
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Stress
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Déshydratation
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Médicaments
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Fièvre
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Troubles de la thyroïde
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Fumer
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Compléments alimentaires comme l'hydraste, le laurier-rose, l'agripaume ou l'éphédra.
"Avoir un rythme cardiaque irrégulier ne signifie pas que vous avez une crise cardiaque", explique Steinbaum. Mais si c'est un nouveau symptôme, ou si vous avez des douleurs thoraciques ou des problèmes de respiration, appelez votre médecin.
3. Mythe : Si mon pouls est rapide, cela signifie toujours que je suis stressé.
Le stress n'est qu'un des éléments qui peuvent faire augmenter votre pouls. Votre rythme cardiaque peut également s'accélérer lorsque vous faites de l'exercice, que vous êtes excité ou que vous vous sentez anxieux ou triste.
Lorsque vous vous levez, votre pouls peut s'accélérer pendant 15 à 20 secondes avant de revenir à la normale. Même le temps, comme les températures élevées ou l'humidité, peut l'augmenter.
Si vous prenez des médicaments pour la thyroïde, un pouls rapide peut être un signe que vous en prenez trop. Parlez-en à votre médecin.
4. Mythe : si mon rythme cardiaque est normal, ma tension artérielle est bonne.
Parfois, votre fréquence cardiaque et votre pression artérielle vont de pair. Par exemple, lorsque vous faites de l'exercice, que vous vous mettez en colère ou que vous avez peur, les deux augmentent.
Mais ils ne sont pas toujours liés. Si votre rythme cardiaque est normal, votre tension artérielle peut ne pas l'être. Elle peut être trop élevée ou trop basse, et vous ne vous en rendez peut-être pas compte.
Même si votre rythme cardiaque semble normal, faites contrôler votre tension artérielle régulièrement.
5. Mythe : si mon rythme cardiaque est lent, cela signifie que j'ai un cœur faible.
Pas nécessairement. Un rythme cardiaque lent peut être un signe que vous êtes en bonne santé et en forme. Le muscle cardiaque d'un athlète est en meilleure forme, il n'a donc pas besoin de travailler aussi dur pour maintenir un rythme régulier.
En général, selon M. Patel, un rythme lent n'est un problème que si vous vous évanouissez, si vous avez des vertiges, si vous êtes essoufflé ou si vous souffrez de douleurs thoraciques. Consultez votre médecin si vous présentez l'un de ces symptômes.
