L'arthrite désigne la douleur et l'inflammation d'une ou plusieurs articulations du corps. Apprenez-en davantage sur l'arthrite, les remèdes pour gérer votre état et quand consulter un médecin.
L'arthrite est chronique et peut s'aggraver avec le temps. Les symptômes apparaissent et disparaissent, souvent sans prévenir. Chez les adultes américains, c'est une des principales causes d'incapacité de travail.
Symptômes de l'arthrite :
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Douleurs dans les articulations, sourdes et douloureuses au début, puis évoluant vers une douleur vive.
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Perte de mouvement, possibilité de grincement ou de craquement.
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Articulations qui gonflent, deviennent rouges et sont sensibles.
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Usure des tissus mous ?
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Faiblesse d'une ou plusieurs articulations ?
Remèdes et traitements de l'arthrite
Lorsque vous essayez de gérer la douleur arthritique, prêtez attention aux activités quotidiennes et remarquez comment elles affectent vos articulations. ?
Conseils généraux sur le mode de vie et le mouvement :
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L'exercice quotidien encourage les articulations à bouger. Demandez à votre médecin des activités d'étirement pour améliorer votre amplitude de mouvement. ?
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Asseyez-vous bien droit pour garder le corps aligné. Un kinésithérapeute peut vous guider sur les façons les plus sûres de vous asseoir, de vous lever et de vous déplacer au cours de la journée.
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Trouvez un équilibre entre le repos constructif et l'activité. Il est facile d'en faire trop, ce qui peut entraîner davantage de dommages et de douleurs articulaires. ?
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Adoptez une alimentation saine et maintenez votre poids afin de réduire l'excès de pression et de stress sur vos articulations. ?
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Éteignez définitivement les cigarettes. Fumer impose un stress supplémentaire à vos tissus conjonctifs et entraîne des douleurs articulaires supplémentaires. ?
Remèdes naturels
L'arthrite peut vous faire sentir raide et douloureux. La prise de médicaments peut aider, mais il existe des traitements naturels conçus pour réduire la douleur et augmenter le mouvement.
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Acupuncture : Une forme ancienne de médecine chinoise qui consiste à insérer de minuscules aiguilles dans la peau pour stimuler des points de pression spécifiques. L'acupuncture permet de stimuler le tissu conjonctif, d'améliorer le flux sanguin et d'activer les analgésiques naturels du corps. ?
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Le massage : Manipuler les muscles avec une pression douce ou modérée peut réduire la douleur et augmenter l'amplitude des mouvements. Le moment est important - si vous avez une poussée particulièrement grave, vous voudrez peut-être éviter d'exercer une pression supplémentaire sur les articulations douloureuses. ?
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Yoga : Une pratique corps-esprit qui combine le mouvement, la respiration profonde et la méditation. Il a été démontré que le yoga réduit le stress, crée un sentiment de relaxation et diminue les douleurs et les raideurs articulaires. ?
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Stimulation électrique transcutanée (TENS) : Une forme de stimulation électrique qui utilise un courant électromagnétique. Des électrodes sont placées sur les articulations enflées, permettant au courant de traverser la peau pour soulager la douleur. ?
Vous pouvez également envisager d'intégrer à votre régime alimentaire des aliments connus pour atténuer les inflammations, renforcer les os et stimuler le système immunitaire. Les aliments suivants sont recommandés comme traitements naturels de l'arthrite :
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Poisson
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Soja
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Huile d'olive extra vierge
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Cerises
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Produits laitiers à faible teneur en matières grasses
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Brocoli
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Thé vert
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Agrumes
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Haricots
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Ail
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Noix
Traitements sur ordonnance Votre médecin vous proposera différents médicaments en fonction du type et de la gravité de votre maladie. Les traitements de l'arthrite vont des analgésiques aux crèmes en passant par les stéroïdes, et sont souvent utilisés en association pour soulager les symptômes.
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Les analgésiques en vente libre (OTC) et sur ordonnance : Les analgésiques en vente libre comme le Tylenol soulagent la douleur mais ne combattent pas l'inflammation. Si vous avez une poussée sévère, votre médecin peut vous prescrire des opioïdes. Cependant, ceux-ci peuvent créer une accoutumance sur une certaine période. ?
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Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) : L'ibuprofène, présent dans l'Advil, et le naproxène, présent dans l'Aleve, réduisent la douleur et l'inflammation. La prise d'AINS peut entraîner une irritation de l'estomac et augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque. ?
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Contre-irritants : Crèmes, pommades et gels topiques qui contiennent un ingrédient engourdissant ou refroidissant, comme le menthol. Ils sont appliqués directement sur la peau. ?
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Les médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie (DMARD) : Médicaments qui empêchent le système immunitaire d'attaquer les articulations.
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Corticostéroïdes : Injectés ou pris sous forme de comprimés, ces stéroïdes empêchent le système immunitaire d'attaquer vos articulations et les tissus environnants. ?
Quand consulter un médecin
Si vous ressentez des courbatures mineures, des douleurs et une raideur générale, vous pouvez vous fier aux remèdes naturels et aux traitements à domicile. Si vous remarquez une douleur aiguë ou une poussée qui dure plus d'une semaine, il est temps d'agir. Appelez votre médecin si :
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La thérapie à domicile, comme le glaçage, les analgésiques en vente libre et le repos, ne fonctionne pas ?
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Une articulation ou une zone est enflammée plus que d'habitude, ce qui empêche vos activités normales.
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Le repos n'améliore pas votre douleur
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Vous prenez plusieurs médicaments pour l'arthrite et d'autres problèmes de santé.
