L'émétophobie est la peur de vomir. Découvrez les signes, les déclencheurs et les effets qu'elle peut avoir sur votre santé mentale et physique.
Les effets de l'émétophobie sur les personnes qui en sont atteintes
L'émétophobie est la peur ou l'anxiété liée aux vomissements. Les personnes atteintes de cette phobie sont dégoûtées par le fait d'être malade, mais beaucoup disent que l'anticipation qui précède les vomissements est pire que les vomissements eux-mêmes. L'émétophobie peut toucher n'importe qui, mais elle est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes.
Outre la peur du vomissement, les personnes souffrant d'émétophobie peuvent également avoir peur de certaines autres situations :
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Ne pas être capable de trouver une salle de bain
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Vomissements incontrôlés ou répétés
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Vous vous étouffez dans votre vomi
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Être gêné devant les gens à cause des vomissements.
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Aller à l'hôpital
La peur de vomir, comme beaucoup de phobies, commence généralement par être petite et se développe jusqu'à devenir quelque chose qui provoque panique et anxiété. Elle peut se développer après une expérience traumatisante impliquant des vomissements ou sans aucune raison. ?
Chez les enfants atteints d'émétophobie, beaucoup ont déjà des tendances anxieuses avant de développer cette peur spécifique.
Signes d'émétophobie
L'émétophobie peut vous amener à développer certains comportements ou à éviter certaines situations. L'un des plus grands signes de l'émétophobie est que vous réorganisez votre vie pour éviter la possibilité d'être malade....
Il est fréquent que les personnes souffrant de cette phobie ressentent de l'anxiété lorsqu'elles se rendent au travail ou à l'école. Il faut beaucoup de planification stratégique pour s'assurer d'éviter toute possibilité de vomir ou d'être malade en public.
Comme vous ne savez pas quand vous allez vomir, vous devez être constamment sur vos gardes. Pour éviter de vomir, vous pouvez adopter un ou plusieurs des comportements suivants.
Troubles de l'alimentation et de la boisson. L'émétophobie peut vous amener à éviter d'essayer de nouveaux aliments ou restaurants par peur de vomir. Vous pouvez également éviter de manger ou de boire des choses que vous avez associées aux vomissements dans le passé, comme l'alcool ?
Pour vous assurer de la salubrité de vos aliments, vous pouvez vérifier fréquemment qu'ils ne sont pas abîmés ou les faire trop cuire pour tuer les bactéries. Vous pouvez jeter les aliments avant la date d'expiration, au cas où. La peur du vomi peut également vous empêcher de manger à l'extérieur lorsque vous êtes loin de chez vous.
Comportements d'évitement. L'émétophobie peut vous amener à éviter de serrer la main des gens par peur des germes. Vous pouvez également éviter les endroits où des personnes malades pourraient se trouver, comme les lieux publics bondés. Cette peur peut vous amener à éviter de toucher des surfaces où il pourrait y avoir des germes....
Il est également fréquent que vous évitiez de parler du vomi et que vous détourniez le regard lorsqu'il est montré à la télévision. Plus important encore, vous pouvez aussi commencer à restreindre votre vie sociale ou professionnelle pour éviter toute possibilité de tomber malade.
La sur-préparation. Comme les vomissements peuvent survenir de manière inattendue, vous pouvez commencer à faire des choses à l'avance pour vous préparer. Vous pouvez chercher fréquemment des toilettes partout où vous allez, juste au cas où. Vous pouvez vérifier souvent votre température pour détecter des signes de maladie ou prendre des antiacides pour éviter que votre estomac soit nauséeux.
Impact de l'émétophobie sur votre santé
La peur de vomir peut vous affecter mentalement et physiquement car elle est répétitive Lorsque vous ressentez pour la première fois l'anticipation de vomir, vous guettez les choses qui pourraient le provoquer et évitez tout ce qui, selon vous, pourrait le faire. Cela peut déclencher une plus grande anxiété à l'idée de tomber malade. S'inquiéter de tomber malade ne l'empêche pas, mais cela vous fait manquer des choses que vous pourriez apprécier.
En évitant les choses qui, selon vous, pourraient provoquer des vomissements, vous renforcez votre peur. À mesure que la peur grandit, le problème continue d'avoir un impact sur votre vie et peut vous amener à développer davantage de comportements d'évitement. L'émétophobie est en fait associée au trouble obsessionnel-compulsif (TOC) en raison de la similitude des symptômes et des comportements.
La peur de vomir et les comportements d'évitement qui y sont associés peuvent en fait provoquer les symptômes que vous essayez d'éviter. Le fait de s'inquiéter et de stresser à propos des vomissements ne nuit pas seulement à votre santé mentale, mais peut également vous rendre physiquement malade. Le stress et l'anxiété peuvent provoquer des nausées, ce qui intensifie votre anxiété et aggrave vos nausées.
Obtenir de l'aide
L'émétophobie est une peur courante chez les enfants et les adultes. La meilleure façon de traiter l'émétophobie est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Cette forme de thérapie par la parole vous permet de travailler avec votre thérapeute et d'apprendre de nouvelles façons de faire face à votre peur. ?
Un thérapeute peut vous aider à identifier les pensées qui ne sont pas utiles lorsque vous avez peur de vomir. Il peut vous aider à libérer ces pensées et vous aider à gérer votre anxiété liée aux vomissements. ?
Votre thérapeute peut également vous aider à corriger vos comportements d'évitement et vous donner de nouveaux outils pour affronter votre peur. Il est important de se rappeler que cela peut prendre du temps pour surmonter votre peur, mais que vous pouvez y arriver avec de la détermination et du travail.
