Vous pouvez souffrir d'agoraphobie si vous avez une peur anormale de certains lieux et de certaines situations. le médecin explique.
L'agoraphobie est un type rare de trouble anxieux. Si vous en êtes atteint, vos peurs vous empêchent de sortir dans le monde. Tu évites certains endroits et certaines situations parce que tu penses que tu te sentiras piégé et que tu ne pourras pas obtenir de l'aide.
Par exemple, vous pouvez vous inquiéter ou paniquer lorsque vous êtes dans :
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Transports publics (bus, trains, bateaux ou avions).
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Grands espaces ouverts (parkings, ponts).
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Espaces fermés (magasins, cinémas)
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Foule ou file d'attente
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Être seul en dehors de son domicile
Il se peut que vous n'ayez envie d'aller qu'à une poignée d'endroits, ou même que vous redoutiez de quitter votre maison. ?
Causes et facteurs de risque de l'agoraphobie
Les médecins ne sont pas sûrs des causes de l'agoraphobie. Ils pensent qu'elle est héréditaire. Vous pouvez l'avoir si vous avez beaucoup d'attaques de panique. Il s'agit d'accès de peur qui surgissent de nulle part et durent quelques minutes. Cela arrive quand il n'y a pas de réel danger.
Moins de 1 % des personnes aux États-Unis souffrent d'agoraphobie. Les femmes sont deux à trois fois plus susceptibles d'en souffrir que les hommes, et c'est plus fréquent chez les adolescents et les jeunes adultes. ?
Quelques autres choses qui peuvent augmenter vos chances de l'avoir incluent le fait d'avoir :
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Trouble panique, surtout s'il n'est pas traité
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Autres phobies
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Un membre de la famille qui souffre d'agoraphobie.
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Des antécédents d'événements très stressants ou traumatisants.
Symptômes d'agoraphobie
Si vous souffrez d'agoraphobie et que vous vous retrouvez dans un endroit qui vous fait peur, vous pouvez devenir très anxieux ou paniquer. Les symptômes physiques de cette situation peuvent inclure :
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Coeur rapide, battant la chamade
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Transpiration, tremblements, secousses
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Problèmes respiratoires
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Sensation de chaud ou de froid
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Nausée ou diarrhée
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Douleur thoracique
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Problèmes de déglutition
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Vertiges ou sensation d'évanouissement
Vous pouvez vous sentir comme: ?
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Vous pourriez ne pas survivre à une attaque de panique.
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Tu n'as pas le contrôle.
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Vous aurez l'air mal en point devant les autres ou qu'ils vous dévisageront.
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Tu dois être avec quelqu'un en qui tu as confiance quand tu vas quelque part.
Vous pourriez aussi avoir :
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Une peur d'être seul dans votre maison
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Un sentiment général d'appréhension
Diagnostic de l'agoraphobie
Un grand nombre des symptômes causés par l'agoraphobie sont les mêmes que ceux d'autres problèmes médicaux comme les maladies cardiaques, les problèmes d'estomac et les problèmes respiratoires. Il se peut donc que vous fassiez plusieurs voyages chez le médecin ou aux urgences avant que vous et votre médecin ne compreniez ce qui se passe vraiment.
Votre médecin peut vous demander :
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Trouvez-vous qu'il est effrayant ou stressant de quitter votre maison ?
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Devez-vous éviter certains endroits ou certaines situations ?
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Que se passe-t-il si tu te retrouves dans l'une d'elles ?
Ils feront un examen physique et peut-être quelques tests pour éliminer tout autre problème médical. S'ils ne trouvent pas de raison physique à vos symptômes, ils vous recommanderont probablement de consulter un psychiatre ou un thérapeute. ?
Lors de votre séance, vous répondrez à des questions sur vos sentiments et votre comportement. Selon les normes créées par l'American Psychiatric Association, on pourrait vous diagnostiquer une agoraphobie si vous ressentez une peur extrême ou une panique dans au moins deux de ces situations :
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A l'extérieur de votre maison par vous-même
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Dans un espace ouvert, comme un parking ou un centre commercial.
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Dans un espace clos, comme un théâtre ou un petit bureau.
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Dans une file ou dans une foule
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Dans les transports en commun, y compris les avions
Traitements de l'agoraphobie
Votre médecin traitera généralement l'agoraphobie par une thérapie, des médicaments ou une combinaison des deux. ?
Thérapie. La thérapie cognitive peut vous apprendre de nouvelles façons de penser ou d'affronter les situations qui provoquent la panique et vous aider à avoir moins peur. Vous pouvez également apprendre des exercices de relaxation et de respiration. Parfois, votre thérapeute peut suggérer une thérapie d'exposition, dans laquelle vous commencez progressivement à faire certaines des choses qui vous rendent anxieux.
Les médicaments . Il existe de nombreux médicaments que votre médecin peut vous suggérer pour l'agoraphobie, mais les plus courants sont les antidépresseurs. Les médecins commencent souvent par une faible dose de l'un de ces médicaments qui augmente le niveau d'une substance chimique "de bien-être" dans votre cerveau, appelée sérotonine. Certains médicaments qui aident à équilibrer la sérotonine sont le citalopram (Celexa), l'oxalate d'escitalopram (Lexapro), la fluoxétine (Prozac), la sertraline (Zoloft) et la venlafaxine (Effexor).
Vous allez probablement prendre des médicaments pendant au moins 6 mois à un an. Si vous vous sentez mieux et que vous n'êtes plus stressé lorsque vous vous trouvez dans des endroits qui vous effrayaient auparavant, votre médecin pourra commencer à diminuer progressivement votre médicament.
Pour un soulagement à court terme, votre médecin peut recommander des médicaments contre l'anxiété, appelés benzodiazépines, en plus des antidépresseurs. Ce sont des sédatifs qui peuvent vous aider à soulager vos symptômes. Vous pouvez commencer à en être dépendant, vous ne devez donc pas les prendre pendant longtemps. Et n'oubliez pas d'informer votre médecin si vous avez eu des problèmes d'abus d'alcool ou de drogues.
Les thérapies alternatives. La relaxation appliquée est une série d'exercices qui vous aident à remarquer quand vous commencez à vous sentir tendu et à apprendre comment détendre vos muscles et soulager cette tension. Elle nécessite généralement une séance d'une heure chaque semaine pendant 12 à 15 semaines.
D'autres thérapies alternatives peuvent vous aider, notamment les exercices de respiration et la méditation.
Changements dans le mode de vie. Il peut être utile de faire de l'exercice régulièrement et d'avoir une alimentation saine. Évitez la caféine et l'alcool. Ils peuvent aggraver vos symptômes.
Agoraphobie Perspectives
La bonne combinaison de médicaments et de thérapie peut aider à gérer l'agoraphobie et à rendre la vie avec elle plus facile. Quelques autres éléments à garder à l'esprit :
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Demandez de l'aide quand vous en avez besoin. La famille et les amis peuvent vous aider à surmonter vos peurs, et un groupe de soutien vous permet d'entrer en contact avec des personnes qui vivent les mêmes choses que vous.
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Gérez l'anxiété et le stress. Discutez avec votre thérapeute des moyens de vous calmer et trouvez des techniques de relaxation qui fonctionnent pour vous.
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Suivez les conseils de votre médecin. Il est très important de prendre les médicaments comme indiqué et de respecter vos rendez-vous thérapeutiques. Restez en contact avec votre équipe médicale afin qu'elle puisse faire de son mieux pour vous.
