En tant qu'aidant, il y a des moments où vous ne pouvez plus vous débrouiller seul. Le médecin suggère quelques signes qui peuvent vous indiquer qu'il est temps de demander plus d'aide pour vos soins.
En tant qu'aidant, vous pouvez vouloir tout faire et vous occuper seul de votre proche. Mais il arrive que vous ayez besoin d'aide, de façon temporaire ou permanente. Voici les signes indiquant qu'il est peut-être temps de demander du soutien, et comment l'obtenir.
Exigences physiques
Il a peut-être été plus facile de donner des soins lorsque vous conduisiez à des rendez-vous chez le médecin ou cuisiniez quelques repas. Mais si maintenant les besoins de la personne sont très physiques -- peut-être soulever, se laver et s'habiller -- vous devrez peut-être demander de l'aide.
"Vous seriez surpris de ce que font les gens", déclare le psychologue clinicien Barry J. Jacobs, auteur de The Emotional Survival Guide for Caregivers. "J'ai vu des gens qui ont eu des crises cardiaques mais qui continuent à pousser un proche dans un fauteuil roulant ou à le porter dans les escaliers".
Cela ne signifie pas que la personne dont vous vous occupez doit quitter son domicile. Vous pouvez engager une aide à domicile, par exemple, pour faire certaines des choses que vous ne pouvez plus faire.
"Très peu de familles sont en mesure d'effectuer tous les soins physiques pratiques sans aide", explique la psychologue clinicienne Sara Honn Qualls, PhD, directrice du centre de gérontologie de l'université du Colorado à Colorado Springs. "Vous seul pouvez défendre vos intérêts auprès du système de soins de santé et voir l'ensemble des soins de santé, mais les soins physiques sont quelque chose où vous pouvez vous associer à d'autres personnes."
Votre propre santé
Le stress est très courant chez les aidants. Parfois, vous êtes tellement occupé à prendre soin de quelqu'un d'autre que vous ne prenez pas suffisamment soin de vous. Un certain niveau de stress est normal, mais les signes que votre stress est trop élevé comprennent :
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des troubles du sommeil
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très peu d'énergie
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être facilement triste ou en colère
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peu d'intérêt pour les choses qui vous rendaient heureux auparavant
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maux de tête, maux d'estomac ou autres problèmes physiques
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gain ou perte de poids
" Si l'aidant tombe malade, la personne qui a besoin de soins se trouve dans la pire situation possible, car son aidant principal n'est plus là ou est hors service pendant un certain temps ", explique Suzanne Mintz, fondatrice de Family Caregiver Advocacy et auteur de A Family Caregiver Speaks Up.
Les planificateurs financiers disent : "Payez-vous d'abord", dit-elle. Les aidants familiaux doivent également penser de cette façon pour être aussi efficaces que possible et ne pas détruire leur propre santé.
En d'autres termes, prenez soin de vous pour pouvoir prendre soin de la personne dont vous vous occupez.
Si vous êtes stressé ou malade, demandez à des amis ou à des membres de votre famille de vous remplacer pendant un certain temps. Ou envisagez des soins de répit, ce qui signifie que votre proche peut bénéficier de quelques heures ou jours de soins à son domicile ou dans un établissement de soins complets pendant que vous vous reposez.
Plus de soins
Parfois, un proche peut avoir besoin de plus de soins physiques que ce que vous pouvez lui donner. Il peut avoir besoin de médicaments que vous ne pouvez pas lui administrer, ou il peut avoir besoin d'être porté ou déplacé. Sur le plan émotionnel, il peut être tellement bouleversé ou en colère qu'il devient violent ou méchant. Ils peuvent être difficiles à maîtriser physiquement. Dans tous ces cas, il peut être bon d'obtenir l'aide d'un professionnel expérimenté, que ce soit à domicile ou dans un établissement. Ils peuvent s'occuper des besoins physiques de votre proche et ne le prendront pas personnellement s'il s'emporte.
"Il peut être difficile pour la famille de comprendre qu'une personne âgée atteinte de démence ne fait pas ou ne dit pas les choses volontairement", explique l'interniste Cathy Alessi, MD, présidente de l'American Geriatrics Society. "Ils comprennent que leur proche est atteint de démence, mais il est parfois difficile de traduire cela dans les réalités quotidiennes de la prise en charge d'une personne atteinte de troubles de la mémoire."
Les groupes de soutien aux aidants peuvent également être très utiles en donnant des conseils sur la façon de gérer les problèmes de mémoire et de comportement.
La douleur émotionnelle
En tant qu'aidant, vous devez souvent faire face au deuil -- de la perte de la personne que vous avez connue. Ce n'est pas seulement votre proche qui a perdu son ancienne vie. Vous avez perdu la relation que vous aviez et la vie que vous partagiez. Cela peut entraîner des sentiments de tristesse, de chagrin et de colère.
Lorsque vous vous réveillez chaque jour avec un sentiment de crainte ou de colère, il est temps de faire une pause, dit Mme Qualls. "Quand je donne, donne et donne encore à quelqu'un qui ne peut pas me rendre la pareille, je vais avoir du ressentiment", dit-elle. "Quand cela se transforme en colère, c'est un bon signe que j'ai besoin de prendre davantage soin de moi."
Demandez de l'aide à vos amis et à votre famille, ou offrez à votre proche des soins de répit. "Lorsqu'un aidant prend une pause et éprouve un soulagement si énorme qu'il s'effondre presque et réalise à quel point il est fatigué, c'est le moment de réévaluer ce qu'une personne fait. La situation de l'aidant a peut-être besoin d'être restructurée."
