Vous souffrez d'allergies saisonnières ? Un médecin vous donne des conseils pour vous soulager rapidement et facilement.
Scott M. Schreiber, un chiropraticien du Delaware, sait ce que c'est que d'avoir des allergies au printemps. Ses yeux gonflent et démangent. Son nez coule et sa gorge est douloureuse. Les jours où il y a beaucoup de pollen, je ne peux rester dehors que pendant une courte période, ce qui est contrariant lorsque mes enfants veulent jouer, dit Schreiber.
Dans de nombreuses régions des États-Unis, les allergies printanières commencent dès février et durent jusqu'à l'été. La plupart des personnes allergiques ont des symptômes toute l'année.
Commencez ces stratégies dès aujourd'hui pour obtenir un certain soulagement.
1. Limitez le temps passé à l'extérieur.
Chaque printemps, les arbres libèrent des milliards de petits grains de pollen dans l'air. Lorsque vous les respirez dans votre nez et vos poumons, ils peuvent déclencher une réaction allergique. Rester à l'intérieur peut aider, surtout les jours de vent et pendant les premières heures du matin, lorsque le nombre de pollens est le plus élevé.
Lorsque vous sortez, portez des lunettes de vue ou de soleil pour empêcher le pollen d'entrer dans vos yeux. Un masque filtrant peut être utile lorsque vous tondez la pelouse ou travaillez dans le jardin. Il en existe différents types, alors demandez à votre médecin de vous suggérer celui qui vous conviendra le mieux.
Une fois de retour à l'intérieur, prenez toujours une douche, lavez-vous les cheveux et changez de vêtements, dit Andrew Kim, MD, allergologue à Fairfax, VA. Sinon, vous apporterez du pollen dans votre maison.
2. Prenez des médicaments contre les allergies.
Cela peut aider les adultes et les enfants qui ont des reniflements et un nez qui coule, dit Kim. Les antihistaminiques, qui bloquent la réponse de l'organisme aux allergies, agissent généralement en moins d'une heure. Mais lisez attentivement l'emballage. Certains médicaments plus anciens, comme la chlorphéniramine, la clémastine et la diphénhydramine, peuvent vous rendre somnolent.
Pour les allergies plus graves, Kim suggère un spray nasal. Mais ne vous attendez pas à ce que les symptômes disparaissent immédiatement. Ils peuvent mettre quelques jours à agir, dit-il. Comme ils peuvent avoir des effets secondaires comme des brûlures, une sécheresse ou des saignements de nez, utilisez la dose la plus faible qui permette de contrôler vos symptômes.
Votre médecin peut recommander des injections contre les allergies si les autres médicaments ne soulagent pas vos symptômes. Ces injections contiennent une infime quantité de pollen et aideront votre organisme à développer une résistance à ce pollen. Vous devrez probablement recevoir une injection chaque mois pendant 3 à 5 ans.
3. Protégez-vous dès le début.
Commencez à prendre des médicaments bien avant que vos yeux deviennent larmoyants et que vous éternuez sans arrêt, au moins une semaine avant le début de la saison, dit Kim. De cette façon, le médicament sera dans votre organisme au moment où vous en aurez besoin.
4. Obtenez un soulagement naturel.
Certains remèdes à base de plantes peuvent aider à repousser les symptômes d'allergie. Des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais un extrait d'un arbuste appelé pétasite est prometteur. La biminne, une formule à base de plantes chinoise contenant des ingrédients tels que le ginkgo biloba et la scutellaire chinoise, pourrait également être utile. Une étude a montré que les personnes ayant pris du biminne cinq fois par jour pendant 12 semaines en ressentaient encore les bienfaits un an plus tard.
Parlez-en d'abord à votre médecin. Naturel ou alternatif n'est pas nécessairement synonyme d'innocuité, affirme Anna Esparham, MD, docteur en médecine intégrative à l'hôpital de l'université du Kansas.
La pétasite peut provoquer une réaction allergique chez les personnes sensibles à des plantes comme l'herbe à poux et le souci. La biminne ne fonctionne pas toujours bien avec les médicaments contre le diabète. Et comme on ne sait pas très bien comment ces plantes aident, les effets secondaires possibles à long terme sont inconnus, dit Kim.
5. Améliorez votre maison.
Des changements simples font la différence. Fermez toutes les fenêtres pour empêcher le pollen d'entrer. Utilisez un climatiseur pour rafraîchir votre maison plutôt qu'un ventilateur, qui aspire l'air de l'extérieur.
Enlevez vos chaussures à la porte et demandez à vos invités de faire de même. Cela permet de garder les allergènes à l'extérieur.
Nettoyez les sols avec un aspirateur équipé d'un filtre HEPA (high-efficiency particulate air). Ces filtres retiennent 99,97 % des particules microscopiques présentes dans l'air. Et ne séchez pas vos vêtements ou vos draps à la corde par temps chaud ! Ils recueilleront le pollen lorsqu'ils resteront dehors.
Enfin, ne fumez pas. Elle peut aggraver les symptômes d'allergie. Si vous ou une personne avec qui vous vivez fumez, c'est le moment d'arrêter. Si vous recommencez à fumer, recommencez.
