Les premières règles de votre fille peuvent être un moment de confusion pour elle - et pour vous. Voici comment vous pouvez vous assurer que vous êtes toutes les deux prêtes.
De nombreuses femmes se souviennent probablement du moment et du lieu où elles ont eu leurs premières règles. Beaucoup d'entre nous auraient souhaité être un peu mieux préparées.
Si votre fille est sur le point d'avoir ses premières règles, comment pouvez-vous l'aider à se préparer sans l'embarrasser - et vous embarrasser vous-même ? Établissez un plan d'action pour que vous soyez toutes deux prêtes.
Confrontez vos inquiétudes.
Votre fille se demande probablement à quoi ressembleront ses règles, combien de temps elles dureront et comment elle peut prendre soin d'elle chaque mois. Faites-lui comprendre qu'il n'y a pas de mal à poser des questions, dit la pédiatre Cara Natterson, MD.
Vous pouvez commencer par l'essentiel : Expliquez-lui que ses premières règles seront très probablement légères et qu'elles ne seront peut-être pas régulières au début. Le sang peut être rouge, brun ou même noirâtre, et il faut changer de serviette hygiénique toutes les 4 à 6 heures.
Les papas, si ce sujet ne vous met pas à l'aise, demandez à une fille plus âgée ou à une parente d'en parler. Votre fille pourrait être tout aussi mal à l'aise que vous pour parler avec vous de ses règles.
Fabriquez un kit de règles.
Beaucoup de filles craignent d'avoir leurs premières règles à l'école ou lorsqu'elles sont loin de chez elles. Pour aider votre fille à se sentir prête, achetez une petite pochette à fermeture éclair et mettez-y quelques serviettes hygiéniques pour adolescentes et une paire de sous-vêtements propres, dit Mme Natterson. Dites à votre fille de garder la pochette sur elle en permanence, et gardez-en une sur vous aussi, au cas où.
Sa trousse peut également être un moyen de faire face à une autre des plus grandes craintes liées aux règles : une fuite. Dites-lui que si ses sous-vêtements sont souillés, elle n'a qu'à les envelopper dans du papier toilette et les jeter dans la petite poubelle dans la cabine de la salle de bain et utiliser la paire propre dans sa trousse, dit Natterson.
Parlons des tampons.
Bien qu'il n'y ait aucune raison physique pour que la plupart des adolescentes ne puissent pas utiliser de tampons dès leurs premières règles, Mme Natterson pense qu'il est préférable pour elles d'attendre quelques mois. Les tampons sont généralement bien au-delà de leur développement émotionnel à ce stade, dit-elle. Si votre fille est très active, elle peut insister pour les essayer. Dans ce cas, revoyez avec elle un schéma de l'anatomie féminine (soit dans un livre, soit dans le dépliant qui se trouve dans la boîte de tampons) afin qu'elle sache ? comment en mettre un.
Les filles ont souvent peur que le tampon se perde en elles, dit Mme Natterson, et c'est physiquement impossible. Le fait de leur montrer un diagramme les rassure sur ce point.
Mais assurez-vous qu'elles savent ? qu'elles doivent être changées toutes les quatre heures pour éviter les fuites et les infections. Elles peuvent également porter un protège-slip pour une protection supplémentaire. Veillez à choisir un tampon étiqueté pour les adolescents - ils sont plus étroits que ceux destinés aux adultes.
Appelez des renforts.
Les contretemps périodiques sont inévitables, alors aidez votre fille à choisir un adulte de confiance à qui elle peut demander de l'aide si elle est loin de chez elle. Il peut s'agir d'un entraîneur, d'un enseignant, d'un conseiller ou d'un parent ami.
Apprenez aussi aux filles à se soutenir mutuellement, dit Mme Natterson. Si votre fille pense que son amie a des fuites, elle doit le lui dire - et demander à son amie de faire de même.
Ne vous focalisez pas trop sur les problèmes de règles.
L'idée de saigner pendant une semaine chaque mois est si bouleversante pour les filles que vous ne voulez pas leur donner trop d'informations dès le départ sur toutes les autres joies des règles, comme les ballonnements, le syndrome prémenstruel (SPM) et l'acné, dit Natterson. De plus, certains de ces symptômes ne se manifestent que lorsqu'une fille a eu ses règles pendant quelques années.
Vous pouvez commencer par dire à votre fille qu'il est normal que certaines filles aient des crampes, des douleurs dorsales ou des seins sensibles avant ou pendant leurs règles. Elles peuvent soulager la douleur en mettant un coussin chauffant sur le bas du ventre ou le dos, et en prenant des analgésiques en vente libre qui contiennent de l'ibuprofène, du naproxène ou de l'acétaminophène.
Allez chez le médecin s'il y a un problème.
Vous voudrez dire au médecin de vos filles qu'elles ont eu leurs règles lors de leur prochain examen régulier.
Consultez un médecin plus tôt si :
-
Elles ont... des douleurs lors de l'insertion ou du retrait d'un tampon.
-
Leurs règles surviennent plus souvent que tous les 21 jours ou sont espacées de plus de 45 jours.
-
Elles ont... des règles très abondantes ou des crampes que les analgésiques en vente libre n'aident pas.
