Vous vous êtes blessé à la cheville et vous ne pouvez pas mettre votre poids dessus. Elle est douloureuse, sensible au toucher, meurtrie et enflée. Il peut s'agir d'une entorse ou d'une fracture.
Les symptômes d'une entorse de la cheville ressemblent beaucoup à ceux d'une fracture, mais vous devrez savoir de quelle blessure il s'agit pour pouvoir guérir de la bonne façon.
Qu'est-ce qu'une entorse de la cheville ?
Cela se produit lorsque vous endommagez les ligaments de votre cheville.
Les ligaments sont les bandes résistantes et extensibles qui maintiennent vos os en place et aident à garder l'articulation stable. Ils sont censés s'étirer et bouger, mais seulement jusqu'à un certain point. Une entorse signifie qu'un ligament est déchiré ou étiré au-delà de ses limites.
Qu'est-ce qu'une fracture de la cheville ?
Cela se produit lorsqu'au moins un des trois os de votre cheville se casse.
Si un seul os est cassé, vous ne vous rendrez peut-être pas compte de la gravité de la blessure. Mais si plusieurs os se cassent en même temps, vous perdrez la stabilité de votre cheville et vous ne pourrez peut-être plus marcher.
Une fracture de la cheville peut également entraîner des lésions ligamentaires.
Comment puis-je faire la différence ?
Pour vous aider à déterminer quelle peut être la blessure, posez-vous quelques questions :
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Y avait-il un bruit lorsque cela s'est produit ? Une entorse peut se produire sans bruit, ou dans les cas graves, il peut y avoir un bruit sec. Dans le cas d'une fracture, vous pouvez entendre un craquement.
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Votre cheville est-elle déformée ? Bien que le gonflement soit un symptôme des deux blessures, si votre cheville semble clairement décalée, c'est très probablement parce qu'un os est cassé.
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Votre cheville est-elle engourdie ? Dans le cas d'une entorse, vous ressentez une douleur. Mais si vous avez des engourdissements ou des picotements, votre cheville est très probablement cassée.
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Où la douleur se situe-t-elle ? Si votre cheville vous fait mal ou est sensible au toucher directement au-dessus de l'os de la cheville, vous avez probablement une fracture. Si la douleur se situe dans la partie molle de votre cheville, il s'agit plus probablement d'une entorse.
Si vous n'êtes toujours pas sûr, consultez votre médecin. Il pourra examiner votre cheville et vous faire passer un certain nombre de tests pour déterminer de quelle blessure vous souffrez.
Traitement d'une entorse
Son généralement moins impliqué lorsque vous guérissez d'une entorse. La plupart des entorses se résorbent d'elles-mêmes.
Vous pouvez prendre des anti-inflammatoires comme l'ibuprofène (Advil, Motrin) ou le naproxène (Aleve).
Et votre médecin peut vous conseiller d'essayer la méthode RICE pour soulager votre inflammation :
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Reposez-vous
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Glace
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Compression (avec un bandage élastique)
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Élévation (cheville au-dessus du cœur)
Vous pouvez avoir besoin d'une thérapie physique pour une entorse modérée. Vous devriez commencer à faire des exercices d'amplitude de mouvement une fois que la douleur et le gonflement auront disparu. La chirurgie est généralement réservée aux cas graves, lorsque les autres traitements ont échoué.
Traitement pour une fracture
Si vous pensez que votre cheville est cassée, vous devez obtenir un traitement médical immédiatement. Vous devez faire immobiliser la cheville. Cela peut impliquer des béquilles ou un plâtre.
Votre médecin peut essayer d'aligner les os cassés pour vous aider à guérir. Si les os ne parviennent pas à rester en place après que votre médecin a essayé de stabiliser la fracture, vous devrez peut-être subir une intervention chirurgicale.
Vous pouvez également appliquer de la glace, surélever votre cheville et prendre des analgésiques. Parlez-en à votre médecin.
Temps de récupération
Ils peuvent être très différents pour les deux blessures également.
Une entorse peut disparaître en quelques jours, les entorses les plus graves nécessitant plusieurs semaines de guérison.
Les fractures prennent généralement beaucoup plus de temps. Il peut s'écouler de 6 semaines à plusieurs mois avant que vous ne repreniez vos activités habituelles. Pour la plupart des fractures de la cheville, vous pouvez faire votre rééducation avec un programme d'exercices de base à domicile comprenant des étirements, des exercices d'amplitude de mouvement, de renforcement et d'équilibre.
